مکمل هایی برای درمان ADHD
محتوا
بررسی اجمالی
اکثر پزشکان بر این باورند که تغذیه مناسب در درمان اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) ضروری است. همراه با تغذیه سالم ، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است به بهبود علائم ADHD کمک کنند.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، مهم است که با پزشک یا یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 در رشد مغز بسیار مهم هستند. عدم دریافت کافی ممکن است بر رشد سلول تأثیر بگذارد.
اسید چرب ضروری امگا 3 - دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) بخشی اساسی از غشای سلول عصبی است. نشان داده است که افراد مبتلا به اختلالات رفتاری و یادگیری ، از جمله ADHD ، سطح DHA خون کمتری نسبت به افرادی که این اختلالات را ندارند ، دارند. DHA معمولاً از ماهی های چرب ، قرص های روغن ماهی و روغن کریل بدست می آید.
حیوانات همچنین نشان داده اند که کمبود اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش میزان DHA در مغز می شود. این ممکن است منجر به تغییر در سیستم سیگنالینگ دوپامین مغز شود. سیگنالینگ غیرطبیعی دوپامین نشانه ADHD در انسان است.
حیوانات آزمایشگاهی متولد شده با سطح پایین تر DHA نیز عملکرد غیر طبیعی مغز را تجربه کردند.
با این حال ، هنگامی که به حیوانات DHA داده می شود ، برخی از عملکردهای مغز نرمال می شوند. برخی دانشمندان معتقدند که ممکن است همین مورد در مورد انسان ها نیز صادق باشد.
فلز روی
روی یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش مهمی دارد. اهمیت آن در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن کاملاً مشهور است. اکنون دانشمندان شروع به درک اهمیت نقش روی در عملکرد مغز می کنند.
در سالهای اخیر ، سطح پایین روی روی تعدادی از اختلالات مغزی بوده است. این موارد شامل بیماری آلزایمر ، افسردگی ، پارکینسون و ADHD است. دانشمندان تصوری دارند که روی از طریق تأثیر بر سیگنالینگ مغزی مربوط به دوپامین ، بر ADHD تأثیر می گذارد.
نشان داده اند که سطح روی در اکثر کودکان مبتلا به ADHD کمتر از حد نرمال است. بالینی پیشنهاد می کند که افزودن 30 میلی گرم سولفات روی به رژیم غذایی هر روز ممکن است به کاهش نیاز به داروهای ADHD کمک کند.
ویتامین های B
یکی نتیجه گرفت که زنانی که در طول بارداری به اندازه کافی فولات ، نوعی ویتامین B دریافت نمی کنند ، بیشتر احتمال دارد بچه هایی با اختلالات بیش فعالی به دنیا آورند.
برخی دیگر گفته اند که مصرف برخی ویتامین های گروه B ، مانند B-6 ، ممکن است برای درمان علائم ADHD مفید باشد.
یکی دریافت که مصرف ترکیبی از منیزیم و ویتامین B-6 به مدت دو ماه باعث افزایش بیش فعالی ، پرخاشگری و عدم توجه می شود. پس از پایان مطالعه ، شرکت کنندگان گزارش دادند که علائم آنها پس از قطع مصرف مکمل ها دوباره ظاهر شد.
اهن
مطالعات نشان می دهد که مبتلایان به بیش فعالی ممکن است دچار کمبود آهن باشند و مصرف قرص آهن علائم این اختلال را بهبود می بخشد.
اخیراً از اسکن ام.آر.آی استفاده شده و نشان می دهد که افراد مبتلا به بیش فعالی به طور غیر طبیعی سطح آهن کمی دارند. این کمبود مربوط به بخشی از مغز است که باید با هوشیاری و هوشیاری ارتباط داشته باشد.
دیگری نتیجه گرفت که مصرف آهن به مدت سه ماه دارای اثرات مشابه داروی محرک درمانی برای بیش فعالی است. افراد روزانه 80 میلی گرم آهن دریافت می کردند که به صورت سولفات آهن عرضه می شد.
بردن
مهم است که قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. بعضی اوقات مکمل ها می توانند با داروهای تجویز شده تداخل داشته و عوارض جانبی جدی ایجاد کنند. پزشک همچنین می تواند به شما کمک کند تا بهترین دوز را برای شما تعیین کند.
محبوب در پورتال
تومور سلول جزایر پانکراس