13 محرک شدید اگزما و چگونگی جلوگیری از آنها

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. غذا
• 2. هوای سرد
• 3. هوای گرم
• 4- قرار گرفتن در معرض آب
• 5- استرس و اضطراب
• 6. مواد شوینده
• 7. محصولات معطر
• 8. پارچه
• 9. آلرژن های موجود در هوا
• 10. ورزش
• 11. عفونت های پوستی
• 12. تغییرات هورمونی
• 13. بزاق
• بردن

بررسی اجمالی

اگزما باعث قرمزی ، خارش ، خشکی و التهاب پوست می شود. در حالی که علت اگزما کاملاً درک نشده است ، شناسایی و جلوگیری از محرکهای احتمالی یکی از راه های حفظ پوست شفاف و سالم است.

اگزمای خفیف تا متوسط ​​ممکن است به کرمهای موضعی بدون نسخه (OTC) پاسخ دهد. اگر مبتلا به اگزما شدید هستید ، ممکن است لازم باشد اقدامات دیگری را برای محدود کردن تماس با محرک های خاص انجام دهید.

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث شیوع اگزما شما می شود ، در اینجا به 13 عامل محرک و چگونگی جلوگیری از آنها می پردازیم.

1. غذا

برخی از غذاها می توانند اگزمای شما را بدتر کنند. ممکن است بعد از مصرف غذاها و مواد مؤثر التهابی ، دچار شعله ور شوید. مثالها شامل قند ، کربوهیدراتهای تصفیه شده ، گلوتن ، گوشت قرمز و لبنیات است.

به همین ترتیب ، خوردن غذاهایی که به آنها حساسیت دارید ، می تواند یک واکنش التهابی را ایجاد کند و علائم اگزما را بدتر کند.

اگر حساسیت غذایی دارید ، یکی از راه های مشخص کردن غذاهایی که ممکن است علائم شما را تشدید کنند ، از طریق رژیم غذایی حذف است. همه چیزهایی که می خورید و می نوشید را برای چند هفته بنویسید. سپس به روزهایی توجه کنید که اگزما برای بدست آوردن الگوهای بدتر می شود.

اگر به نظر می رسد بعد از خوردن لبنیات ، مشعل ها وجود داشته باشد ، برای چند روز یا چند هفته هیچ گونه لبنیات مصرف نکنید. علائم خود را برای بهبود کنترل کنید. اگر اگزما بهبود یافته است ، به آرامی لبنیات را دوباره وارد رژیم خود کنید.

در صورت بازگشت علائم ، لبنیات احتمالاً محرک اگزما برای شماست. از بین بردن این غذاها از رژیم غذایی شما می تواند باعث سلامت پوست شود. اگر فکر می کنید ممکن است به یک ماده غذایی خاص حساسیت داشته باشید ، این موضوع را به پزشک خود بیاورید. آنها می توانند شما را برای آزمایش بیشتر به متخصص آلرژی مراجعه کنند.

2. هوای سرد

ممکن است شما از آمدن زمستان استقبال کنید ، اما دمای سرد می تواند باعث ایجاد شعله ورزی اگزما در برخی از افراد شود.

هوای سرد و هوای خشک اغلب دست به دست هم می دهند. هوای خیلی خشک می تواند پوست شما را از رطوبت طبیعی محو کند. خشکی غالباً به خارش منجر می شود ، که منجر به خارش و التهاب می شود.

برای محافظت از پوست خود ، حداقل دو بار در روز از مرطوب کننده پوست بمالید و از یک مرطوب کننده در خانه خود استفاده کنید.

3. هوای گرم

از طرف دیگر ، هوای گرم همچنین می تواند اگزما را تحریک کند. تعریق زیاد می تواند منجر به خارش پوست شود.

تا حد ممکن خنک باشید تا عرق را محدود کنید. همچنین برای جلوگیری از گرمای بیش از حد ، مایعات زیادی بنوشید ، در مناطق سایه دار بنشینید یا بایستید و از فن استفاده کنید.

4- قرار گرفتن در معرض آب

قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آب یکی دیگر از محرکهای اگزما است. آب می تواند باعث خشکی پوست شود که می تواند منجر به خارش مداوم شود.

مرطوب کننده را بعد از استحمام یا شنا روی پوست خود بمالید و حمام ولرم یا دوش بگیرید تا از خشک شدن پوست خود جلوگیری کنید.

5- استرس و اضطراب

استرس عاطفی باعث اگزما نمی شود ، اما می تواند علائم را برانگیزد.

بدن هنگام استرس ، هورمونی به نام کورتیزول را آزاد می کند.در دوزهای زیاد ، مانند مواجهه با استرس مزمن و مداوم ، کورتیزول باعث افزایش التهاب در بدن می شود. این می تواند به التهاب پوست و شعله ور شدن اگزما منجر شود.

تنفس عمیق ، مدیتیشن ، استراحت زیاد و ورزش منظم کلیدهایی برای مقابله با موقعیتهای استرس زا هستند. توانایی کاهش استرس ممکن است اگزما را کنترل کند.

اگر در کنترل اضطراب یا استرس به تنهایی مشکل دارید ، در مورد روشهای درمانی یا روشهای درمانی با پزشک خود صحبت کنید.

6. مواد شوینده

مواد شوینده لباسشویی می تواند منجر به مشکلاتی در افراد دارای پوست حساس شود. بسیاری از مواد شوینده حاوی مواد شیمیایی و رایحه هایی هستند که پوست را تحریک می کنند و باعث خشکی ، خارش و قرمزی می شوند.

اگر به نظر می رسد اگزما بعد از لباسشویی روز بدتر می شود ، به یک شوینده عطر و بوی عطر استفاده کنید که برای پوست های حساس بی خطر است.

7. محصولات معطر

مشابه مواد شوینده لباسشویی ، محصولات معطر که به بدن وارد می کنید نیز می توانند اگزما را بدتر کنند. برخی از مبتلایان به اگزما نیز درماتیت تماسی دارند ، یعنی زمانی که بثورات بعد از تماس با یک ماده ایجاد می شود. صابون های معطر ، لوسیون ها ، عطرها ، ژل های دوش و سایر وسایل مراقبت شخصی می توانند پوست را تحریک کرده و شعله ور شوند.

به دنبال محصولات بدن Hypoallergenic و بدون عطر باشید. پس از شروع یک محصول جدید علائم خود را از نزدیک کنترل کنید. اگر علائم شما بدتر شد ، مصرف آن را قطع کنید.

8. پارچه

گاهی اوقات ، این ماده پاک کننده یا معطر نیست که باعث شعله ور شدن اگزما شود ، بلکه پارچه هایی است که شما می پوشید. ممکن است شما به موادی مانند پلی استر یا پشم حساس باشید ، که می تواند باعث خارش و قرمزی شود.

از پوشیدن هر لباسی که به نظر می رسد وضعیت شما را خراب می کند ، خودداری کنید و یا از لایه ای اضافی در زیر لباس برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

9. آلرژن های موجود در هوا

آلرژن های موجود در هوا مانند کنه های گرد و غبار ، گرده ها ، شوره حیوانات خانگی و قالب می توانند محرک اگزما باشند.

برای اینکه مرتباً از آلرژن ، گرد و غبار و خلاء منزل خود نگهداری کنید و حداقل یک بار در هفته ملافه خود را بشویید. در عوض ، فرش خود را با کف چوب سخت جایگزین کنید.

از پزشک خود در مورد OTC یا آنتی هیستامین های تجویز شده برای کنترل علائم خود سوال کنید.

10. ورزش

تمرین سنگین می تواند منجر به تعریق شدید شود و علائم اگزما شما را بدتر کند.

اگر بعد از ورزش دچار شعله ور شدید ، شدت تمرین خود را کاهش داده یا برای خاتمه دادن جلسات تمرین ، روز خنک تر روز را انتخاب کنید. در ساعات اولیه صبح قبل از گرمای روز ورزش کنید یا یک فن را در این نزدیکی نگه دارید.

11. عفونت های پوستی

در صورت عدم درمان ، اگزما شدید می تواند منجر به آسیب پوستی شود ، شما را در معرض خطر عفونت قرار می دهد. در عین حال ، ایجاد عفونت پوستی قارچی ، ویروسی یا باکتریایی ممکن است باعث شعله ور شدن اگزما شود.

در صورت مشاهده هرگونه تغییر در پوست خود به پزشک مراجعه کنید. برای مبارزه با عفونت ممکن است به یک داروی ضد باکتری یا ضد قارچ نیاز داشته باشید و به نوبه خود علائم اگزما را تسکین دهید.

12. تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی نیز می تواند بر اگزمای شما تأثیر بگذارد. این به دلیل افت استروژن است که می تواند در دوران یائسگی و بارداری و قبل از چرخه قاعدگی اتفاق بیفتد.

این کاهش باعث می شود که پوست آب از بین برود و در توانایی آن در حفظ رطوبت دخالت کند. این می تواند به خشکی منجر شود و اگزما شما را بدتر کند.

در حالی که ممکن است نتوانید از این مسئله به طور کامل اجتناب کنید ، در مورد روشهای احتمالی تنظیم هورمونهای خود با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ، حتماً در این مدت بیش از حد معمول مرطوب کنید.

13. بزاق

اگزما در نوزادان و کودکان شایع است ، بنابراین محافظت از پوست لطیف آنها مهم است. تکه های اگزما می توانند در اطراف گونه ها و چانه های یک کودک افتاده ایجاد شوند.

بزاق یا افتادگی پوست باعث ایجاد اگزما نمی شود ، اما می تواند پوست کودک را خشک کند و باعث ایجاد خارش و لکه های قرمز شود. برای جلوگیری از این ، لوسیون یا کرم هایی را که برای پوست های حساس بی خطر هستند استفاده کنید.

بردن

مدیریت اگزما فقط شامل استفاده از کرم ها و داروها نیست. همچنین شامل آگاهی از عوامل احتمالی شماست.

کارهای روزانه خود را ردیابی کنید تا مشخص کنید چه چیزی می تواند علائم شما را بدتر کند. سپس ، اقدامات لازم را برای کاهش قرار گرفتن در معرض آن غذاها یا محصولات انجام دهید. با گذشت زمان ، ممکن است پیشرفت هایی در علائم خود مشاهده کنید.