9 نوع افسردگی و چگونه می توان آنها را شناخت
محتوا
- درک افسردگی
- 1. افسردگی اساسی
- 2. افسردگی مداوم
- 3. افسردگی جنون ، یا اختلال دو قطبی
- 4. روان پریشی افسردگی
- 5. افسردگی پری ناتال
- 6. اختلال نارسایی قبل از قاعدگی
- 7. افسردگی فصلی
- 8. افسردگی وضعیتی
- 9. افسردگی غیرمعمول
- چگونه می توانم بفهمم کدام نوع را دارم؟
- پیشگیری از خودکشی
درک افسردگی
همه دوره های غم و اندوه عمیق را می گذرانند. این احساسات بسته به شرایط معمولاً طی چند روز یا چند هفته از بین می روند. اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول می کشد و توانایی شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، ممکن است نشانه افسردگی باشد.
برخی از علائم شایع افسردگی عبارتند از:
- احساس عمیق غم و اندوه
- حالات تاریک
- احساس بی ارزشی یا ناامیدی
- تغییر اشتها
- خواب تغییر می کند
- کمبود انرژی
- عدم توانایی تمرکز
- در انجام فعالیتهای عادی خود مشکل دارید
- عدم علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
- کناره گیری از دوستان
- مشغله با مرگ یا افکار خودآزاری
افسردگی به طور متفاوتی بر همه تأثیر می گذارد و ممکن است فقط برخی از این علائم را داشته باشید. همچنین ممکن است علائم دیگری داشته باشید که در اینجا ذکر نشده است. به خاطر داشته باشید که داشتن بعضی از این علائم گاه به گاه بدون داشتن افسردگی نیز امری طبیعی است.
اما اگر آنها شروع به تأثیر بر زندگی روزمره شما کنند ، ممکن است نتیجه افسردگی باشد.
انواع مختلف افسردگی وجود دارد. در حالی که آنها برخی علائم مشترک را دارند ، اما تفاوتهای اساسی نیز دارند.
در اینجا نگاهی داریم به 9 نوع افسردگی و چگونگی تأثیر آن بر افراد.
1. افسردگی اساسی
افسردگی اساسی به عنوان اختلال افسردگی اساسی ، افسردگی کلاسیک یا افسردگی تک قطبی نیز شناخته می شود. این کاملاً رایج است - حدود 16.2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را تجربه کرده اند.
افراد مبتلا به افسردگی اساسی در بیشتر روز و هر روز علائمی را تجربه می کنند. مانند بسیاری از شرایط بهداشت روانی ، ارتباط چندانی با آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد ندارد. شما می توانید یک خانواده دوست داشتنی ، تعداد زیادی دوست و یک شغل رویایی داشته باشید. شما می توانید نوعی زندگی را داشته باشید که دیگران حسادت کنند و هنوز هم افسردگی داشته باشند.
حتی اگر دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود نداشته باشد ، به این معنی نیست که واقعی نیست یا می توانید به راحتی آن را حل کنید.
این یک نوع شدید افسردگی است که علائمی مانند:
- استیصال ، تاریکی یا اندوه
- مشکل در خوابیدن یا خوابیدن زیاد
- کمبود انرژی و خستگی
- از دست دادن اشتها یا پرخوری
- دردهای غیر قابل توضیح
- از دست دادن علاقه به فعالیتهای لذت بخش قبلی
- عدم تمرکز ، مشکلات حافظه و عدم توانایی در تصمیم گیری
- احساس بی ارزشی یا ناامیدی
- نگرانی و اضطراب مداوم
- افکار مرگ ، خودزنی یا خودکشی
این علائم می توانند هفته ها یا حتی ماه ها ادامه داشته باشند. برخی از افراد ممکن است یک دوره افسردگی اساسی داشته باشند ، در حالی که دیگران آن را در طول زندگی خود تجربه می کنند. صرف نظر از اینکه علائم آن چقدر ادامه دارد ، افسردگی اساسی می تواند در روابط و فعالیتهای روزمره شما مشکل ایجاد کند.
2. افسردگی مداوم
اختلال افسردگی مداوم ، افسردگی است که دو سال یا بیشتر ادامه دارد. به آن دیستیمیا یا افسردگی مزمن نیز گفته می شود. افسردگی مداوم ممکن است به اندازه افسردگی اساسی احساس نشود ، اما هنوز هم می تواند روابط را تنش زا کند و کارهای روزمره را دشوار کند.
برخی از علائم افسردگی مداوم شامل موارد زیر است:
- اندوه عمیق یا ناامیدی
- عزت نفس پایین یا احساس عدم کفایت
- عدم علاقه به چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردید
- تغییر اشتها
- تغییر در الگوی خواب یا انرژی کم
- مشکلات تمرکز و حافظه
- مشکل در عملکرد در مدرسه یا محل کار
- ناتوانی در احساس شادی ، حتی در موقعیت های شاد
- کناره گیری اجتماعی
اگرچه این یک نوع افسردگی طولانی مدت است ، اما شدت علائم می تواند ماهها یک بار قبل از اینکه دوباره بدتر شود ، شدت یابد. برخی از افراد همچنین قبل یا در حالی که به اختلال افسردگی مداوم مبتلا هستند ، دوره هایی از افسردگی اساسی دارند. به این حالت افسردگی مضاعف گفته می شود.
افسردگی مداوم سالیانه یکبار ادامه دارد ، بنابراین ممکن است افرادی که دچار این نوع افسردگی هستند احساس کنند علائم آنها تنها بخشی از چشم انداز طبیعی آنها در زندگی است.
3. افسردگی جنون ، یا اختلال دو قطبی
افسردگی شیدایی شامل دوره هایی از شیدایی یا هیپومانیا است ، که در آن شما احساس خوشبختی می کنید ، و به تناوب با قسمت های افسردگی. افسردگی شیدایی یک نام منسوخ برای اختلال دو قطبی است.
برای تشخیص اختلال دو قطبی I ، باید دوره ای از شیدایی را تجربه کنید که به مدت هفت روز یا در صورت نیاز به بستری شدن در بیمارستان ، کمتر طول بکشد. ممکن است قبل یا بعد از آن ، یک دوره افسردگی تجربه کنید.
دوره های افسردگی همان علائم افسردگی اساسی را دارند ، از جمله:
- احساس غم یا پوچی
- کمبود انرژی
- خستگی
- مشکلات خواب
- مشکل در تمرکز
- کاهش فعالیت
- از دست دادن علاقه به فعالیتهای لذت بخش قبلی
- افکار خودکشی
علائم یک مرحله شیدایی عبارتند از:
- انرژی بالا
- کاهش خواب
- تحریک پذیری
- افکار و گفتار مسابقه ای
- بزرگ اندیشی
- افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
- رفتاری غیرمعمول ، پرخطر و خود تخریبی
- احساس سرخوشی ، "بالا" ، یا سرخوشی
در موارد شدید ، اپیزودها می تواند شامل توهم و هذیان باشد. هیپومانیا نوع کمتری از شیدایی است. همچنین می توانید دوره های مختلفی داشته باشید که در آن علائم هم شیدایی و هم افسردگی داشته باشید.
انواع مختلفی از اختلال دو قطبی وجود دارد. درباره آنها و نحوه تشخیص آنها بیشتر بخوانید.
4. روان پریشی افسردگی
برخی از افراد مبتلا به افسردگی اساسی نیز دوره هایی از دست دادن ارتباط با واقعیت را پشت سر می گذارند. این به روان پریشی معروف است ، که می تواند توهم و توهم داشته باشد. تجربه هر دو مورد با هم از نظر بالینی به عنوان اختلال افسردگی اساسی با ویژگی های روان پریشی شناخته می شود. با این حال ، برخی از ارائه دهندگان هنوز از این پدیده به عنوان روان پریشی افسردگی یا افسردگی روان پریشی یاد می کنند.
توهم زمانی است که چیزهایی را می بینید ، می شنوید ، بو می کنید ، مزه می کنید یا احساس می کنید که واقعاً در آنجا نیست. به عنوان مثال این می تواند شنیدن صدا یا دیدن افرادی باشد که در آن حضور ندارند. توهم عقیده ای کاملاً نزدیک است که کاملاً نادرست است یا منطقی نیست. اما برای شخصی که روان پریشی را تجربه می کند ، همه این موارد بسیار واقعی و واقعی است.
افسردگی همراه با روان پریشی می تواند علائم جسمی نیز ایجاد کند ، از جمله مشکلات در حالت بی حرکت یا کند شدن حرکات بدنی.
5. افسردگی پری ناتال
افسردگی پری ناتال که از نظر بالینی به عنوان اختلال افسردگی اساسی با شروع پریود شناخته می شود ، در دوران بارداری یا در طی چهار هفته پس از زایمان رخ می دهد. این اغلب افسردگی پس از زایمان نامیده می شود. اما این اصطلاح فقط به افسردگی پس از زایمان اطلاق می شود. افسردگی پری ناتال می تواند در حین بارداری رخ دهد.
تغییرات هورمونی که در دوران بارداری و زایمان اتفاق می افتد می تواند باعث تغییراتی در مغز شود که منجر به تغییرات خلقی شود. کمبود خواب و ناراحتی جسمی که اغلب همراه با بارداری و داشتن نوزاد تازه متولد شده است نیز کمکی نمی کند.
علائم افسردگی پری ناتال می تواند به اندازه علائم افسردگی اساسی باشد و شامل موارد زیر است:
- غمگینی
- اضطراب
- عصبانیت یا خشم
- خستگی
- نگرانی شدید در مورد سلامتی و ایمنی کودک
- در مراقبت از خود یا نوزاد جدید مشکل دارید
- افکار خودآزاری یا آسیب رساندن به کودک
زنانی که فاقد حمایت هستند یا قبلاً افسردگی داشته اند ، در معرض خطر ابتلا به افسردگی پری ناتال هستند ، اما ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.
6. اختلال نارسایی قبل از قاعدگی
اختلال نارسایی قبل از قاعدگی (PMDD) یک شکل شدید از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) است. در حالی که علائم PMS می تواند از نظر جسمی و روانی باشد ، علائم PMDD بیشتر روانشناختی است.
این علائم روانشناختی شدیدتر از علائم مرتبط با PMS است. به عنوان مثال ، برخی از زنان ممکن است در روزهای منتهی به پریود احساسات بیشتری داشته باشند. اما فرد مبتلا به PMDD ممکن است سطحی از افسردگی و اندوه را تجربه کند که مانع عملکردهای روزمره می شود.
سایر علائم احتمالی PMDD عبارتند از:
- گرفتگی ، نفخ و حساسیت به پستان
- سردرد
- درد مفاصل و عضلات
- غم و ناامیدی
- تحریک پذیری و عصبانیت
- نوسانات شدید خلقی
- هوس غذایی یا پرخوری
- حملات هراس یا اضطراب
- کمبود انرژی
- مشکل در تمرکز
- مشکلات خواب
به طور مشابه افسردگی پری ناتال ، اعتقاد بر این است که PMDD مربوط به تغییرات هورمونی است. علائم آن اغلب دقیقاً پس از تخمک گذاری شروع می شود و پس از پریود شدن ، کاهش می یابد.
برخی از زنان PMDD را فقط به عنوان یک مورد بد از PMS رد می کنند ، اما PMDD می تواند بسیار شدید شود و شامل افکار خودکشی باشد.
7. افسردگی فصلی
افسردگی فصلی ، اختلال عاطفی فصلی نیز نامیده می شود و از نظر بالینی به عنوان اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی شناخته می شود ، افسردگی است که مربوط به فصول خاصی است. برای بیشتر افراد ، این اتفاق در ماههای زمستان اتفاق می افتد.
علائم اغلب در پاییز شروع می شود ، همانطور که روزها کوتاه می شوند و در زمستان ادامه دارند. آنها عبارتند از:
- کناره گیری اجتماعی
- افزایش نیاز به خواب
- افزایش وزن
- احساس روزمره غم ، ناامیدی یا بی لیاقتی
افسردگی فصلی ممکن است با پیشرفت فصل بدتر شود و منجر به افکار خودکشی شود. به محض چرخش بهار ، علائم بهبود می یابند. این ممکن است مربوط به تغییر در ریتم بدن شما در پاسخ به افزایش نور طبیعی باشد.
8. افسردگی وضعیتی
افسردگی وضعیتی ، که از نظر بالینی به عنوان اختلال تنظیم با خلق و خوی افسرده شناخته می شود ، از بسیاری جهات مانند افسردگی اساسی به نظر می رسد.
اما با وقایع یا موقعیت های خاص ایجاد می شود ، مانند:
- مرگ یک عزیز
- یک بیماری جدی یا یک واقعه تهدید کننده زندگی
- گذراندن طلاق یا حضانت فرزند
- در روابط سوus استفاده از نظر عاطفی یا جسمی است
- بیکار یا با مشکلات جدی مالی روبرو هستند
- با مشکلات گسترده حقوقی روبرو است
البته احساس غم و اضطراب در حوادثی از این قبیل طبیعی است - حتی کمی برای کنار رفتن از دیگران. اما افسردگی موقعیتی زمانی اتفاق می افتد که این احساسات شروع به تناسب با رویداد تحریک کننده کنند و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کنند.
علائم افسردگی وضعیتی معمولاً ظرف سه ماه پس از واقعه اولیه شروع می شوند و می توانند شامل موارد زیر باشند:
- گریه مکرر
- غم و ناامیدی
- اضطراب
- تغییر اشتها
- مشکل خوابیدن
- درد ها
- کمبود انرژی و خستگی
- عدم توانایی تمرکز
- کناره گیری اجتماعی
9. افسردگی غیرمعمول
افسردگی غیر معمول به افسردگی گفته می شود که در پاسخ به وقایع مثبت به طور موقت از بین می رود. ممکن است پزشک از آن به عنوان اختلال افسردگی اساسی با ویژگی های غیرمعمول یاد کند.
علیرغم نام آن ، افسردگی غیرمعمول غیر معمول یا نادر نیست. این به معنای جدی یا جدی بودن آن نسبت به انواع دیگر افسردگی نیست.
داشتن افسردگی غیرمعمول می تواند خصوصاً چالش برانگیز باشد زیرا ممکن است همیشه برای دیگران (یا خودتان) افسرده به نظر نرسید. اما ممکن است در یک دوره افسردگی اساسی نیز اتفاق بیفتد. همچنین می تواند با افسردگی مداوم بروز کند.
علائم دیگر افسردگی غیر معمول می تواند شامل موارد زیر باشد:
- افزایش اشتها و افزایش وزن
- غذا خوردن بی نظم
- تصویر بد بدن
- خیلی بیشتر از حد معمول خوابیدن
- بیخوابی
- سنگینی در بازوها یا پاها که روزی یک ساعت یا بیشتر طول می کشد
- احساس طرد شدن و حساسیت به انتقاد
- دردهای مختلف
چگونه می توانم بفهمم کدام نوع را دارم؟
اگر فکر می کنید هر نوع افسردگی دارید ، مهم است که با پزشک پیگیری کنید. همه انواع افسردگی که در این مقاله به آنها پرداخته شده قابل درمان هستند ، اگرچه یافتن روش درمانی مناسب برای شما ممکن است مدتی طول بکشد.
اگر دوره قبلی افسردگی داشته اید و فکر می کنید ممکن است دوباره تکرار شود ، فوراً به روانپزشک یا سایر متخصصان بهداشت روان مراجعه کنید.
اگر قبلاً هرگز افسردگی نداشته اید ، با پزشک مراقبت های اولیه خود شروع کنید. برخی از علائم افسردگی می تواند به یک بیماری جسمی زمینه ای مربوط شود که باید رفع شود.
سعی کنید تا آنجا که می توانید در مورد علائم خود به پزشک خود اطلاع دهید. در صورت امکان ذکر کنید:
- وقتی برای اولین بار متوجه آنها شدید
- چگونه آنها بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته اند
- سایر شرایط بهداشت روانی شما
- هر گونه اطلاعات در مورد سابقه بیماری روانی در خانواده شما
- تمام داروهای تجویز شده و بدون نسخه پزشک ، از جمله مکمل ها و گیاهان دارویی
ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد ، اما سعی کنید همه چیز را به پزشک خود بگویید. این به آنها کمک می کند تا تشخیص دقیق تری به شما بدهند و شما را به نوع مناسب متخصص بهداشت روان معرفی کنند.
نگران هزینه خدمات بهداشت روان هستید؟ در اینجا پنج روش برای دسترسی به درمان برای هر بودجه آورده شده است.
پیشگیری از خودکشی
اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر خود آسیب زدن یا آسیب رساندن به شخص دیگر است:
- با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
- تا رسیدن کمک با او بمانید.
- هرگونه اسلحه ، چاقو ، دارو یا سایر مواردی که ممکن است آسیب برساند را بردارید.
- گوش کنید ، اما قضاوت نکنید ، بحث نکنید ، تهدید نکنید ، یا داد نزنید.
اگر شما یا شخصی که می دانید قصد خودکشی دارید ، از یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید. Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.