دستور العمل TikTok تخم مرغ پستو قصد دارد دهان شما را آب کند

محتوا

• طرز تهیه تخم مرغ پستو از TikTok
• آیا پستو سالم است؟
• بررسی برای

چندین پاسخ پیش بینی شده برای این سوال وجود دارد که "تخم مرغ های خود را چگونه دوست دارید؟" آسان، درهم، در سمت آفتابی به سمت بالا... شما بقیه را می دانید. اما اگر یکی از آخرین روندهای TikTok به همان اندازه که به نظر می رسد خوشمزه است ، ممکن است بخواهید از اینجا به بعد با "پخته در پستو" پاسخ دهید.

روند تخم مرغ پستو TikTok ، که به نظر می رسد یکی از اولین حضور خود را در برنامه در یک پست از کاربرamywilichowski نشان داده است ، راهی ساده برای افزودن طعم تند به تخم مرغ های خسته کننده است. به جای پختن تخم مرغ در روغن، کره یا اسپری پخت و پز، قبل از اینکه چند تخم مرغ را در وسط بشکنید، یک قاشق پستو را در تابه نچسب خود بریزید. به گفته @amywilichowski می‌توانید از این روش برای تخم‌مرغ‌های سرخ‌شده یا همزده استفاده کنید. (مرتبط: بلغور جو دوسر پخته شده روند صبحانه TikTok است که اساساً کیک است)

طرز تهیه تخم مرغ پستو از TikTok

برای تهیه دستور تخم پستو که در TikTok محبوب است ، کافی است یک قاشق پستو را در ته تابه گرم کنید. سپس ، دو یا سه تخم مرغ را داخل تابه خرد کرده و (اگر می خواهید تخم مرغ هم زده شود ابتدا تخم مرغ ها را بزنید) ، سپس آنها را به دلخواه آماده کنید. این تمام چیزی است که لازم است، اما سازندگان روش‌های ابداعی برای آرایش تخم‌های پستو در TikTok به اشتراک می‌گذارند. به عنوان مثال ، در یک ویدئو ،amywilichowski یک تکه نان تست را با پنیر ریکوتا ، آووکادو ، تخم مرغ پستو ، کمی نمک عسل ، نمک پوسته پوسته ، فلفل قرمز و خرد شده فلفل قرمز بریزید و یک ساندویچ صبحانه تخم مرغ پستو با بیکن ، پنیر درست کنید. ، آووکادو و مافین انگلیسی در پست دیگری. (آیا هنوز دهانتان آب می‌آید؟) کاربر @darnitdamon تخم‌مرغ‌های پستو را با پنیر و روغن چیلی در یک روتی پیچیده و @healthygirlkitchen با استفاده از توفو به جای تخم‌مرغ، یک چرخش وگان ایجاد کرد. (مرتبط: این هک بسته بندی TikTok Genius هر ظرفی را به یک میان وعده قابل حمل و بدون آشفتگی تبدیل می کند)

آیا پستو سالم است؟

احتمالاً می‌دانید که تخم مرغ به عنوان یک غذای اصلی صبحانه پر پروتئین شهرت دارد، اما اگر کنجکاو هستید که آیا پستو فواید سلامتی خود را دارد یا خیر، پاسخ کوتاه بله است. دستور پخت معمول پستو مستلزم ترکیب روغن زیتون، آجیل کاج، پنیر پارمزان و مقدار زیادی برگ ریحان تازه در یک غذاساز و ترکیب آن به سس است، اما چرخش های خلاقانه زیادی روی پستو وجود دارد که ممکن است از مواد دیگری استفاده کند. برای تغییر طعم یا مشخصات تغذیه ای آن. پستو جارد برای زمانی که می خواهید در زمان خود صرفه جویی کنید، به راحتی به دست می آید (و هنوز هم خوشمزه است). (مرتبط: دستور العمل های اسموتی 3 ماده ای برای صبح های سریع)

پستو به لطف روغن زیتون و مغزهای کاج ، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده (چربی های سالم) است. مانند سایر پنیرها، پارمزان منبع بسیار خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است. در نهایت، ریحان سرشار از آنتی اکسیدان است – این گیاه یکی از غنی ترین آنتی اکسیدان ها همراه با مریم گلی، رزماری و جعفری است. اگر عاشق اسفناج یا کلم پیچ نیستید ، می تواند به شما کمک کند غذاهای سبز رنگ بیشتری وارد رژیم غذایی خود کنید. بر اساس گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، در مورد تجزیه درشت مغذی ها ، یک قاشق غذاخوری پستو معمولاً دارای 92 کالری ، 1 گرم پروتئین ، 1 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است.

تخم مرغ ها یک صبحانه کلاسیک هستند، اما وقتی به تنهایی آنها را می خورید، طعم ملایمی دارند. تعویض روغن پخت و پز با پستو راهی آسان برای افزودن طعم اصلی و در نهایت داشتن ترکیبی با رنگ روشن و مغذی است.

بررسی برای