پوپ و تو

محتوا

• ضعف معمولی چیست؟
• رنگ
• شکل
• اندازه
• ثبات
• مدت زمان (چقدر طول می کشد)
• فرکانس (چند بار)
• مقیاس مدفوع بریستول چیست؟
• نوع 1
• نوع 2
• نوع 3
• نوع 4
• نوع 5
• نوع 6
• نوع 7
• رنگ پوستی فرد به چه معنی است؟
• سیاه
• سبز
• رنگ پریده ، سفید یا خاک رس
• قرمز
• رنگ زرد
• چه معنی است که اگر مدفوع شما شناور باشد؟
• یبوست به چه معنی است؟
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

همه ما این کار را می کنیم. برای برخی ، این یک ناراحتی ضروری است. برای دیگران ، این بخش خوشایند و رضایت بخش فرآیند هضم است. این کودک نوپا را از همان زمان بسیار دور مجذوب خود کرده است و دلیلی برای آن وجود دارد.

رفتن به شماره دو ممکن است زیباترین مبحث یک مهمانی شام نباشد ، اما چیزهای زیادی برای یادگیری این روند دنیوی و در عین حال مرموز وجود دارد. در پایان (بدون هدف در نظر گرفته شده) ، این فقط بخشی از بدن عملکرد ما است.

بنابراین ، دقیقاً چیست؟

خوب ، این ماده غذایی تقریباً غلیظ ، پروتئین ها ، باکتری ها ، نمک ها و سایر مواد تولید شده توسط روده ها نیست. اگرچه همه از نظر اندازه ، شکل و بو بوی مدفوع خود بی نظیر هستند ، اما مواردی وجود دارد که نشانگر وجود یک مدفوع سالم (یا ناسالم) است.

ضعف معمولی چیست؟

ضعف سالم می تواند به همان اندازه افرادی که آن را تهیه می کنند متنوع و بی نظیر باشد. اما اگر می خواهید هنر پوستی خود را برای سلامتی بهینه ارزیابی کنید ، چند قانون کلی وجود دارد که باید از آنها پیروی کنید.

رنگ

شکلک های مدفوع یک چیز درست دارند - رنگ قهوه ای. بیلی روبین که یک ترکیب رنگدانه ای است که از تجزیه گلبول های قرمز خون در بدن ایجاد شده است ، اعتبار این سایه آه بسیار دوست داشتنی قهوه ای را دریافت می کند.

شکل

یک شکل تا حدودی منطقی است که چگونه غده های پوستی به دلیل شکل گیری درون روده ها باید بیرون بیایند. با این حال ، همانطور که بعداً به آن خواهیم رسید ، اشکال مختلفی وجود دارد که پوسته می تواند داشته باشد.

و هنگامی که آنها از فرم ورود به سیستم / کالباس متمایز می شوند ، این همان موقع است که مدفوع شما در تلاش است تا چیزی را به شما بگوید.

اندازه

آدمهای کوره نباید در گلوله های کوچک بیرون بیایند (چیز دیگری که بعداً به آن خواهیم رسید) بلکه در عوض باید یک جفت طول داشته باشد ، راحت و راحت عبور کند.

ثبات

هر مکانی بین یک قوام و نرم و نرم کاملاً طبیعی است. اگر راه خود را به روش دیگری بخورد ، می تواند برخی از مشکلات هضم یا فیبر را نشان دهد.

مدت زمان (چقدر طول می کشد)

یک شوخی که معمولاً شنیده می شود این است که وقتی شخصی در حمام خیلی طول می کشد ، باید به معنای ضعف باشد. با این وجود ، یک مدفوع سالم باید آسان باشد و تنها یک دقیقه از فشار آن بیرون می رود.

به گفته این ، برخی از افراد زمان بیشتری را برای توالت اختصاص می دهند ، بنابراین به عنوان یک قاعده کلی ، یک مدفوع نباید بیش از 10 تا 15 دقیقه طول بکشد.

فرکانس (چند بار)

واقعیت جالب: آیا می دانید بیشتر افراد هر روز در یک ساعت یکسان نیستند؟

به طور متوسط ​​، فردی که دارای هضم سالم است ، بین هر روز دیگر تا سه بار در روز دچار مشکل خواهد شد. هر نوع کمتری می تواند یبوست احتمالی را نشان دهد. این بدان معنی است که برای حرکت "قایق" به آب بیشتری احتیاج دارید.

مقیاس مدفوع بریستول چیست؟

این مقیاس نشانگر اصلی این است که چگونه و چرا انواع مختلفی از مدفوع به روشی خاص نگاه می کنند یا احساس می کنند. بر اساس یک مطالعه 2000 نفری ، این هفت گروه تقسیم می شوند ، و دانش دانش ضعیف را اساسی و آسان برای درک می کنند.

نوع 1

ظاهر: تکه های کوچک و سخت و جدا که شبیه آجیل هستند و عبور از آنها سخت است

نشان می دهد: این گلوله های کوچک معمولاً به معنای یبوست بودن شما هستند. نباید اتفاق بیفتد

نوع 2

ظاهر: لاگ شکل اما پر پیچ و خم

نشان می دهد: در اینجا نشانه دیگری از یبوست داریم که ، مجدداً نباید اتفاق بیفتد.

نوع 3

ظاهر: به شکل لاغری با برخی از ترک های روی سطح

نشان می دهد: این استاندارد طلای زباله است ، به خصوص اگر آن را تا حدودی نرم و آسان تصویب کنید.

نوع 4

ظاهر: صاف و شبیه مار

نشان می دهد: پزشکان همچنین این مسئله را یک ضعف طبیعی می دانند که باید هر یک تا سه روز یکبار اتفاق بیفتد.

نوع 5

ظاهر: اینها مانند موارد اول کوچک هستند اما عبور از آنها نرم و آسان است. حباب ها دارای لبه های برش واضح نیز هستند.

نشان می دهد: این نوع مدفوع به معنای کمبود فیبر است و باید راه هایی برای افزودن مقداری از رژیم غذایی خود از طریق غلات یا سبزیجات پیدا کنید.

نوع 6

ظاهر: کرکی و قارچ دار با لبه های خاردار.

نشان می دهد: این قوام خیلی نرم می تواند نشانه ای از اسهال خفیف باشد. سعی کنید آب و آب میوه بیشتری بنوشید تا به بهبود این امر کمک کند.

نوع 7

ظاهر: کاملاً آبکی و بدون تکه های جامد.

نشان می دهد: به عبارت دیگر ، شما فرار یا اسهال دارید. این بدان معناست که مدفوع شما خیلی سریع در روده شما حرکت کرده و به یک معضل سالم تبدیل نمی شود.

رنگ پوستی فرد به چه معنی است؟

مانند اندازه و قوام ، رنگ پوپ می تواند سیگنال مفیدی در مورد آنچه در بدن شما اتفاق می افتد باشد. همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، سایه های مختلف قهوه ای آن چیزی است که هنجار محسوب می شود.

طبق گفته های کلینیک مایو ، حتی یک اشاره سبز هم سالم است. اما اگر مدفوع شما به سمت دیگر انتهای رنگین کمان است ، ممکن است بخواهید ارزیابی کنید.

سیاه

اگر از شیرین بیان ، مکمل های آهن یا داروهای بیسموت (مانند پپتو بیسمول) استفاده کرده اید ، می تواند توضیحی در مورد مدفوع سیاه باشد. اگر تا به حال هیچ یک از این موارد را نداشته باشید ، سیاه پوستی می تواند نشانه خونریزی در دستگاه گوارش فوقانی باشد.

به نظر می رسد برای این نوع نگرانی قرمز به احتمال زیاد رنگ به نظر می رسد ، اما از آنجا که مدت زمان کمی طول می کشد تا به پایین بروید ، قدیمی تر و در نتیجه تاریک تر است.

سبز

همانطور که اشاره کردیم ، نکات مربوط به رنگ سبز کاملاً طبیعی است. اما وقتی کاملاً از قهوه ای به سبز کامل تبدیل شده است ، به معنای یکی از دو چیز است. یا تعداد زیادی غذای سبز مانند اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید ، یا مدفوع شما خیلی سریع از درون شما عبور می کند. وقتی به اندازه بیلی روبین قهوه ای انتخاب نشود ، نمک های صفراوی بیشتری دارد که این رنگ را به خود می گیرد.

رنگ پریده ، سفید یا خاک رس

اگر مدفوع شما یک سایه روشن گچی است ، احتمالاً به معنای عدم وجود صفرا است. صفرا یک مایع گوارشی است که از کبد و کیسه صفرا شما به دست می آید ، بنابراین اگر مدفوع سفید تولید می کنید ، احتمالاً به این معنی است که مجرای شما مسدود شده است.

ضعف کم رنگ نیز می تواند یک عارضه جانبی برخی از داروهای خاص مانند داروی ضد اسهال باشد. در هر صورت ، اگر ادامه یابد ، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.

قرمز

احتمالاً تعجب نکردید که بفهمید که ضعف قرمز می تواند به معنای خونریزی باشد ، یا به دلیل بواسیر یا خونریزی در دستگاه روده تحتانی. اگر مدفوع شما قرمز است ، نیازی به فوراً سرخ شدن نیست.

دلایل کمتر جدی دیگری برای تغییر رنگ وجود دارد. غذاهایی مانند چغندر ، زغال اخته ، ژلاتین قرمز یا آب گوجه فرنگی نیز می توانند به رنگ قرمز رنگی تبدیل شوند.

رنگ زرد

چربی ، بد بو ، مدفوع زرد معمولاً نشانه ای از چربی بیش از حد است. این همچنین می تواند ارتباط مستقیمی با یک اختلال سوء جذب مانند بیماری سلیاک داشته باشد ، جایی که بدن شما به اندازه کافی مواد مغذی را جذب نمی کند.

چه معنی است که اگر مدفوع شما شناور باشد؟

بارها و بارها ، وقتی به کاسه توالت نگاه می کنید ، حباب مانند یک قایق بادبانی اسباب بازی در وان را مشاهده می کنید. هرچه به نظر می رسد نگران کننده است ، مدفوع چگال تر از سایر غرق شدن است.

یکی از دلایل بالقوه این عدم تراکم می تواند ناشی از افزایش مقدار گاز یا آب باشد ، همانطور که یک مطالعه نشان داد.

همچنین ممکن است سوء جذب مجدداً دلیل تردد شناور باشد. در صورت بروز این موارد ، ناهنجاری های دیگری که قبلاً ذکر شد مانند یبوست جزئی نیز وجود دارد.

یبوست به چه معنی است؟

ممکن است به نظر برسد که شما قبلاً درک خوبی از یبوست دارید ، اما طبق کلینیک مایو ، یبوست به معنای کمتر از سه حرکت روده در هفته است.

دلایل زیادی وجود دارد که شما از این فقر زباله را تجربه می کنید. انسدادها یا مشکلات عصبی در روده بزرگ روده یا روده بزرگ ممکن است ضعف را کاهش دهد ، همانطور که باعث مشکلات عضلات لگن می شود. شرایطی که بر روی هورمونها تأثیر می گذارد ، مانند بارداری یا دیابت نیز می تواند مقصر این امر باشد.

اگر این احساس گرفتگی را تجربه می کنید ، می توانید غذاهای پر فیبر مانند لوبیا ، سبزیجات ، میوه و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نوشیدن مایعات زیاد ، فعال ماندن و مدیریت استرس نیز می تواند به کاهش یبوست کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر هر نوع عادت پوپوینگ بسیار فوری و غیر عادی بیش از دو روز ادامه داشته باشد ، باید با یک متخصص بهداشت صحبت کنید. اینجا یک قایق سبز یا حفره ای سخت در بهترین های ما اتفاق می افتد.

این زمانی است که این نوع بی نظمی بیش از یک یا دو روز ادامه دارد که باید اقدامی انجام دهید و با پزشک صحبت کنید. همین امر در مورد تغییراتی که کمتر مورد توجه هستند نیز صدق می کند. مانند تغییر رنگ یا قوام یا یبوست.

از همه جدی تر ، یبوست مزمن می تواند روده را انسداد دهد ، در حالی که اسهال مزمن می تواند جذب مواد مغذی لازم از مواد غذایی را برای فرد دشوار کند. یبوست مزمن و اسهال مزمن حتی می تواند نشانه ای برای شرایط جدی تر باشد.

باز هم ، اولین علامت هر یک از این موارد نباید علت فوری نگرانی باشد ، بلکه مراقب آن باشید و ببینید که بیشتر از چند روز طول می کشد یا خیر.

به گفته این ، به هر نشانه ای از خون توجه کنید. اگر تا به حال هیچ یک از غذاهایی را که در بالا توضیح داده شده نخورده اید ، که ممکن است این رنگ را به رنگ شما تبدیل کند ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

هرچه سریعتر می خواهیم آنرا بنویسیم ، مدفوع ما می تواند دانش زیادی را در مورد سلامتی و خودمان فراهم کند. بنابراین دفعه دیگر که یک اسکوات پاپ می کنید ، به آنچه اتفاق می افتد توجه کنید. کاسه توالت پنجره ای است به سلامتی شما و شما.

امیلی رکستیس نویسنده زیبایی و سبک زندگی در نیویورک است که برای بسیاری از نشریات از جمله Greatist ، Racked و Self می نویسد. اگر او در رایانه خود ننوشته است ، احتمالاً می توانید او را در حال تماشای فیلم اوباش ، خوردن همبرگر یا خواندن کتاب تاریخ NYC پیدا کنید. کارهای بیشتری را در این زمینه مشاهده کنیدوب سایت او، یا او را دنبال کنیدتوییتر.