غذای غیر قابل مصرف در مدفوع: آیا باید نگرانم؟
محتوا
- چه عواملی باعث می شود غذای کم مصرف در مدفوع ایجاد شود؟
- آیا باید نگران باشم؟
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- مراحل بعدی
- خط آخر
بدن مواد زائد را - عمدتا مواد هضم شده مواد غذایی - از طریق مدفوع شما از بین می برد. با این وجود ، بعضی اوقات ممکن است متوجه شوید که برخی از مواد غذایی در مدفوع شما دست نخورده و بدون تغییر به نظر می رسند.
در حالی که معمولاً این دلیلی برای نگرانی نیست ، ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که فرد دارای غذای کم مصرف در مدفوع خود به پزشک خود مراجعه کند.
چه عواملی باعث می شود غذای کم مصرف در مدفوع ایجاد شود؟
شایعترین علت غذای کم مصرف در مدفوع ، مواد غذایی فیبر است. در حالی که بدن می تواند بیشتر غذاها را تجزیه کند ، فیبر تا حد زیادی بدون هضم باقی می ماند. با این حال ، خوردن فیبر می تواند مفید باشد ، زیرا فله را به مدفوع اضافه می کند.
مدفوع که حجیم تر است باعث تحریک دیواره روده ها می شود. این امر به هل دادن مواد غذایی به جلو کمک می کند. نمونه هایی از ذرات غذایی با فیبر بالا که غالباً تا حد زیادی فرومایه باقی می مانند عبارتند از:
- لوبیا
- ذرت
- دانه ها ، مانند quinoa
- نخود فرنگی
- دانه ها مانند دانه های آفتابگردان ، دانه های کتان یا دانه های کنجد
- پوست سبزیجات مانند فلفل زنگ یا گوجه فرنگی
ذرت یک مقصر به خصوص شایع در مورد غذاهای کم مصرف در مدفوع است. دلیل این امر این است که ذرت دارای پوسته بیرونی ترکیبی به نام سلولز است. بدن شما حاوی آنزیمی نیست که به طور خاص سلولز را تجزیه کند. با این وجود بدن شما می تواند اجزای غذایی موجود در ذرت را از بین ببرد.
اگر می بینید که ذرات هسته ذرت در مدفوع شما وجود دارد ، احتمال دارد که فقط پوسته بیرونی ذرت را ببینید.
آیا باید نگران باشم؟
دیدن این ذرات در مدفوع شما معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. برخی از مردم ممکن است نگران نباشند که به اندازه کافی مواد مغذی را در رژیم غذایی دریافت نمی کنند. با این حال بدن به معنای تجزیه همه اشکال فیبر نیست.
خوردن آهسته تر و جویدن غذا با دقت بیشتری می تواند باعث شود ذرات کمتر غذا در مدفوع شما ظاهر شود. مواد غذایی که به طور کامل و در قطعات کوچکتر جویده می شوند ، تجزیه آنزیم های گوارشی شما را آسان تر می کنند.
گزینه دیگر بخارپز کردن مواد غذایی به خصوص سبزیجات است. با نرم تر کردن مواد غذایی ، تجزیه بدن و به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی برای بدن آسان تر می شود.
به طور معمول ، یک یا سه روز طول می کشد تا مواد غذایی از دستگاه گوارش شما عبور کرده و از طریق مدفوع خود خارج شوند. اگر خیلی زود زود متوجه ذرات غذا در مدفوع خود شوید ، این می تواند نشان دهد که مدفوع سریعتر از حد معمول عبور می کند.
عبور از مدفوع باید آسان باشد. نباید احساس خشکی و سختی کند. در حالی که ظاهر مدفوع می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد ، ظاهر کلی مدفوع باید به رنگ نرم و قهوه ای باشد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
در حالی که غذای غلیظ در مدفوع بیشتر از این نگران کننده نیست ، برخی موارد استثنا وجود دارد. وجود غذای کم مصرف می تواند نشان دهنده آن باشد که غذا خیلی سریع از دستگاه گوارش عبور می کند و به درستی هضم نمی شود. در صورت تجربه هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید:
- تغییر در عادات روده ، مانند از دست دادن کنترل روده
- اسهال مداوم
- کاهش وزن غیر قابل توضیح
- خون در مدفوع
این علائم می تواند یک بیماری زمینه ای باشد. برخی شرایط شامل موارد زیر است:
- بیماری سلیاک. بدن نمی تواند به درستی گلوتن را تجزیه کند ، پروتئین موجود در بسیاری از مواد غذایی ، به ویژه محصولات نان.
- بیماری کرون. این نوعی بیماری التهابی روده است ، که در آن فرد التهاب قابل توجهی در دستگاه گوارش خود تجربه می کند.
- نارسایی لوزالمعده. لوزالمعده ممکن است آنزیم های کافی برای تجزیه درست ذرات مواد غذایی ایجاد نکند.
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS). این وضعیت ممکن است توسط یک روده بزرگ بیش از حد حساس ایجاد شود.
- عدم تحمل لاکتوز. در این شرایط بدن شما به اندازه کافی از آنزیم لاکتاز برای هضم لاکتوز ، یک لاکتوز کربوهیدرات برخوردار نیست.
اینها فقط چند نمونه از شرایط مرتبط با وجود غذای کم مصرف است.
مراحل بعدی
اگر پزشک نگران وجود غذای کم مصرف در مدفوع و همچنین سایر علائم باشد ، ممکن است آزمایش مدفوع را صادر کند. این آزمایش شامل جمع آوری نمونه مدفوع و ارسال آن به آزمایشگاه برای ارزیابی است. این آزمایش ممکن است به دنبال وجود خون ، چربی یا مواد غذایی کم مصرف باشد.
بعضی اوقات ممکن است پزشک آزمایش خون را برای آزمایش تعداد کم خون به دلیل خونریزی دستگاه گوارش یا وجود کمبودهای غذایی انجام دهد. اگر فردی به ویژه از نظر غذایی کمبود داشته باشد ، می تواند نشانگر وجود آلرژی غذایی یا عدم تحمل باشد.
خط آخر
در صورت عدم وجود سایر علائم مرتبط با دستگاه گوارش ، ذرات غذایی غیر قابل هضم در مدفوع معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. در صورت بروز علائم مربوط به شما با پزشک خود مشورت کنید.
محبوب در سایت
چرا تاول های بین انگشتان من شکل می گیرند و چگونه با آنها رفتار می کنم؟
