6 درمان خانگی برای عفونت ادراری

محتوا

• عفونت ادراری چیست؟
• 1. مایعات زیادی بنوشید
• 2. مصرف ویتامین C را افزایش دهید
• 3. آب کرن بری شیرین نشده بنوشید
• 4. یک پروبیوتیک مصرف کنید
• 5- این عادت های سالم را تمرین کنید
• 6. این مکمل های طبیعی را امتحان کنید
• خط پایین

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

عفونت های دستگاه ادراری سالانه میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

اگرچه آنها به طور سنتی با آنتی بیوتیک درمان می شوند ، اما بسیاری از داروهای خانگی نیز در دسترس هستند که به درمان آنها کمک می کند و از بروز مجدد آنها جلوگیری می کند.

عفونت ادراری چیست؟

عفونت مجاری ادراری (UTI) عفونی است که بر روی هر قسمت از دستگاه ادراری از جمله کلیه ها ، حالب ها ، مثانه یا مجرای ادرار تأثیر می گذارد ().

باکتری های موجود در روده شایع ترین علت عفونت ادراری هستند ، اما قارچ ها و ویروس ها نیز می توانند باعث ایجاد عفونت شوند ().

دو سویه باکتری اشریشیا کلی و Staphylococcus saprophyticus حدود 80٪ موارد را تشکیل می دهد ().

علائم رایج UTI شامل موارد زیر است:

• احساس سوزش در هنگام ادرار کردن
• تکرر ادرار
• ادرار ابری یا تاریک
• ادرار با بوی شدید
• احساس تخلیه ناقص مثانه
• درد لگن

اگرچه عفونت ادراری می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد ، زنان بیشتر در معرض عفونت هستند. دلیل این امر این است که مجرای ادرار ، لوله ای که ادرار را از مثانه خارج می کند ، در زنان کوتاهتر از مردان است. این امر ورود و رسیدن به مثانه را برای باکتری آسان می کند ().

در حقیقت ، تقریباً نیمی از زنان در دوره ای از زندگی خود دچار عفونت ادراری می شوند ().

از آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت ادراری استفاده می شود و گاهی اوقات در دوزهای پایین به مدت طولانی برای جلوگیری از عود استفاده می شود ().

همچنین چندین روش طبیعی برای محافظت در برابر عفونت ها و کاهش خطر عود وجود دارد.

بدون آگاهی بیشتر ، در اینجا 6 درمان خانگی برتر برای مبارزه با UTI آورده شده است.

1. مایعات زیادی بنوشید

وضعیت هیدراتاسیون با خطر عفونت ادراری مرتبط است.

زیرا ادرار منظم می تواند به دفع باکتری ها از مجاری ادراری برای جلوگیری از عفونت کمک کند ().

یک مطالعه شرکت کنندگان دارای کاتتر ادراری طولانی مدت را مورد بررسی قرار داد و دریافت که کم بودن میزان ادرار با افزایش خطر ابتلا به UTI همراه است ().

یک مطالعه در سال 2003 بر روی 141 دختر بررسی شد و نشان داد که مصرف کم مایعات و تکرر ادرار هر دو با عود ادراری مکرر ارتباط دارند ().

در مطالعه دیگری ، 28 زن خود را با استفاده از یک پروب برای اندازه گیری غلظت ادرار ، از وضعیت هیدراتاسیون خود نظارت کردند. آنها دریافتند که افزایش مصرف مایعات منجر به کاهش فرکانس UTI می شود ().

برای هیدراته ماندن و تأمین نیازهای مایعات ، بهتر است در طول روز و همیشه هنگام تشنگی آب بنوشید.

نوشیدن مایعات فراوان می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد ، زیرا باعث می شود بیشتر شما را عصب کشی کنید ، که به حذف باکتری ها از دستگاه ادراری کمک می کند.

2. مصرف ویتامین C را افزایش دهید

برخی شواهد نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین C می تواند از عفونت ادراری محافظت کند.

تصور می شود که ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار کار می کند و در نتیجه باکتری های عامل عفونت را از بین می برد ().

مطالعه ای که در سال 2007 روی UTI در زنان باردار انجام شد ، تأثیرات مصرف 100 میلی گرم ویتامین C در هر روز را بررسی کرد.

این مطالعه نشان داد که ویتامین C دارای اثر محافظتی است و خطر ابتلا به عفونت ادراری را در افرادی که ویتامین C مصرف می کنند در مقایسه با گروه کنترل بیش از نیمی کاهش می دهد ().

مطالعه دیگری عوامل رفتاری موثر بر خطر ابتلا به عفونت ادراری را بررسی کرد و دریافت که دریافت زیاد ویتامین C خطر را کاهش می دهد ().

میوه ها و سبزیجات به ویژه دارای ویتامین C زیادی هستند و روش خوبی برای افزایش مصرف شما هستند.

فلفل قرمز ، پرتقال ، گریپ فروت و کیوی همه حاوی مقدار کامل توصیه شده ویتامین C فقط در یک وعده هستند (12).

افزایش مصرف ویتامین C ممکن است با اسیدی شدن ادرار خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش داده و در نتیجه باکتری های عامل عفونت را از بین ببرد.

3. آب کرن بری شیرین نشده بنوشید

نوشیدن آب قره قاط بدون شیرین یکی از شناخته شده ترین درمان های طبیعی برای عفونت های دستگاه ادراری است.

زغال اخته با جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به دستگاه ادراری و در نتیجه از عفونت جلوگیری می کند ().

در یک مطالعه اخیر ، زنان با سابقه اخیر عفونت ادراری هر روز به مدت 24 هفته 8 اونس (240 میلی لیتر) وعده آب کرن بری نوشیدند. کسانی که آب قره قاط می نوشیدند ، در مقایسه با گروه کنترل ، دوره UTI کمتری داشتند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف محصولات کرن بری ممکن است تعداد عفونت ادراری در یک سال را کاهش دهد ، به خصوص برای زنانی که عود کرده عود کرده اند ().

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که درمان با کپسول آب زغال اخته معادل دو وعده 8 اونس آب کرن بری می تواند خطر عفونت ادراری را به نصف کاهش دهد ().

با این حال ، برخی مطالعات دیگر نشان می دهد که آب زغال اخته ممکن است در پیشگیری از عفونت ادراری موثر نباشد.

در یک بررسی 24 مطالعه با 4،473 شرکت کننده بررسی شد. اگرچه برخی مطالعات كوچكتر نشان داده اند كه محصولات زغال اخته می تواند فركانس UTI را كاهش دهد ، اما سایر مطالعات بزرگ هیچ فایده ای ندارند ().

اگرچه شواهد مخلوط است ، اما آب زغال اخته ممکن است در کاهش خطر عفونت ادراری مفید باشد.

بخاطر داشته باشید که این مزایا فقط در مورد آب کرن بری شیرین نشده به جای مارک های تجاری شیرین اعمال می شود.

برخی مطالعات نشان می دهد که قره قاط می تواند با جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به دستگاه ادراری ، به کاهش خطر عفونت ادراری کمک کند.

4. یک پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفیدی هستند که از طریق غذا یا مکمل ها مصرف می شوند. آنها می توانند تعادل سالم باکتری ها را در روده ایجاد کنند.

پروبیوتیک ها به صورت مکمل در دسترس هستند یا در غذاهای تخمیر شده مانند کفیر ، کیمچی ، کومبوچا و ماست پروبیوتیک یافت می شوند.

استفاده از پروبیوتیک ها از بهبود سلامت دستگاه گوارش گرفته تا افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن (همه) در ارتباط است.

برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که برخی از سویه های پروبیوتیک ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که لاکتوباسیلوس، یک سویه پروبیوتیک رایج ، به جلوگیری از عفونت ادراری در زنان بالغ کمک می کند ().

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف هر دو نوع پروبیوتیک و آنتی بیوتیک در جلوگیری از عفونت ادراری مکرر بیش از استفاده از آنتی بیوتیک به تنهایی موثر است ().

آنتی بیوتیک ها ، خط اصلی دفاع در برابر عفونت های ادراری ، می توانند باعث اختلال در سطح باکتریهای روده شوند. پروبیوتیک ها ممکن است در ترمیم باکتری های روده پس از درمان با آنتی بیوتیک مفید باشند ().

مطالعات نشان داده است که پروبیوتیک ها می توانند سطح باکتری های خوب روده را افزایش دهند و عوارض جانبی مرتبط با استفاده از آنتی بیوتیک را کاهش دهند ().

پروبیوتیک ها می توانند در هنگام استفاده به تنهایی یا در ترکیب با آنتی بیوتیک از بروز عفونت ادراری جلوگیری کنند.

5- این عادت های سالم را تمرین کنید

پیشگیری از عفونت ادراری با تمرین چند عادت بهداشتی و بهداشتی شروع می شود.

اول ، مهم نیست که ادرار را به مدت طولانی نگه دارید. این می تواند منجر به تجمع باکتری ها و در نتیجه عفونت شود ().

کندن پوست بعد از مقاربت جنسی همچنین می تواند با جلوگیری از شیوع باکتری ، خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد ().

علاوه بر این ، کسانی که مستعد ابتلا به عفونت ادراری هستند باید از استفاده از اسپرم کش خودداری کنند ، زیرا این امر با افزایش UTI مرتبط است ().

سرانجام ، هنگامی که از توالت استفاده می کنید ، مطمئن شوید که جلو به عقب را پاک می کنید. پاک کردن از پشت به جلو می تواند باعث پخش شدن باکتری ها به دستگاه ادراری شود و با افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری همراه است ().

ادرار کردن مداوم و بعد از رابطه جنسی می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد. استفاده از اسپرم کش و پاک کردن آن از پشت به جلو ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهد.

6. این مکمل های طبیعی را امتحان کنید

چندین مکمل طبیعی ممکن است خطر ابتلا به UTI را کاهش دهند.

در اینجا چند مکمل مورد مطالعه قرار گرفته است:

• D-Mannose: این نوعی قند است که در قره قاط وجود دارد و نشان داده شده است که در درمان عفونت ادراری و جلوگیری از عود م (ثر است ().
• برگ خرس: همچنین به عنوان شناخته می شود uva-ursi. یک مطالعه نشان داد که ترکیبی از برگ های خرس ، ریشه قاصدک و برگ قاصدک عود UTI را کاهش می دهد (30).
• عصاره زغال اخته: عصاره قره قاط مانند آب زغال اخته با جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به دستگاه ادراری کار می کند.
• عصاره سیر: ثابت شده است که سیر دارای خواص ضد میکروبی است و ممکن است بتواند از رشد باکتری جلوگیری کرده و از عفونت ادراری جلوگیری کند (،).

D-Mannose ، برگ زرشک ، عصاره قره قاط و عصاره سیر مکمل های طبیعی هستند که نشان داده شده است از عفونت ادراری جلوگیری می کند و عود را کاهش می دهد.

خط پایین

عفونت ادراری یک مشکل شایع است و مقابله با آن ناامیدکننده است.

با این وجود ، هیدراته ماندن ، تمرین برخی از عادات سالم و مکمل رژیم غذایی خود با برخی از مواد ضد UTI راه های خوبی برای کاهش خطر ابتلا به آنها است.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید