تفاوت بین اشعه UVA و UVB چیست؟

محتوا

• پرتوهای UV چیست؟
• نمودار مقایسه سریع
• آنچه باید درباره اشعه UVA بدانید
• آنچه باید درباره اشعه UVB بدانید
• پرتوهای UVC چیست؟
• چه زمانی پرتوهای UV قوی هستند؟
• زمان روز
• فصل
• عرض جغرافیایی
• ارتفاع
• ازون
• ابرها
• بازتاب
• برای محافظت از خود چه اقداماتی می توانید انجام دهید؟
• از ضد آفتاب استفاده کنید
• سرپوش گذاشتن
• در سایه بمانید
• کلاه بپوشید
• عینک آفتابی بزنید
• ویتامین D چیست؟
• خط آخر

نور خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش (UV) است که از انواع مختلفی از اشعه تشکیل شده است. انواع پرتوهای اشعه ماوراء بنفش که احتمالاً با آنها بیشتر آشنا هستید پرتوهای UVA و UVB هستند. این پرتوهای به روش های مختلفی می توانند روی پوست شما تأثیر بگذارد.

در این مقاله ، ما به بررسی دقیق ترین تفاوت های پرتوهای UVA و UVB ، نحوه تأثیر آنها بر روی پوست شما ، و آنچه می توانید برای محدود کردن آسیب های خورشید بپردازید ، نگاهی دقیق تر خواهیم داشت.

پرتوهای UV چیست؟

اشعه ماوراء بنفش نوعی انرژی الکترومغناطیسی است. این می تواند از منابع طبیعی مانند نور خورشید و همچنین منابع مصنوعی مانند لیزرها ، چراغهای سیاه و تختهای برنزه به وجود آید.

خورشید مهمترین منبع تابش اشعه ماوراء بنفش است. این محصول یک واکنش هسته ای در هسته ی خورشید است و اشعه خورشید به زمین می رسد.

اشعه UV با توجه به طول موج طبقه بندی می شوند: UVA (طولانی ترین طول موج) ، UVB (طول موج متوسط) و UVC (کوتاهترین طول موج).

نمودار مقایسه سریع

در اینجا مقایسه سریع سه نوع اصلی اشعه ماوراء بنفش وجود دارد.

آنچه باید درباره اشعه UVA بدانید

در اینجا چندین واقعیت مهم در مورد پرتوهای فرابنفش A (UVA) و چگونگی تأثیر آنها بر روی پوست شما وجود دارد.

• آنها از طول موج بالاتری برخوردارند ، اما سطح انرژی آنها پایین تر از سایر پرتوهای UV است.
• آنها از پرتوهای UVB نافذ تر هستند ، به این معنی که آنها می توانند سلولهای عمیق تر در پوست را تحت تأثیر قرار دهند.
• آنها باعث آسیب غیرمستقیم به DNA می شوند.
• آنها باعث پیری زودرس پوست می شوند و منجر به اثرات قابل مشاهده ای مانند چین و چروک می شوند. آنها همچنین با برخی سرطانهای پوستی همراه هستند.
• برخلاف پرتوهای UVB ، آنها توسط لایه ازن جذب نمی شوند. حدود 95 درصد از پرتوهای UV که به زمین می رسند اشعه UVA هستند.
• آنها باعث تأثیر برنزه شدن فوری و گاهی آفتاب سوختگی می شوند.اثرات اشعه UVA فوراً ظاهر می شود.
• پرتوهای UVA نوع اصلی نوری است که در تختهای برنزه استفاده می شود.
• آنها می توانند در ویندوز و ابرها نفوذ کنند.

آنچه باید درباره اشعه UVB بدانید

در اینجا چندین واقعیت مهم در مورد پرتوهای فرابنفش B (UVB) و چگونگی تأثیر آنها بر روی پوست شما وجود دارد.

• نسبت به پرتوهای UVA ، پرتوهای UVB طول موج کوتاه تری دارند و سطح انرژی بالاتری نیز دارند.
• پرتوهای UVB به بیرونی ترین لایه های پوست آسیب می رساند.
• آنها مستقیماً به DNA آسیب می رسانند.
• پرتوهای UVB باعث بیشتر سرطانهای پوست می شوند ، اما می توانند در پیری زودرس پوست نیز نقش داشته باشند.
• آنها تا حدودی توسط لایه ازن جذب می شوند ، اما برخی از پرتوهای هنوز هم از بین می روند. حدود 5 درصد از پرتوهای UV که به زمین می رسند ، اشعه UVB است.
• قرار گرفتن در معرض پرتوهای UVB منجر به آفتاب سوختگی می شود. معمولاً تأثیر اشعه UVB به تأخیر می افتد ، یا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر می شود.
• بیشتر تختهای برنزه از ترکیبی از اشعه UVA و UVB استفاده می کنند. تختخواب مخصوص برنزه فقط UVB ممکن است از نظر امنیتی محافظت شوند ، اما هنوز هم باعث آسیب پوست می شوند. هیچ نوع تخت برنزه برای استفاده و توصیه نمی شود.
• آنها به ویندوز نفوذ نمی کنند و به احتمال زیاد توسط ابرها فیلتر می شوند.

پرتوهای UVC چیست؟

پرتوهای ماوراء بنفش C (UVC) دارای کمترین طول موج و بالاترین سطح انرژی از سه نوع پرتوهای UV هستند. در نتیجه ، آنها می توانند صدمات جدی به تمام اشکال زندگی وارد کنند.

خوشبختانه ، اشعه UVC توسط لایه ازن کاملاً فیلتر می شود. در نتیجه این پرتوهای خورشید هرگز به زمین نمی رسند.

منابع دست ساز UVC شامل مشعلهای جوشکاری ، لامپهای مخصوص کشتن باکتریها و لامپهای جیوه است.

اگرچه خطری برای سرطان پوست در نظر گرفته نشده است ، اما پرتوهای UVC می تواند باعث آسیب دیدگی چشم و پوست انسان از جمله سوختگی ، ضایعات و زخم های روی پوست شود.

چه زمانی پرتوهای UV قوی هستند؟

هنگامی که پرتوهای UV قدرتمند هستند ، تعدادی از عوامل محیطی می توانند تأثیر بگذارند. برخی از این عوامل عبارتند از:

زمان روز

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشترین است. در طول این پنجره روزانه ، اشعه خورشید فاصله کمتری برای پوشش دارد. این باعث می شود آنها قدرت بیشتری پیدا کنند.

فصل

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در ماه های بهار و تابستان بیشترین است. در طول این فصول ، خورشید در زاویه بیشتری قرار دارد و این باعث افزایش شدت اشعه ماوراء بنفش می شود. با این حال ، خورشید هنوز می تواند در پاییز و زمستان شما را تحت تأثیر قرار دهد.

عرض جغرافیایی

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در مناطقی که در نزدیکی خط استوا قرار دارند ، بیشتر است ، جایی که پرتوهای UV فاصله کمتری برای مسافرت قبل از رسیدن به زمین دارند.

ارتفاع

پرتوهای UV در ارتفاعات بالاتر قدرت بیشتری دارند زیرا مسافت کمتری برای مسافرت دارند.

ازون

لایه ازن از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. اما گازهای گلخانه ای و آلاینده ها باعث ضخیم شدن لایه ازن و افزایش شدت اشعه ماوراء بنفش شده است.

ابرها

ابرها برخی از پرتوهای UV را از رسیدن به زمین فیلتر می کنند. با این وجود بستگی به نوع ابر دارد. ابرهای تاریک و پر آب ممکن است پرتوهای UV بیشتری را نسبت به ابرهای نازک و باریک مسدود کند.

بازتاب

پرتوهای UV سطحی مانند برف ، آب ، شن و ماسه و آسفالت را منعکس می کند. این می تواند در معرض اشعه ماوراء بنفش را افزایش دهد.

برای محافظت از خود چه اقداماتی می توانید انجام دهید؟

برای حفظ سلامت پوست ، مهم است که خود را در برابر اشعه آفتاب محافظت کنید ، به خصوص اگر می دانید مدت زمان طولانی در بیرون از منزل هستید.

برای محدود کردن آفتاب سوختگی ، پیری زودرس و آسیب DNA ، نکات زیر را در نظر بگیرید:

از ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب را انتخاب کنید که از طیف گسترده ای محافظت می کند. این بدان معنی است که ضد آفتاب توانایی جلوگیری از اشعه UVA و UVB را دارد.

یک عامل محافظت بالاتر در برابر آفتاب (SPF) محافظت بیشتری را فراهم می کند ، اما به یاد داشته باشید که هیچ ضد آفتاب 100٪ در جلوگیری از اشعه UV موثر نیست. آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند از ضد آفتاب استفاده کنید که 30 SPF یا بالاتر باشد.

اگر عرق می کنید ، ورزش می کنید ، یا شنا می کنید ، حداقل هر 2 ساعت یا بیشتر از موارد استفاده مجدد از ضد آفتاب باید دوباره استفاده شود. این مهم است که بدانید هیچ ضد آفتاب ضد آفتاب وجود ندارد ، فقط آنهایی که ضد آب هستند.

هنگام خرید ضد آفتاب ، ممکن است بخواهید کالای فیزیکی یا معدنی را انتخاب کنید. تحقیقات اخیر نشان داده است که مواد موجود در برخی ضد آفتاب های شیمیایی می توانند در خون شما جذب شوند.

در حال حاضر ، فقط دو ماده ضد آفتاب - اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم - توسط سازمان غذا و داروی (FDA) "به عنوان ایمن و مؤثر" شناخته می شوند. این مواد در ضد آفتاب های فیزیکی یافت می شوند.

سرپوش گذاشتن

لباس می تواند از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. پارچه های خشک و محکم بهتر است. بسیاری از شرکت های در فضای باز لباس هایی را تولید می کنند که محافظت بیشتری در برابر اشعه ماوراء بنفش می کند.

در سایه بمانید

با ماندن در سایه ، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید را محدود کنید. این مهمتر از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است ، هنگامی که پرتوهای UV قوی تر هستند.

کلاه بپوشید

یک کلاه پهن دار می تواند محافظت بیشتری در گوش و گردن شما ایجاد کند.

عینک آفتابی بزنید

عینک آفتابی را انتخاب کنید که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند تا از آسیب دیدگی به چشم و پوست اطراف خود جلوگیری کند.

ویتامین D چیست؟

خورشید یکی از منابع ویتامین D است ، به همین دلیل گاهی به آن "ویتامین آفتاب" می گویند.

با این حال ، AAD توصیه می کند که ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض آفتاب و یا تختهای برنزه استفاده نکنید ، زیرا پرتوهای UV می تواند باعث سرطان پوست شود.

در عوض ، آنها توصیه می کنند یک رژیم غذایی سالم را شامل کنید که شامل غذاهایی باشد که منبع طبیعی ویتامین D هستند. این شامل ماهی های چرب مانند ماهی ، ماهی تن ، ساردین و ماهی خال مخالی است.

ویتامین D در قارچ میتایی ، زرده تخم مرغ و غذاها و نوشیدنی هایی که با ویتامین D نیز تقویت شده اند ، مانند برخی از شیرها ، غلات صبحانه و آب پرتقال یافت می شود. همچنین ممکن است بخواهید مصرف مکمل های ویتامین D را در نظر بگیرید.

خط آخر

هر دو اشعه UVA و UVB قادر به آسیب رساندن به پوست شما هستند.

پرتوهای UVA می توانند عمیق تر به پوست شما نفوذ کرده و باعث پیری زودرس سلولهای پوستی شما شوند. حدود 95 درصد از پرتوهای UV که به زمین می رسند اشعه UVA هستند.

5 درصد دیگر از پرتوهای UV UVB است. آنها سطح انرژی بالاتری نسبت به پرتوهای UVA دارند و به طور معمول به بیرونی ترین لایه های پوست شما آسیب می رسانند و باعث آفتاب سوختگی می شوند. این پرتوهای مستقیماً به DNA آسیب می رسانند و عامل بیشتر سرطانهای پوستی هستند.