جریان یوگای وینیاسا که شکم شما را مجسم می کند

محتوا

• بررسی برای

زمان گفتن سایونارا به دراز و نشست فرا رسیده است. آنها خسته کننده، تکراری و حتی برای شما عالی نیستند. (اطلاعات بیشتر در مورد آیا باید از حالت نشسته استفاده کنید؟) به علاوه ، آنها هسته اصلی شما ، از جمله پشت و کناره ها را کار نمی کنند. اگر واقعاً می خواهید در وسط خود قدرت ایجاد کنید ، راه حداقل تلاش (و حداکثر نتایج) یوگا است. مخصوصاً Vinyasa از هر زاویه‌ای به مغز شما کار می‌کند و حتی کمر و باسن شما را تقویت می‌کند. این همچنین هم ترازی و تناسب اندام کلی شما را بهبود می بخشد. (هنوز قانع نشده اید؟ در اینجا 30 دلیل وجود دارد که ما یوگا را دوست داریم.)

در این تمرین Vinyasa، متخصص یوگا گروککر، تامی جونز میتل، شما را از طریق یک توالی جریان یوگا که بر مرکز بدن شما متمرکز شده است، راهنمایی می کند تا شکم شما را فعال کند و وضعیت و وضعیت بدنی شما را بهبود بخشد. حتی بهتر: کل تمرین تنها 30 دقیقه طول می کشد و می توانید آن را در راحتی اتاق نشیمن خود انجام دهید. این را بگیرید ، بهانه های ورزشی را تمرین کنید. بیایید برای جاری شدن آماده شویم.

درباره Grokker:

به کلاسهای ویدیویی تمرینات بیشتر در خانه علاقه دارید؟ هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. امروز آنها را بررسی کنید!

تمرین HIIT 7 دقیقه ای چربی سوز شما

تمرین HIIT 30 دقیقه ای برای رکود زمستانی شما

پیلاتس عالی با لوتی مورفی

فیلم های تمرین در خانه

بررسی برای