تماشا کنید که کیت آپتون شوهرش را در تپه ای مانند NBD هل می دهد

محتوا

• بررسی برای

در حال حاضر شما به خوبی می دانید که کیت آپتون یک رئیس کامل است. او بارها و بارها در جلسات بدنسازی ، تمرینات طاقت فرسا بوت ، و یوگا هوایی مهارت های آمادگی جسمانی چشمگیر خود را نشان داده است. توانایی این مدل فوق العاده برای بلند کردن وزنه همیشه بسیار چشمگیر بوده است و او همچنان به تمرینات قدرتی ادامه می دهد.

جدیدترین: کیت فقط ویدئویی در اینستاگرام منتشر کرد که نشان می داد در حال تمرین با شوهر بازیکن بیس بال حرفه ای اش ، جاستین ورلاندر است. به خاطر داشته باشید که این زوج تازه در کمتر از دو هفته پیش از عروسی خود در ایتالیا شروع کرده اند. و برای اطلاع از این موضوع، صحبت از دراز و نشست با توپ پزشکی و پنجه بالا یا هر حرکت تمرینی دیگری که ممکن است به ذهنتان خطور کند، نیست. در ویدیو، او سورتمه ای را هل می دهد... سربالایی... در حالی که جاستین روی آن ایستاده است. و درست به شکل، کیت آن را آسان می کند.

دلیل خوبی وجود دارد که مدل پوشش سپتامبر ما و بسیاری از افراد مشهور دیگر سورتمه های وزنی را در تمرینات خود قرار می دهند. (امبر هرد در تمرینات سخت خود برای آکوامن از کار با سورتمه استفاده کرد.) سورتمه ها یک ابزار فوق العاده م forثر برای انجام تمرینات قلبی و قدرتی در همان زمان هستند. برای کیت، فشار دادن آن به سمت سربالایی به این معنی است که او می‌توانست آن ماهیچه‌های پایین تنه، مانند باسن و همسترینگ خود را بیش از پیش فعال کند. پیاده روی یا دویدن روی شیب، کالری سوزی شما را افزایش می دهد و در مقایسه با جاده صاف، عضلات باسن، چهارگوش و ساق پا را تقویت می کند.

بررسی برای