آیا یبوست می تواند سردرد ایجاد کند؟

محتوا

• فیبرومیالژیا
• اختلالات خلقی
• سندرم خستگی مزمن
• بیماری سلیاک
• تشخیص یبوست و سردرد
• درمان یبوست و سردرد
• جلوگیری از یبوست و سردرد
• غذای آماده

سردرد و یبوست: آیا پیوندی وجود دارد؟

اگر هنگام یبوست دچار سردرد می شوید ، ممکن است فکر کنید روده تنبل شما مقصر است. معلوم نیست اگر سردرد نتیجه مستقیم یبوست است. در عوض ، سردرد و یبوست ممکن است عوارض جانبی یک بیماری زمینه ای باشد.

یبوست زمانی اتفاق می افتد که هفته ای کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشید. دفع مدفوع ممکن است سخت و دشوار باشد. ممکن است حسی از عدم اتمام حرکات روده داشته باشید. همچنین ممکن است احساس سیری در راست روده داشته باشید.

سردرد دردی در هر نقطه از سر شماست. ممکن است همه جا یا یک طرف باشد. ممکن است احساس تیز ، ضربان دار یا کسل کننده باشد. سردرد ممکن است چند دقیقه یا چند روز طول بکشد. انواع مختلفی از سردرد وجود دارد ، از جمله:

• سردرد سینوسی
• سردرد تنشی
• سردرد میگرنی
• سردردهای خوشه ای
• سردرد مزمن

وقتی سردرد و یبوست به خودی خود بروز می کند ، جای نگرانی نیست. هر کس هر از گاهی آنها را تجربه می کند. شما ممکن است به سادگی نیاز به داشتن فیبر و آب بیشتری داشته باشید ، یا راه هایی برای کنار آمدن بهتر با استرس پیدا کنید. اگر سردرد و یبوست همزمان به طور هم زمان اتفاق بیفتد ، ممکن است یک بیماری مزمن زمینه ای داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شرایط احتمالی به مطالعه ادامه دهید.

فیبرومیالژیا

علائم کلاسیک فیبرومیالژیا شامل موارد زیر است:

• درد و درد عضلانی
• درد و درد مفاصل
• خستگی
• مشکلات خواب
• مشکلات حافظه و خلق و خوی

علائم دیگری نیز ممکن است مانند یبوست و سردرد رخ دهد که ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دارای سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز هستند.در حقیقت ، تا 70 درصد از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا IBS دارند. IBS باعث دوره های یبوست و اسهال می شود. علائم شما ممکن است بین این دو متناوب باشد.

مطالعه ای در سال 2005 نشان داد که سردردها ، از جمله میگرن ، در نیمی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا وجود دارد. بیش از 80 درصد شرکت کنندگان در مطالعه سردردهایی را گزارش کردند که زندگی آنها را به شدت تحت تأثیر قرار داده است.

اختلالات خلقی

یبوست و سردرد ممکن است علائم اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی باشد. نشان می دهد که افراد مبتلا به یبوست ناراحتی روانی بیشتری نسبت به افراد بدون این بیماری دارند.

استرس ، اضطراب و افسردگی از عوامل شایع سردرد هستند. میگرن ، سردردهای تنشی و سردردهای مزمن ممکن است روزانه تجربه شوند.

در برخی موارد ، یبوست و سردرد باعث ایجاد یک چرخه معیوب می شود. شما ممکن است به دلیل یبوست استرس بیشتری داشته باشید که خود باعث سردردهای بیشتر مرتبط با استرس می شود.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) با خستگی و بی حالی بی وقفه مشخص می شود. خستگی که با CFS احساس می کنید همان خستگی بعد از یک شب بی قرار نیست. این یک خستگی ناتوان کننده است که بعد از خواب بهبود نمی یابد. سردرد یکی از علائم رایج CFS است.

ارتباط احتمالی بین علائم CFS و IBS مانند یبوست را نشان می دهد. برخی از افراد مبتلا به CFS نیز مبتلا به IBS هستند. مشخص نیست که آیا آنها واقعاً IBS دارند یا اینکه CFS باعث التهاب روده و علائمی مانند IBS می شود.

بیماری سلیاک

بیماری سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی است که در اثر عدم تحمل گلوتن ایجاد می شود. گلوتن پروتئینی است که در گندم ، جو و چاودار یافت می شود. علائم در هنگام مصرف غذاها یا نوشیدنی های حاوی گلوتن بروز می کند. گلوتن همچنین ممکن است در مکان های کمتر مشهود وجود داشته باشد ، مانند:

• چاشنی ها
• سس ها
• جاذبه ها
• غلات
• ماست
• قهوه فوری

بسیاری از علائم بیماری سلیاک ، از جمله سردرد و یبوست وجود دارد.

تشخیص یبوست و سردرد

کشف اینکه چه چیزی باعث یبوست و سردرد شما شده است چالش برانگیز است. پزشک شما ممکن است به جای جستجوی یک علت مشترک ، تصمیم بگیرد که هر بیماری را جداگانه درمان کند. اگر فکر می کنید این دو با هم مرتبط هستند ، به پزشک خود بگویید. همچنین در مورد سایر علائم پایدار خود مانند موارد زیر به آنها بگویید:

• خستگی
• درد مفصل
• درد عضلانی
• حالت تهوع
• استفراغ

برای اینکه به پزشک خود کمک کنید تا بفهمد چه اتفاقی افتاده است ، چند بار مدفوع و سردرد دارید را بنویسید. اگر هنگام بروز سردرد یبوست دارید ، توجه داشته باشید. همچنین باید دوره های استرس و اضطراب را ردیابی کنید. اگر یبوست و سردرد در آن زمان اتفاق می افتد ، یادداشت کنید.

بسیاری از بیماری های مزمن علائم مبهمی دارند و تشخیص آنها دشوار است. در برخی موارد هیچ آزمایش قطعی وجود ندارد. پزشک شما ممکن است با کنار گذاشتن سایر شرایطی که علائم مشابه دارند تشخیص دهد. برای تشخیص صحیح ممکن است بیش از یک ویزیت و چندین آزمایش طول بکشد.

درمان یبوست و سردرد

درمان یبوست و سردرد به علت بروز این علائم بستگی دارد. اگر آنها مربوط به IBS باشند ، یک رژیم غذایی با فیبر بالا با مقدار مناسب مایعات روزانه می تواند کمک کند. اگر به بیماری سلیاک مبتلا هستید ، باید تمام گلوتن را از رژیم خود حذف کنید تا علائم آن تسکین یابد. اضطراب و سایر اختلالات خلقی ممکن است با روان درمانی و دارو درمان شوند. داروهای ضد درد ، درمان و ورزش آرام ممکن است به تسکین سردرد و یبوست ناشی از فیبرومیالژیا کمک کند.

جلوگیری از یبوست و سردرد

مراقبت از خود بهترین راه برای جلوگیری از هرگونه بیماری است. این به معنای داشتن رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم و یادگیری کنترل استرس است. مهم است که تشخیص دهید چه عواملی باعث ایجاد سردرد و یبوست می شوند تا بتوانید با پزشک خود از آنها پیشگیری کنید. پس از درمان هرگونه مشکل اساسی ، سردرد و یبوست شما بهبود می یابد.

به طور کلی ، افزودن غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی ممکن است از یبوست جلوگیری کند. غذاهای غنی از فیبر عبارتند از:

• میوه ها و سبزیجات تازه مانند سبزیجات برگ دار و آلو خشک
• غلات کامل
• حبوبات

همچنین باید آب زیادی بنوشید. کم آبی خفیف ممکن است منجر به یبوست و سردرد شود.

مدیریت استرس و ورزش های آرام ممکن است به کاهش سردرد کمک کنند. یوگا ، مراقبه و ماساژ به ویژه مفید هستند. اگر تغییر در سبک زندگی به طور کامل کمک نکند ، ممکن است به داروهایی مانند داروی ضد افسردگی یا NSAID (ایبوپروفن ، ادویل) نیاز داشته باشید.

غذای آماده

آیا یبوست می تواند سردرد ایجاد کند؟ غیر مستقیم بله در برخی موارد ، استرس ناشی از یبوست ممکن است باعث سردرد شود. فشار آوردن به داشتن حرکات روده ای نیز ممکن است باعث درد سر شود. اگر یبوست دارید و درست غذا نمی خورید ، کاهش قند خون ممکن است منجر به سردرد شود.

در موارد دیگر ، هنگامی که سردرد و یبوست به طور همزمان رخ می دهد ، ممکن است علائم یک بیماری دیگر باشد. اگر به طور مرتب سردرد و یبوست دارید ، با پزشک خود مشورت کنید ، مخصوصاً اگر همراه باشد:

• سایر مشکلات گوارشی
• خستگی
• درد
• اضطراب
• افسردگی