SHAPE Up این هفته: مانند میلا کونیس و روزاریو داوسون تناسب اندام داشته باشید و داستان های داغ بیشتر

محتوا

• بررسی برای

در جمعه 21 ژوئیه اجرا شد

صحنه‌های بسیار تلخی بین آنها وجود دارد میلا کونیس و جاستین تیمبرلیک که در دوستان با مزایا. چگونه او برای نقش کم لباس آماده شد؟ او برای رسیدن به فرم عالی با مربی celeb برایان ابرکروبی همکاری کرد. او روتینی را که او در سال گذشته انجام می داد با SHAPE به اشتراک گذاشت. ادامه مطلب را بخوانید تا روال عادی را پیدا کنید و بدانید که او برای آماده شدن برای این نقش چه خورده است. یکی دیگر از سلبریتی‌های لاغر اندام که این هفته با او چت کردیم، مدل جلد آگوست است روزاریو داوسون. پس از یک گردباد تبلیغاتی نگهبان باغ وحش در جشنواره فیلم کن او با ما صحبت کرد و عجب ، تحت تأثیر قرار گرفتیم. دریابید که چگونه اجاره بازیگر زن بسیار تناسب اندام می ماند، خیریه هایی که در آن مشارکت دارد و تنها غذایی که بدون آن نمی تواند زندگی کند.

اگر کاملاً از میلا و روزاریو الهام نمی‌گیرید، گالری ما از بهترین شکم‌های هالیوود را ببینید. زنان به ما و مردان الهام می دهند ، اما نگاه آنها فقط سرگرم کننده است. این هفته ما این شانس را داشتیم که با مربی پشت تمرین کنیم کامرون دیاز، زن مسئول بدن داغ عروسک های Pussycat و آودرینا پاتریجمربی شخصی آنها بهترین تونرهای کش و ران را به ما آموختند و وای ، باسن ما را لگد کردند-که برای آن بسیار بهتر به نظر می رسد. به‌علاوه، دیوید کرش، مربی مشهور، 7 افسانه رایج رژیم غذایی را که مانع از دستیابی بیشتر افراد به اهداف کاهش وزن می‌شود، به ما معرفی کرده است. همه اینها و موارد دیگر در اینجا:

• میلا کونیس چگونه مناسب شد دوستان با مزایا

به این روال از مربی Mila Kunis برای بدن گرم مانند بدن خود پایبند باشید دوستان با مزایا. حالا برای پیدا کردن یک جاستین تیمبرلیک شبیه به….

• مصاحبه اختصاصی روزاریو داوسون: مناسب و مشهور با مجله SHAPE

رزاریو درس هایی را که او را شاد و سالم نگه می دارد ، لیست پخش تمرین ، محصولات زیبایی ، لباس مورد علاقه همه دوران و موسسات خیریه ای که علاقه زیادی به آن دارد ، به اشتراک می گذارد.

• عکس های سلبریتی: بهترین شکم هالیوود

چه کسی عاشق شکم صاف نیست؟ از ستاره های لاغر گرفته تا تخته لباسشویی و سیکس پک، داغ ترین شکم های هالیوود را پیدا کردیم. هشدار اسپویلر: دیوید بکهام و ماریو لوپز برش ایجاد کرد!

• حرکت 3 باسن و ران مربیان مشهور قسم می خورند

ما این حرکتها را از مردی که پشت کامرون دیاز ، آودرینا پاتریج و زن پشت عروسکهای Pussycat قرار دارد ، آموختیم. اگر آنها به این حرکات قسم می خورند ما آنها را به روال عادی خود اضافه می کنیم-و شما نیز باید این کار را انجام دهید!

• Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 اشتباه رایج در رژیم غذایی

چه چیزی شما را از اهداف کاهش وزن باز می دارد؟ ممکن است تصورات غلطی در مورد رژیم غذایی داشته باشید. مرد پشت سر آن هاتاوی, هایدی کلوم, لیو تایلر و افسانه هایی را که احتمالاً شما را از موفقیت در کاهش وزن باز می دارند، از بین می برد.

داستانهای داغ بیشتر این هفته:

برنامه تمرینی کامل بدن هایدی کلوم

-فیت شکر

مواد اولیه ATE برای شیک های بدون گناه و اسموتی ها

-درخشش

بیشترین (و کمترین) شهرهای قابل پیاده روی آمریکا

-AOL زندگی سالم

لباس عروسی کیت میدلتون در نمایش

-رادارآنلاین

شام بدون آشپزی برای خنک نگه داشتن آشپزخانه شما

-خوردن خوب

بررسی برای