6 خدمات تحویل از دست دادن وزن برتر

محتوا

• 1. هویج بنفش
• 2. یخ زده KETO (یخچال کتو)
• 3. BistroMD
• 4- ضریب 75
• 5. پیش بند آبی
• 6. Nutrisystem
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

خدمات تحویل غذا به طور فزاینده ای در بین مصرف کنندگان و متخصصان رژیم آگاه رواج یافته است.

علاوه بر ساده و راحت بودن ، بسیاری از خدمات تحویل وعده های غذایی می توانند به کاهش وزن ، ترویج عادات غذایی سالم و تسهیل پیروی از یک رژیم متعادل و مغذی کمک کنند.

در اینجا 6 سرویس برتر تحویل وعده غذایی در زمینه کاهش وزن ذکر شده است.

1. هویج بنفش

هویج بنفش یک سرویس تحویل وعده غذایی مبتنی بر گیاه است که وعده های غذایی سالم را برای ارتقاء کاهش وزن و سلامت کلی ارائه می دهد.

گزینه های بسیاری شامل 2-4 وعده غذایی در هفته با 2 تا 4 وعده غذایی ، بین 10 تا 12 دلار در هر وعده است.

می توانید وعده های غذایی خود را سفارشی کنید یا برنامه های خاصی مانند پروتئین بالا ، بدون گلوتن ، انتخاب آشپز یا سریع و آسان را انتخاب کنید. هر جعبه هفتگی حاوی مواد از پیش آماده شده ، کامل با دستور العمل ها و اطلاعات تغذیه ای برای هر وعده غذایی است.

مطالعات نشان می دهد که گیاهخواران نسبت به غیر گیاهخواران از شاخص توده بدنی کمتری (BMI) برخوردار هستند. بعلاوه ، تحقیقات دیگر حاکی از آن است که تغییر رژیم غذایی به رژیم گیاهی باعث کاهش وزن می شود (1 ، 2 ، 3).

فقط بخاطر داشته باشید که گزینه های Purple Carrot به مهارت های اساسی در آشپزی نیاز دارند و می توانند نسبت به سایر خدمات تحویل وعده غذایی کار بیشتری داشته باشند ، بنابراین ممکن است این گزینه برای همه مناسب نباشد.

برای هویج بنفش اینجا ثبت نام کنید.

Purple Carrot یک سرویس تحویل وعده غذایی مبتنی بر گیاه است که برای هر وعده 10 تا 12 دلار هزینه دارد و گزینه های مختلفی برای متناسب با نیازها و ترجیحات شخصی شما ارائه می دهد.

2. یخ زده KETO (یخچال کتو)

یخ زده KETO ، که قبلاً با نام یخچال Keto شناخته می شد ، یک سرویس تحویل غذا است که پیروی از رژیم کتوژنیک را از هر زمان دیگری آسان می کند.

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم چرب و کم کربوهیدرات است که نشان دهنده افزایش چربی سوزی و افزایش وزن است (4 ، 5).

KETO منجمد یک منوی چرخان از غذاهای کاملاً آماده ، کناره ها ، میان وعده ها و کافه ها را ارائه می دهد که با کمی تلاش و تلاش برای گرم کردن ، آبکاری و لذت بردن از آن ها امکان پذیر است.

بر خلاف سایر خدمات ، نیازی به اشتراک ندارید. در عوض ، به سادگی هر هفته وارد وعده های غذایی و میان وعده های خود شوید. وعده های غذایی کامل برای هر وعده 11 تا 21 دلار هزینه دارند ، اما می توانید هر یک از طرفین ، میان وعده ها و پروتئین ها را به ازای هر 4 تا 15 دلار نیز مخلوط کنید.

در حالی که برخی ممکن است امکان خرید وعده های غذایی و میان وعده ها را بدون متعهد شدن به یک اشتراک جذاب پیدا کنند ، اما می تواند گرانتر باشد و به حداقل خرید حداقل 69 دلار برای هر نوع تحویل نیاز دارد.

از اینجا خرید KETO را منجمد کنید.

یخ زده KETO ، که قبلاً با نام Keto Fridge شناخته می شد ، یک سرویس تحویل وعده غذایی کتوژنیک است که بدون اشتراک مشترک ، غذاهای سبک و میان وعده هایی را ارائه می دهد. وعده های غذایی کامل 11 تا 21 دلار برای هر وعده است ، در حالی که میان وعده ها ، طرفین و پروتئین ها هر یک 4 تا 15 دلار است.

3. BistroMD

BistroMD یک سرویس تحویل وعده غذایی با طراحی پزشک است که به سمت کاهش وزن است.

این برنامه به شما امکان می دهد برنامه غذایی هفتگی خود را با انتخاب از 150 وعده غذایی که هر یک از آنها در 5 دقیقه یا کمتر تهیه می شود ، سفارشی کنید.

علاوه بر برنامه غذایی استاندارد ، برنامه هایی بدون گلوتن ، گیاهخواری ، بهداشتی از نظر قلب و دیابتی و یائسگی وجود دارد.

تمام برنامه ها از نظر پروتئین دارای پروتئین بالایی هستند که نشان می دهد به کاهش وزن بدن ، توده چربی و اشتها کمک می کند (6 ، 7 ، 8).

بسته به اینکه آیا شما برنامه کامل را صرف صبحانه ، ناهار و شام یا برنامه محدود فقط با ناهار و شام خریداری می کنید ، قیمت ها بین 9 تا 9 دلار تا 13 دلار در هر وعده است.

این همچنین شامل پشتیبانی شخصی از یک متخصص تغذیه ثبت شده است ، که می تواند به تقویت عادات غذایی سالم در پیشبرد کاهش وزن طولانی مدت کمک کند.

با این حال ، در مقایسه با برنامه های دیگر ، کمی گران تر است ، و هیچ برنامه نگهداری برای کمک به شما در پیگیری بعد از رسیدن به اهداف خود وجود ندارد.

4- ضریب 75

فاکتور 75 یک سرویس اشتراک وعده غذایی است که وعده های غذایی سالم و کاملاً آماده را مستقیماً به درب شما منتقل می کند.

هر هفته ، می توانید از فهرست جدیدی انتخاب کنید که شامل گزینه هایی برای افراد تحت رژیم بدون گلوتن ، کتوژنیک یا سرخپوشان است.

فاکتور 75 وعده های غذایی دارای گوشت سبوس دار و مرتعی بوده و عاری از قندهای تصفیه شده و ترکیبات اصلاح شده ژنتیکی هستند.

هر اشتراک شامل یک مشاوره 20 دقیقه ای با یک متخصص تغذیه ثبت شده است ، در حالی که بسته های مربیگری ماهانه با هزینه اضافی در دسترس است.

بسته به تعداد وعده های غذایی که در هفته خریداری می کنید ، قیمت آن بین 11 تا 15 دلار است. به عنوان یکی از گزینه های ارزشمند در بازار ، پیگیری درازمدت ، در مقایسه با سایر برنامه های غذایی ، ممکن است دشوارتر باشد.

برای فاکتور 75 در اینجا ثبت نام کنید.

فاکتور 75 یک سرویس تحویل غذا است که وعده های غذایی کاملاً آماده را با 11 تا 15 دلار در هر وعده ارائه می دهد. این شامل گزینه های فاقد گلوتن ، کتوژنیک و سرخپوشان است تا بتواند به تنظیمات شخصی شما پاسخ دهد.

5. پیش بند آبی

آبی اپرون یک سرویس تحویل وعده های غذایی پرطرفدار است که وعده های غذایی مغذی را که با مواد پایدار تهیه می شود ، فراهم می کند.

برنامه های مختلفی با دو یا چهار وعده در دسترس است که شامل گزینه های گیاهخواری با محصولات فصلی است.

هر جعبه هفتگی شامل مواد اولیه و دستور العمل های ساده است ، بنابراین می توانید وعده های غذایی تازه و سالم را در خانه تهیه کنید.

بسته به نوع برنامه ای که شما انتخاب می کنید ، 9 تا 10 دلار در هر وعده هزینه می کند ، و این یکی از مقرون به صرفه ترین گزینه ها در بازار است.

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند از Blue Agon به عنوان بخشی از Weight Watchers استفاده کنند ، یک برنامه کاهش وزن که از سیستم امتیاز استفاده می کند.

طبق یک مطالعه در 1،267 نفر ، پیروی از یک رژیم غذایی وزنه برداران به مدت 1 سال نسبت به استفاده از مواد خودیاری و مشاوره مختصر در مورد تغذیه ، برای کاهش وزن موثرتر بود (9).

گفته می شود ، پیش بند آبی مانند سایر خدمات تحویل غذا قابل تنظیم نیست و ممکن است برای افرادی که حساسیت غذایی یا محدودیت های خاصی در رژیم غذایی دارند ، مناسب نباشد.

برای Blue Apon اینجا ثبت نام کنید.

آبی اپرون یک سرویس تحویل وعده غذایی است که می تواند با استفاده از Weight Watchers برای تقویت کاهش وزن استفاده شود. هزینه آن 9 تا 10 دلار در هر وعده است و برخی از گزینه های قابل تنظیم ، از جمله وعده های غذایی گیاهی را ارائه می دهد.

6. Nutrisystem

Nutrisystem یک برنامه کاهش وزن است که وعده های غذایی مناسب ، بدون بسته بندی ، مغذی و مقوی را تهیه می کند.

برنامه های مختلفی وجود دارد ، از جمله برنامه های خاص برای زنان و مردان ، گیاهخواران و کسانی که مبتلا به دیابت هستند.

این طرح ها همچنین بستگی به ساختار شما دوست دارید. برنامه های قابل انعطاف از حدود 8 دلار در روز به مدت 4 هفته شروع می شود ، در حالی که برنامه های ساخت یافته تر با تمام وعده های غذایی شامل حدود 12 دلار در روز برای مدت مشابه.

برای ایجاد منوی دلخواه خود می توانید از بیش از 160 گزینه صبحانه ، ناهار ، شام و میان وعده ها انتخاب کنید.

مطالعات متعددی نشان داده اند که Nutrisystem می تواند برای کاهش وزن مؤثر باشد ، اگرچه بیشتر تحقیقات موجود توسط خود این شرکت انجام شده یا توسط آنها تأمین می شود (10 ، 11).

با بررسی 39 مطالعه ، مشخص شد که شرکت کنندگانی که برنامه Nutrisystem را دنبال کرده اند ، پس از 3 ماه حداقل 3.8٪ کاهش وزن بیشتر از کسانی که فقط مشاوره تغذیه را به اتمام رسانده اند (12) به دست آوردند.

اگرچه این طرح نسبتاً مقرون به صرفه است و به راحتی قابل رعایت است ، اما تا حدودی محدود کننده است و ممکن است برای افرادی که حساسیت به مواد غذایی ، حساسیت ها یا محدودیت های غذایی دارند مناسب نباشد.

همچنین حاوی مواد فرآوری شده و تصفیه شده است و ممکن است برای کاهش وزن طولانی مدت پایدار نباشد.

خط آخر

خدمات تحویل وعده های غذایی زیادی وجود دارد - هرکدام در قیمت ، انعطاف پذیری و اثربخشی متفاوت است.

آنها همچنین با توجه به میزان زمان و آماده سازی مورد نیازشان متفاوت هستند ، در حالی که برخی از آنها وعده های غذایی کاملاً آماده و برخی دیگر دستور تهیه و مواد اولیه را برای تهیه غذاهای سالم خود در خانه تهیه می کنند.

با کمی تحقیق و آزمایش می توانید طرحی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد.