نویسنده: Rachel Coleman
تاریخ ایجاد: 21 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 30 مارس 2025
Anonim
چطور میشه از انتخاب درست برای ازدواج اطمینان داشت؟ با رابطه جنسی یا هم خانه شدن؟
ویدیو: چطور میشه از انتخاب درست برای ازدواج اطمینان داشت؟ با رابطه جنسی یا هم خانه شدن؟

محتوا

قبل از یک وعده شام ​​1 فنجان ماست کم چرب یونانی مخلوط با 1∕2 فنجان توت فرنگی خرد شده ، 1∕3 فنجان گرانولا و 2 قاشق غذاخوری گردو خرد شده میل کنید.

چرا ماست؟

با استفاده از این میان وعده حاوی پروتئین ، آن لباس سیاه کوچک را بپوشید. کوف می گوید: "پروبیوتیک های ماست ساده به هضم غذا کمک می کند که نفخ شکم را کاهش می دهد." علاوه بر این، ماست همچنین میزان باکتری های ایجاد کننده بو را در دهان کاهش می دهد، بنابراین نگران بوی بد دهان نخواهید بود.

چرا توت فرنگی؟

مارجوری نولان، متخصص تغذیه در شهر نیویورک، می‌گوید: «آنها محتوای آب بالایی دارند که آبرسانی است و می‌تواند پوست شما را درخشان کند.» به علاوه ، ویتامین C میوه می تواند به شما کمک کند در صورت احساس عصبی بودن آرامش خود را حفظ کنید.

چرا گرانولا و گردو؟

علاوه بر افزودن مقداری کرانچ، یک پاشیدن گرانولا و گردو می‌تواند به حفظ روحیه شما در طول شب کمک کند. دلیل آن این است که کربوهیدرات‌های موجود در این خوشه‌های جو دوسر سطح سروتونین را افزایش می‌دهند، یک ماده شیمیایی مفید برای مغز، در حالی که امگا 3 گردو ممکن است از بلوز جلوگیری کند.


ببینید قبل از پرواز چه باید بخورید

به صفحه اصلی رویداد قبل از اینکه چه چیزی بخورید برگردید

بررسی برای

تبلیغات

گزینش سایت

دیابت و الکل

دیابت و الکل

اگر به دیابت مبتلا هستید ، ممکن است تعجب کنید که آیا نوشیدن الکل بی خطر است. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت می توانند به میزان متوسط ​​الکل بنوشند ، مهم است که خطرات احتمالی استفاده از الکل...
بیماری لایم

بیماری لایم

بیماری لایم نوعی عفونت باکتریایی است که از طریق گزش یکی از چندین نوع کنه پخش می شود.بیماری لایم توسط باکتری هایی به نام ایجاد می شود بورلیا بورگدورفری (ب بورددورفری) کنه های دانه سیاه (که به آن گوزن ه...