در اولین جلسه مراقبان وزن خود چه انتظاری دارید؟

محتوا

• بررسی برای

شما با تصمیم به پیوستن به Weight Watchers گام بزرگی در مسیر کاهش وزن خود برداشتید - تبریک! البته شما تحقیقات خود را انجام دادید ، بنابراین می دانید که در مورد برنامه های کاهش وزن یک لیست مکرر است (اخبار ایالات متحده و گزارش جهان رتبه اول را در بهترین رژیم‌های غذایی کاهش وزن، ساده‌ترین رژیم‌های غذایی برای پیروی و بهترین برنامه‌های رژیم غذایی تجاری دارد).

ویژگی بارز Weight Watchers جلسات هفتگی آن برای اعضا است، و اکنون که اولین جلسه خود را دارید، ممکن است ندانید که چه انتظاری دارید (سیستم امتیاز بسیار گیج کننده است! شما باید وعده های غذایی یخ زده بخورید! آنها هستند. من را وادار می کند جلوی همه روی ترازو بپرم!). قبل از اینکه برای آرام کردن این اعصاب به سمت کارتن بستنی برسید (سیلی دست مجازی!)، ما این موضوع را داریم واقعا در اولین جلسه شما اتفاق می افتد

1. نه خودت رو جلوی همه وزن نمی کنی. برخی از اتاقهای جلسات حتی دارای غرفه های کوچکی هستند که مقیاس آنها فقط برای شما و رهبر شما قابل مشاهده است. (P.S. اگر مایل نیستید نیازی به وزن گیری ندارید. فقط جلسه هفتگی خود را کنار نگذارید!)

2. وقتی از رهبران صحبت می کنید ، اساساً شخص معتمد ، درمانگر ، الهام بخش و تشویق کننده شما تبدیل می شود ، بنابراین سعی کنید در اولین جلسات خود آنها را بشناسید.

3. وقتی ارزش امتیاز نوشیدنی مورد علاقه خود ، یک چای لانگ آیلند (15 عدد) را بیابید ، واقعاً ناراحت خواهید شد.

4. پوشیدن سبک ترین لباس های خود (سارافان یا لباس های ورزشی ، هرکسی؟) در روزهایی که وزن خود را انجام می دهید کاملاً عادی است. و از دیدن افرادی که کفش ، جوراب ، پالتو ، کمربند ، ژاکت می پوشند و بله تعجب نکنید. ، حتی سوتین (مستقیم از دهان رهبر ، قسم می خوریم) قبل از اینکه روی ترازو قدم بگذارید.

5. کاسه سالاد، کاسه میوه، مانیتور فعالیت، فنجان های اندازه گیری - شما آن را نام ببرید، Weight Watchers آن را می فروشد. شما. اراده. خواستن آی تی. همه. (و برای توجیه هزینه ، خودتان را متقاعد خواهید کرد که برای کمک به کاهش وزن خود به اقلام گفته شده "نیاز" دارید.) جایی که واقعاً باید پول خود را صرف اسنک کنید. آنها غذاهای شگفت انگیزی هستند-به ویژه میله های کیک خرده قهوه.

6. به یاد دارید که چگونه در مدرسه همیشه دختری وجود داشت که دست خود را برای همه چیز بالا می برد؟ مطمئناً در هر اتاق جلسه چنین شخصی وجود دارد. او هر هفته با شما مودبانه سر تکان می دهد و سعی می کند تصمیم بگیرد که آیا شما او را ترسانده اید ، به او حسادت می کنید ، یا واقعاً فقط آرزو می کنید که دیگر صحبت خود را متوقف کند.

7. حدس بزنید چه چیزی؟ اگر نمی خواهید (واقعاً!) لازم نیست غذاهای یخ زده بخورید. بله ، غذاهای قابل حمل در مایکروویو با نام Weight Watchers مارک دار هستند ، اما انتظار نمی رود که آنها را هر روز یا اصلاً بخورید. با این حال، زمانی که شما در تنگنا هستید، به کارتان می آیند.

8. احتمالاً فراموش خواهید کرد که پس از جلسه، برچسب نام خود را بردارید و نیمی از روز را با آن راه بروید. خجالت نکشید - این واقعیت را قبول کنید که مسئولیت سلامتی خود را به عهده می گیرید و افتخار کنید!

9. متاسفم که حباب خود را ترکاندم، اما ممکن است در اولین عضویت انتظارات غیرواقعی داشته باشید. بله ، می توانید هرچه می خواهید بخورید (البته در حد اعتدال) و بله ، اگر به برنامه پایبند باشید ، وزن خود را کاهش می دهید ، اما طول می کشد زمان. این که آیا می خواهید 5 ، 10 ، 15 یا 50 پوند وزن کم کنید ، این وزن یک شبه کاهش نمی یابد. همچنین یک شبه از بین نمی رود. صبور باشید-ارزشش را دارد.

10. راستش را بخواهید ، اولین ملاقات شما احتمالاً کمی ناخوشایند خواهد بود. احساس خواهید کرد که بچه جدیدی در کلاس هستید که نمی داند چه بگوید و چگونه رفتار کند. به بازگشت ادامه دهید! سایر اعضای این گروه به گروهی از دوستان واقعاً عالی و انگیزشی تبدیل خواهند شد.

بررسی برای