این همان کاری است که یوگا داغ واقعا برای پوست شما انجام می دهد

محتوا

• در اینجا دلیل گرمایش خوب و بخار خوب است
• چرا گرما و بخار بالا معایب خود را دارند؟
• بررسی برای

تنها یک چیز بهتر از ماندن در تخت گرم و گرم شما در یک روز سرد زمستانی است-و آن وعده گرمای همه جانبه و احساس خوبی است که در یک کلاس یوگای داغ ، یا سونا یا اتاق بخار بدنسازی خود خواهید یافت. به (فقط فکر کردن به آن کمی شما را گرم می کند، درست می گویم؟)

در عرض چند ثانیه پس از ورود به یکی از اتاق‌های گرم، دمای بدن شما افزایش می‌یابد و هوای غم‌انگیز بیرون مانند یک خاطره دور به نظر می‌رسد. همه ما می توانیم قبول کنیم که این یکی از تجملات کوچک زمستانی است و متخصصان می گویند برای بدن شما نیز عالی است. اما پوست شما به چه قیمتی؟

اگر می خواهید در محیطی که بخار زیاد دارد دمای بسیار بالا را بالا ببرید - که می تواند در کلاس یوگای گرم 105 درجه فارنهایت ، در اتاق بخار 110 درجه و در سونا 212 درجه باشد (!) مهم است که قبل از شروع کفش های کتانی و رفتن به یک تعطیلات زمستانی خوب و قدیمی ، تاثیر آنها را بر چهره شما درک کنید. چرا؟ خیلی نزدیک به بخاری آفتاب گیر کنید و ممکن است بدنتان را در معرض کم آبی ، جوش ، تحریک و حتی لکه های قهوه ای قرار دهید. شما درست خوانده اید: لکه های قهوه ای با گرمای بیش از حد مرتبط شده است. برای گرفتن اسکوپ ، با دو متخصص پوست مشورت کردیم: متخصص پوست Dendy Engelman ، M.D. ، و یکی از متخصصان پوست ما ، Renée Rouleau ، متخصص زیبایی. اما قبل از اینکه وحشت کنید، نگران نباشید، این مقاله حذف استیم نیست. برای بسیاری از انواع پوست ، بخار می تواند فوق العاده مفید باشد ، اما هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که باید بدانید.

در اینجا دلیل گرمایش خوب و بخار خوب است

به لطف سطوح مختلف رطوبت در هوا (تا 100 درصد رطوبت در اتاق بخار، حدود 40 درصد در کلاس یوگا گرم و تا 20 درصد در سونا، بسته به میزان آب ریخته شده روی سنگ های داغ. ) ، هر یک از این محیط های با حرارت بالا/بخار می تواند راهی عالی برای آبرسانی به پوست شما باشد-اگر شما از چند قانون مراقبت از پوست پیروی می کنید. رولو توضیح می‌دهد: «سلول‌های پوست برای زندگی به آب نیاز دارند، بنابراین بخار می‌تواند برای مرطوب نگه داشتن لایه‌های سطحی و ظاهری سالم بسیار مفید باشد.

دکتر انگلمن می گوید: "فقط 15 دقیقه در اتاق بخار... گردش خون را تحریک می کند، تعریق را افزایش می دهد و سموم را از بین می برد." همه اینها عالی هستند ، اما گردش خون بسیار هیجان انگیز است: "وقتی پوست گرم می شود ، مویرگ ها و عروق منبسط می شوند و باعث می شود خون و اکسیژن غنی از مواد مغذی به سلول ها برسد." گردش خون چیزی است که پوست و سلول های آن را تغذیه می کند و آنها را سالم نگه می دارد، در حالی که از درون به پوست درخشندگی می بخشد. ترجمه: بخار می تواند در حد اعتدال خوب باشد.

بسیاری از انواع پوست می توانند از آن سود ببرند: دکتر انگلمن می گوید: "من برای پوست های آکنه ای یا چرب، سونا یا حمام بخار را برای سم زدایی پوست توصیه می کنم." من خوانده‌ام که اتاق‌های بخار برای پوست‌های مستعد آکنه کمی بهتر هستند، زیرا به تعادل تولید چربی کمک می‌کنند، اما من هیچ مطالعه‌ای برای حمایت از این [هنوز] ندیده‌ام.

چرا گرما و بخار بالا معایب خود را دارند؟

قرار گرفتن پوست در معرض هرگونه مخلوطی از گرما و رطوبت می تواند مزایای آن را به همراه داشته باشد. با این حال ، اگر بلافاصله پس از بخار کردن ، آن هیدراته تازه را با استفاده از یک مرطوب کننده روی پوست قفل نکنید ، در واقع می تواند کم آب کردن پوست تو. هوای خشک رطوبت را از هرجایی که می تواند جذب کند جذب می کند و این شامل پوست شما می شود ، بنابراین اگر لوسیون به صورت موضعی برای حفظ رطوبت در پوست استفاده نشود ، تبخیر می شود و پوست نسبت به قبل دچار کم آبی می شود. رولو می‌گوید [شما می‌روید] در اتاق بخار.

باکتری ها و عرق کردن نیز می توانند مشکلاتی را برای پوست مستعد جوش ایجاد کنند - بنابراین همیشه قبل از استفاده از مرطوب کننده خود ، آن را بشویید یا حداقل با آب تمیز بشویید. هر دو متخصص موافق هستند که هر فردی که پوست حساسی دارد باید از هر نوع گرمای شدید چشم پوشی کند. دکتر انگلمن می‌گوید: «کسانی که روزاسه یا پوست حساس دارند باید از اتاق‌های بخار پرهیز کنند، زیرا می‌تواند باعث افزایش یا تشدید گرگرفتگی از طریق گشاد شدن مویرگ‌ها شود، که می‌تواند کاملاً واکنش‌پذیر باشد». در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که 56 درصد از مبتلایان به رزاسه مورد مطالعه واکنش های نامطلوبی به گرما و بخار زیاد نشان دادند.

دکتر انگلمن خاطرنشان می کند که هر فردی که مستعد اگزما یا هر نوع بیماری التهابی پوستی است ، باید از تحریک بالقوه پوست با حرارت بالا جلوگیری کند. او می‌گوید: «گزارش‌های متفاوتی در این مورد وجود دارد، اما من فکر می‌کنم خطرات عود یا عفونت اگزما بیشتر از فواید آن است.

شاید شوکه کننده ترین خطر بالقوه باشد؟ بسیاری از پزشکان معتقدند که قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد می تواند باعث تولید ملانین شود که می تواند منجر به ملاسما و لکه های قهوه ای شود. رولو می‌گوید: «سال‌ها تصور می‌شد که هیپرپیگمانتاسیون قهوه‌ای روی پوست تنها از نور خورشید ناشی می‌شود. وی افزود: آنچه که ما اکنون دریافتیم این است که نه تنها از نور مستقیم خورشید استفاده نمی کند ، بلکه گرما نیز احتمال برجسته شدن تغییر رنگ را افزایش می دهد ، زیرا گرما پوست را ملتهب کرده ، دمای داخلی آن را افزایش داده و سلول های ملانین را بیدار می کند. [برای مشاهده داستان کامل ، به پالایشگاه 29 بروید!]

اطلاعات بیشتر از Refinery29:

کرم های خوشبو کننده: ارزش امتحان کردن را دارد

4 روش جدید برای شستن صورت

بهترین روش مراقبت از پوست صبحگاهی

بررسی برای