رفلکسولوژی 101

محتوا

• رفلکسولوژی چگونه کار می کند؟
• در طب سنتی چینی
• نظریه های دیگر
• مزایای بالقوه رفلکسولوژی چیست؟
• پژوهش چه می گوید؟
• درد
• اضطراب
• آیا آزمایش رفلکسولوژی بی خطر است؟
• هشدار
  
• خط آخر

رفلکسولوژی چیست؟

رفلکسولوژی نوعی ماساژ است که شامل اعمال فشارهای مختلف بر روی پا ، دست ها و گوش ها است. این بر اساس یک تئوری است که این اعضای بدن به اندام ها و سیستم های خاصی متصل هستند. به افرادی که این روش را انجام می دهند ، رفلکسولوژیست می گویند.

رفلکسولوژیست ها بر این باورند که اعمال فشار بر روی این قسمت ها یک سری مزایای سلامتی را به همراه دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عملکرد رفلکسولوژی و اینکه آیا ارزش امتحان آن را دارد ، در ادامه مطلب بخوانید.

رفلکسولوژی چگونه کار می کند؟

چند نظریه مختلف در مورد چگونگی عملکرد رفلکسولوژی وجود دارد.

در طب سنتی چینی

رفلکسولوژی بر باور چینیان باستان به چی (تلفظ "پنیر") یا "انرژی حیاتی" استوار است. طبق این باور ، چی از طریق هر شخص جریان می یابد. وقتی فرد احساس استرس می کند ، بدن او مانع از qi می شود.

این می تواند باعث عدم تعادل در بدن شود که منجر به بیماری شود. رفلکسولوژی با هدف حفظ جریان چی در بدن ، متعادل نگه داشتن بدن و عاری از بیماری است.

در طب چینی ، اعضای مختلف بدن با نقاط فشار مختلف بر روی بدن مطابقت دارند. رفلکسولوژیست ها از نقشه های این نقاط در پا ، دست و گوش استفاده می کنند تا مشخص کنند که در کجا باید فشار وارد کنند.

آنها معتقدند که لمس آنها انرژی را در بدن فرد جریان می دهد تا زمانی که به ناحیه مورد نیاز برای بهبودی برسد.

نظریه های دیگر

در دهه 1890 دانشمندان انگلیسی دریافتند که اعصاب پوست و اندام های داخلی را به هم متصل می کند. آنها همچنین دریافتند که کل سیستم عصبی بدن تمایل دارد تا با عوامل بیرونی از جمله لمس سازگار شود.

لمس یک متخصص رفلکسولوژیست ممکن است به آرامش سیستم عصبی مرکزی کمک کند ، باعث آرامش و سایر مزایای آن مانند هر نوع ماساژ می شود.

دیگران معتقدند که مغز به عنوان یک تجربه ذهنی درد ایجاد می کند. گاهی اوقات ، مغز به درد جسمی واکنش نشان می دهد. اما در موارد دیگر ، ممکن است در پاسخ به پریشانی عاطفی یا ذهنی درد ایجاد کند.

برخی معتقدند که رفلکسولوژی می تواند از طریق لمس آرام ، درد را کاهش دهد ، که ممکن است به بهبود روحیه فرد و کاهش استرس کمک کند.

تئوری منطقه باور دیگری است که برخی از آن برای توضیح چگونگی عملکرد رفلکسولوژی استفاده می کنند. این تئوری معتقد است که بدن شامل 10 ناحیه عمودی است. هر منطقه شامل قسمت های مختلف بدن است و مربوط به انگشتان دست و پا خاص است.

تمرین کنندگان تئوری منطقه معتقدند که با لمس این انگشتان و انگشتان پا می توان به هر قسمت از بدن در یک منطقه خاص دسترسی پیدا کرد.

مزایای بالقوه رفلکسولوژی چیست؟

رفلکسولوژی با بسیاری از مزایای بالقوه مرتبط است ، اما فقط تعداد کمی از آنها در مطالعات علمی ارزیابی شده اند.

تاکنون شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد رفلکسولوژی می تواند به موارد زیر کمک کند:

• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش درد
• بلند کردن روحیه
• بهبود رفاه عمومی

علاوه بر این ، افراد گزارش کرده اند که رفلکسولوژی به آنها کمک می کند:

• سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت کنید
• مبارزه با سرطان
• سرماخوردگی و عفونت های باکتریایی را پشت سر بگذارید
• مسائل مربوط به سینوس را پاک کنید
• بهبودی از مشکلات کمر
• عدم تعادل هورمونی را اصلاح کنید
• تقویت باروری
• هضم را بهبود بخشد
• درد آرتروز را تسکین دهید
• درمان مشکلات عصبی و بی حسی داروهای سرطانی (نوروپاتی محیطی)

پژوهش چه می گوید؟

مطالعات زیادی در مورد رفلکسولوژی وجود ندارد. و بسیاری از کارشناسان آنهایی را که موجود هستند ، از کیفیت پایین می دانند. علاوه بر این ، یک بررسی در سال 2014 نتیجه گرفت که رفلکسولوژی درمانی موثر برای هر بیماری نیست.

اما ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای کمک به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کسی ، مانند ماساژ ، مقداری ارزش داشته باشد. از آنجا که ناحیه ماساژ داده شده پا است ، برای برخی از افراد استرس یا ناراحتی حتی بیشتر تسکین می یابد.

در اینجا نگاهی داریم به آنچه که تحقیق در مورد استفاده از رفلکسولوژی برای کنترل درد و اضطراب بیان کرده است.

درد

در سال 2011 که توسط م Instituteسسه ملی سرطان تأمین شد ، متخصصان مطالعه کردند که چگونه درمان های رفلکسولوژی بر 240 زن مبتلا به سرطان پیشرفته پستان تأثیر می گذارد. همه زنان تحت سرطان خود تحت درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی بودند.

این مطالعه نشان داد که رفلکسولوژی به کاهش برخی از علائم آنها از جمله تنگی نفس کمک می کند. شرکت کنندگان همچنین از بهبود کیفیت زندگی خبر دادند. اما هیچ تاثیری بر درد نداشت.

متخصصان همچنین اثرات رفلکسولوژی را بر درد در زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی (PMS) بررسی کرده اند. در یکی از بزرگترها ، محققان اثرات بازتاب گوش ، دست و پا را بر روی 35 زن که قبلاً علائم PMS را گزارش کرده بودند ، بررسی کردند.

آنها دریافتند که کسانی که دو ماه تحت درمان با رفلکسولوژی قرار گرفتند ، علائم PMS نسبت به زنانی که این کار را انجام ندادند ، به طور قابل توجهی کمتر بود. با این حال ، به یاد داشته باشید که این مطالعه بسیار کوچک بوده و دهه ها قبل انجام شده است.

برای درک کامل اینکه آیا رفلکسولوژی به کاهش درد کمک می کند یا نه ، مطالعات طولانی مدت و طولانی مدت لازم است.

اضطراب

در یک تحقیق کوچک از سال 2000 ، محققان اثرات یک درمان 30 دقیقه ای رفلکسولوژی پا را بر روی افرادی که از نظر سرطان پستان یا ریه تحت درمان قرار گرفتند ، بررسی کردند. کسانی که تحت درمان با رفلکسولوژی قرار گرفتند نسبت به افرادی که هیچ درمانی با رفلکسولوژی دریافت نکردند میزان اضطراب کمتری را گزارش کردند.

در یک مطالعه در سال 2014 که کمی بزرگتر بود ، محققان به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار گرفتند ، یک بار در روز و به مدت چهار روز 20 دقیقه تحت درمان با رفلکسولوژی پا قرار گرفتند.

آنها دریافتند که کسانی که تحت درمان با رفلکسولوژی قرار گرفتند میزان اضطراب نسبت به افرادی که این کار را انجام ندادند به طور قابل توجهی پایین تر بود. لمس توسط یک انسان دیگر برای اکثر مردم عملی آرامش بخش ، مراقب و کاهش دهنده اضطراب است.

آیا آزمایش رفلکسولوژی بی خطر است؟

به طور کلی ، رفلکسولوژی حتی برای افرادی که با شرایط جدی بهداشتی زندگی می کنند بسیار ایمن است. دریافت آن غیر تهاجمی و راحت است ، بنابراین اگر چیزی باشد که به آن علاقه دارید ، ارزش دارد آن را امتحان کنید.

با این حال ، در صورت داشتن هر یک از مشکلات بهداشتی زیر ، ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید:

• مشکلات گردش خون در پا
• لخته شدن خون یا التهاب رگهای پا
• نقرس
• زخم پا
• عفونت های قارچی ، مانند پای ورزشکار
• زخم های باز روی دست ها یا پاها
• مشکلات تیروئید
• صرع
• تعداد پلاکت کم یا سایر مشکلات خونی ، که می تواند باعث کبودی و خونریزی شما شود

در صورت داشتن هر یک از این مشکلات هنوز هم می توانید رفلکسولوژی را امتحان کنید ، اما برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی ممکن است نیاز به چند اقدام احتیاطی داشته باشید.

هشدار

1. اگر باردار هستید ، حتماً قبل از جلسه به متخصص بازتابندگی خود اطلاع دهید ، زیرا برخی از نقاط فشار در دست و پا ممکن است باعث انقباض شود. اگر می خواهید از رفلکسولوژی برای القای زایمان استفاده کنید ، فقط با تأیید پزشک این کار را انجام دهید. خطر زایمان زودرس وجود دارد و نوزادان اگر در 40 هفته حاملگی متولد شوند سالم ترند.

برخی از افراد همچنین عوارض جانبی خفیف را پس از درمان رفلکسولوژی گزارش می کنند ، از جمله

• سبکی سر
• پاهای لطیف
• حساسیت عاطفی

اما اینها عوارض جانبی کوتاه مدت هستند که بلافاصله پس از درمان از بین می روند.

خط آخر

رفلکسولوژی ممکن است یک درمان پزشکی ثابت شده از نظر علمی برای بیماری نباشد ، اما مطالعات نشان می دهد که این یک درمان مکمل مفید ، به ویژه برای استرس و اضطراب است.

اگر به رفلکسولوژی علاقه مندید ، به دنبال یک رفلکسولوژیست آموزش دیده و مناسب باشید که در شورای بهداشت و درمان مکمل و طبیعی ، انجمن صدور گواهینامه رفلکسولوژی آمریکا یا سایر سازمان های معتبر معتبر ثبت نام کرده باشد.

قبل از اقدام به درمان در صورت وجود شرایط جدی با پزشک خود صحبت کنید.