حقایقی درباره خمیازه: چرا این کار را می کنیم ، چگونه می توان متوقف شد و موارد دیگر

محتوا

• نظریه های خمیازه
• دلایل خمیازه ، حتی اگر خسته نباشید
• آیا خمیازه مسری است؟
• راه های جلوگیری از خمیازه
• 1. تنفس عمیق را امتحان کنید
• برای خواب با کیفیت بهتر
• 2. حرکت کنید
• 3.خودتان را خنک کنید
• آیا برای خمیازه کشیدن "بیش از حد" باید به پزشک مراجعه کنید؟
• بردن

نظریه های خمیازه

حتی فکر کردن در مورد خمیازه کشیدن نیز باعث می شود شما این کار را انجام دهید. این کاری است که همه انجام می دهند ، از جمله حیوانات ، و شما نباید سعی کنید آن را خفه کنید زیرا وقتی خمیازه می کشید ، به این دلیل است که بدن شما به آن نیاز دارد. این یکی از مسری ترین و غیرقابل کنترل ترین کارهایی است که بدن انجام می دهد.

در مورد اینکه چرا مردم خمیازه می کشند نظریه های زیادی وجود دارد. یک نظریه مشهور این است که خمیازه کمک می کند تا اکسیژن بیشتری وارد بدن شما شود. اما این نظریه عمدتا نفی شده است.

به خواندن ادامه دهید تا ببینید تحقیقات اخیر حاکی از آن است که خمیازه در مورد شما ، دمای مغز و توانایی همدلی شما می گوید.

دلایل خمیازه ، حتی اگر خسته نباشید

علمی ترین نظریه در مورد اینکه چرا خمیازه می کشیم مورد تأیید است تنظیم درجه حرارت مغز است. در مجله Physiology & Behavior که به بررسی عادت های خمیازه 120 نفر پرداخته است ، مشخص شد که خمیازه در زمستان کمتر اتفاق می افتد. اگر دمای مغز بیش از حد معمول باشد ، استنشاق هوا می تواند به خنک شدن آن کمک کند.

دلیل دیگری که ممکن است خمیازه بکشید این است که بدن می خواهد خودش را بیدار کند. این حرکت به کشش ریه ها و بافت های آنها کمک می کند و به بدن این امکان را می دهد تا عضلات و مفاصل خود را خم کند. همچنین ممکن است خون را به سمت صورت و مغز شما سوق دهد تا باعث افزایش هوشیاری شود.

آیا خمیازه مسری است؟

خمیازه قطعاً مسری است. حتی فیلم هایی که افراد از آن استفاده می کنند می تواند جلسه خمیازه را راه بیندازد. فیلم زیر را ببینید و ببینید آیا در نهایت خمیازه می کشید یا خیر. ما به شما خواهیم گفت که معنای آن بعد از آن چیست.

اگر خمیازه ای گرفتید ، طبق یک مطالعه از دانشگاه بیلور ، این یک چیز خوب است: شما همدلی و پیوند را نشان می دهید.

این مطالعه که در مجله Personality and Individual Differences منتشر شده است ، 135 دانشجوی دانشگاه ، شخصیت آنها و نحوه واکنش آنها به حرکات مختلف صورت را مورد بررسی قرار داده است.

نتایج نشان داد که هرچه فرد احساس همدلی کمتری داشته باشد ، پس از دیدن فرد دیگری که خمیازه می کشد ، کمتر خمیازه می کشد.

لازم به ذکر است که این نتایج قابل تعمیم نیستند. گرفتن خمیازه دلیل بر گرایش های روان پریشی یا جامعه پاتو نیست.

راه های جلوگیری از خمیازه

1. تنفس عمیق را امتحان کنید

اگر احساس می کنید زیاد خمیازه می کشید ، تمرینات تنفس عمیق را از طریق بینی امتحان کنید. بدن شما ممکن است به اکسیژن بیشتری نیاز داشته باشد. یک مطالعه در سال 2007 همچنین نشان داد که تنفس بینی در تحقیقات خود خمیازه مسری را به طور کامل کاهش می دهد.

برای خواب با کیفیت بهتر

• بیشتر تمرین کن.
• از مصرف کافئین و الکل خودداری کرده یا آن را محدود کنید.
• یک برنامه خواب تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.
• قبل از خواب یک محیط خواب راحت ایجاد کنید.

2. حرکت کنید

شکستن یک برنامه معمول نیز می تواند به تحریک مغز شما کمک کند. احساس خستگی ، بی حوصلگی و استرس باعث می شود افراد بیشتر خمیازه بکشند. خمیازه بیش از حد نیز ممکن است از مصرف بیش از حد کافئین یا سم زدایی از مواد افیونی ناشی شود.

3.خودتان را خنک کنید

همچنین می توانید بیرون بروید یا فضایی با دمای هوای سرد پیدا کنید. اگر وقت انجام این کار را ندارید ، مقداری آب خنک بنوشید یا یک میان وعده خنک مانند میوه یا هویج کودک بخورید.

آیا برای خمیازه کشیدن "بیش از حد" باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر احساس می کنید بیش از حد معمول خمیازه می کشید و علائم دیگری را در فعالیت های روزمره شما تداخل می کند ، باید به پزشک مراجعه کنید.

از زمان شروع خمیازه و سایر علائم مانند مه ذهن ، درد در برخی مناطق یا حتی کمبود خواب به پزشک خود بگویید. این اطلاعات می تواند به پزشک شما کمک کند تا بیماری زمینه ای را تشخیص دهد و براساس نیازهای فردی توصیه های درمانی را انجام دهد.

بردن

نظریه های زیادی در پشت چرایی خمیازه کشیدن وجود دارد. مطالعات و تحقیقات اخیر نشان می دهد این روشی است که بدن ما دمای مغز را تنظیم می کند. اگر خواب کافی نداشته باشید و احساس خستگی نکنید ممکن است خود را بیشتر خمیازه بکشید.

برای کیفیت بهتر خواب نکات مربوط به بهداشت خواب را بخوانید.