چرا بیماری قلب یک عارضه دیابت نوع 2 است؟

محتوا

• سندرم متابولیک چیست؟
• قند خون بالا چه تاثیری در رگ های خونی و قلب شما دارد؟
• مقاومت انسولین چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟
• چگونه دیابت بر میزان تری گلیسیرید و کلسترول تأثیر می گذارد؟
• چگونه می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داد؟
• غذای آماده

بسیاری از افراد از پیوند شدید بین دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی آگاه هستند. شاید شما یکی یا هر دو شرط را داشته باشید ، یا کسی را انجام دهید که می داند.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، مهم است که در مورد این لینک بدانید.

بزرگسالان مبتلا به دیابت دو تا چهار برابر بیشتر از افراد فاقد دیابت در معرض بیماری قلبی هستند. اما روش هایی برای کاهش خطر وجود دارد.

هنگامی که چندین عامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در همان فرد رخ می دهد ، به آن سندرم متابولیک گفته می شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین این شرایط - و برخی از مراحلی که برای مدیریت ریسک می توانید انجام دهید ، بخوانید.

سندرم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک زمانی اتفاق می افتد که فرد دارای چندین عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی باشد. این شامل داشتن سه یا بیشتر موارد زیر است:

• قند خون بالا. قند خون بالا وقتی رخ می دهد که بدن شما به اندازه کافی انسولین نداشته باشد یا از انسولین به درستی استفاده نکند. وقتی بدن شما از انسولین به درستی استفاده نمی کند ، به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود.
• فشار خون بالا. هنگامی که فشار خون شما زیاد است ، قلب شما باید بیشتر پمپ کند تا خون بدن را پمپ کند. این فشار بر قلب شما فشار وارد می کند و می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند.
• سطح بالای تری گلیسیرید. تری گلیسیرید نوعی چربی است که منبع ذخیره شده انرژی برای بدن شما فراهم می کند. هنگامی که سطح تری گلیسیرید زیاد باشد ، می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان های شما شود.
• کلسترول HDL کم (خوب). HDL به پاکسازی کلسترول LDL (بد) از رگ های خونی شما کمک می کند.
• بیش از حد چربی شکم. حمل بیش از حد چربی در شکم شما با افزایش خطر مقاومت به انسولین ، قند خون ، فشار خون بالا ، تری گلیسیرید بالا و HDL کم همراه است.

مبتلایان به دیابت نوع 2 مقاومت به انسولین دارند که باعث می شود بدن آنها از مصرف صحیح قند جلوگیری کند. این منجر به قند خون بالا می شود.

مقاومت به انسولین و قند خون بالا از چندین طریق می تواند بر روی قلب ، رگ های خونی و چربی شما تأثیر بگذارد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

قند خون بالا چه تاثیری در رگ های خونی و قلب شما دارد؟

با گذشت زمان ، میزان قند خون بالا می تواند به بدن شما آسیب برساند. قلب و رگ های خونی شما برخی از مناطقی هستند که می توانند تحت تأثیر آن قرار گیرند.

به عنوان مثال ، قند خون بالا می تواند:

• برای قلب خود کارهای بیشتری ایجاد کنید. هنگامی که مقدار زیادی قند در خون شما وجود دارد ، پمپاژ آن برای قلب شما کار بیشتری می کند.
• التهاب در رگ های خونی خود را افزایش دهید. التهاب در شریان های شما منجر به افزایش کلسترول و سخت شدن شریان ها می شود.
• اعصاب کوچک را در قلب شما آسیب می زند. آسیب عصبی در قلب شما جریان طبیعی خون را مختل می کند.

مقاومت انسولین چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟

طبق آمار انجمن دیابت آمریکا ، 2 از 3 نفر مبتلا به دیابت نیز فشار خون بالایی دارند یا برای کاهش فشار خونشان دارو مصرف می کنند.

مقاومت به انسولین در مبتلایان به دیابت نوع 2 ممکن است به توضیح دلیل کمک کند.

مقاومت به انسولین می تواند رگ های خونی شما را باریک کند و باعث افزایش فشار خون می شود. همچنین می تواند باعث شود که بدن شما نمک نگه داشته شود و این باعث افزایش فشار خون نیز می شود.

مقاومت به انسولین و فشار خون بالا می تواند هر دو به رگ های خونی آسیب برساند و کار بیشتری را برای قلب شما ایجاد کند.

چگونه دیابت بر میزان تری گلیسیرید و کلسترول تأثیر می گذارد؟

مقاومت به انسولین و قند خون بالا می تواند در موارد زیر نقش داشته باشد:

• سطح تری گلیسیرید بالاتر است. به طور معمول بدن از انسولین برای انتقال قند از خون به سلول ها استفاده می کند ، جایی که از آن برای انرژی استفاده می شود یا به عنوان گلیکوژن ذخیره می شود. وقتی مقاومت به انسولین دارید ، بدن شما به جای آن ، قند بیشتری را به تری گلیسیرید تبدیل می کند.
• سطح HDL پایین. بدن شما از HDL برای پاک کردن تری گلیسیرید اضافی استفاده می کند ، که سطح HDL شما را کاهش می دهد. قند خون بیش از حد نیز می تواند به HDL متصل شود و باعث شود سریعتر از حد معمول تجزیه شود و سطح HDL شما را پایین بیاورد.
• سطح VLDL بالاتر. لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم (VLDL) نوعی کلسترول بد است. از ذرات کوچکتر از LDL ساخته شده است. هنگامی که سطح تری گلیسیرید شما زیاد است ، VLDL بیشتری ایجاد می شود.

وقتی HDL مشغول پاکسازی تری گلیسیرید اضافی است ، HDL کمتری برای پاک کردن کلسترول از رگ های خونی وجود دارد.

هر چه مدت زمان بیشتری در رگهای خونی شما بچسبند ، زمان بیشتری برای تری گلیسیریدها ، LDL و VLDL به دیواره شریان شما می چسبد. این باعث می شود شریان های شما باریک و سفت شوند ، به این معنی که قلب شما باید برای پمپ کردن خون در بدن شما سخت تر کار کند.

چگونه می توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داد؟

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، مهم است که:

• یک رژیم غذایی متعادل بخورید. رژیم مدیترانه ای ممکن است فوایدی برای سلامت قلب داشته باشد. این رژیم سرشار از میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، لوبیا ، آجیل ، دانه ها و چربی های سالم است.
• فعالیت بدنی منظم داشته باشید. کاهش زمان کم تحرک و ورزش بیشتر ممکن است به کاهش فشار خون ، کلسترول و چربی شکم شما کمک کند.
• راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. مقادیر زیاد هورمونهای استرس می تواند فشار خون ، فشار خون و سطح چربی بدن را افزایش دهد.
• خواب كیفیت كافی داشته باشید. این ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا و قند خون کمک کند. همچنین برای رفاه عمومی و سطح انرژی شما مهم است.
• داروهای تجویز شده خود را مصرف کنید. پزشک ممکن است داروهایی برای کمک به مدیریت قند خون ، فشار خون و کلسترول خون شما تجویز کند.

در بعضی موارد ، پزشک شما ممکن است برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2 ، سایر روش های درمانی یا تغییرات سبک زندگی را توصیه کند و خطر شما را برای مشکلات قلبی کاهش دهد.

غذای آماده

چندین عامل خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بیشتر مشاهده می شود.

با این حال ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر عوارض قلبی بردارید. خوردن یک رژیم غذایی سالم ، فعال ماندن ، مدیریت استرس ، خواب کافی و مصرف داروهای توصیه شده شما می تواند به شما کمک کند.

پزشکان ، پرستاران ، متخصصان رژیم غذایی و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند به شما در یادگیری چگونگی ایجاد تغییر در شیوه زندگی و درمانی که برای محافظت از سلامت قلب شما نیاز دارند کمک کنند.