چرا باید کلاس های دوچرخه سواری خود را با یک دوچرخه چاق در این زمستان عوض کنید؟

محتوا

• 1. بدون نیاز به درس.
• 2. هر آب و هوا می رود.
• 3. پاهای شما بزرگ پیروز می شوند
• 4. شکم تخت سریع بیا.
• 5. بنابراین. بسیار. طبیعت
• بررسی برای

دوچرخه سواری روی برف ممکن است دیوانه کننده به نظر برسد ، اما با نوع مناسب دوچرخه ، این یک تمرین عالی است که باعث می شود فصل را سرگرم کنید. همان زمینی که برای اسکی روی برف یا کراس کانتری استفاده می‌کنید، یک زمین بازی کاملاً جدید در بالای دوچرخه‌های تایر چربی یا «دوچرخه چاق» است که معمولاً به آن می‌گویند. آماندا دکان، مربی ارشد مدرسه REI Outdoor، می گوید: «این دوچرخه مانند دوچرخه کوهستان به نظر می رسد و حرکت می کند. "اما یک دوچرخه چاق لاستیک های ضخیم تر با شیارهای عمیق تر و فشار هوا کمتر دارد." عرض اضافی به شما کشش بهتری می‌دهد، شیارهای عمیق‌تر، سطح سطح را افزایش می‌دهند و فشار کمتری به شما امکان می‌دهد به جای فرو رفتن در برف، روی آن سر بخورید.

محبوبیت دوچرخه سواری چربی پس از زمستانی از بارش اندک برف در بیشتر کشور حدود دو سال پیش افزایش چشمگیری یافت. دیوید اوکس، یکی از بنیانگذاران اولین مسابقات قهرمانی جهانی دوچرخه چربی در اوایل سال جاری در کرستد بوت، کلرادو، می گوید: «مردم علی رغم برف محدود و همچنین سخت تر، به دنبال رفع مشکل خود در فضای باز بودند. دوچرخه سواری بهترین گزینه بود.

در حال حاضر مغازه های چرخ دنده در کنار اسکی دوچرخه دوچرخه های چربی ارائه می دهند و دوچرخه فروشی ها آنها را به عنوان راهی برای دوچرخه سواری در طول سال به بازار عرضه می کنند. حتی استراحتگاه‌ها نیز وارد بازی دوچرخه‌سواری چربی می‌شوند و برای مهمانانی که به دنبال راهی سرگرم‌کننده و در دسترس برای اکتشاف و فعال شدن هستند، بسته‌هایی را ایجاد می‌کنند. (همچنین سعی کنید: سایر ورزشهای زمستانی شدید که اسکی را شرمنده می کند.)

اگر نزدیک نقطه برفی هستید ، رکاب زدن آسان است. اکثر مغازه ها به مدت نیم روز 40 تا 50 دلار دوچرخه به شما اجاره می دهند. آنها همچنین به شما یک کلاه ایمنی عایق و "pogies"، دستکش های ویژه ای که به فرمان متصل می شوند، پیشنهاد می کنند. مزیت اصلی: وقتی صحبت از چرخ دنده می شود ، احتمالاً همه چیز را دارید که برای حرفه ای کردن پدال زدن نیاز دارید. دکان می گوید شما می خواهید به لایه های پایه با پشم گوسفند وارد شوید که دارای تنفس و لایه های خارجی ضد باد است. پای خود را با جوراب های پشمی ضخیم و چکمه های برفی عایق و ضد آب یا چکمه های دوچرخه گرم و خشک نگه دارید. (این کفش های شیک را که می توانند به عنوان چکمه های برفی عمل کنند ، امتحان کنید.) در اینجا پنج دلیل دیگر برای زین زدن روی برف آورده شده است.

1. بدون نیاز به درس.

یک دوچرخه چاق بسیار بزرگتر از یک رزمناو یا دوچرخه جاده ای است ، اما سوار شدن به قوانین بسیار کمتری برای پیروی و تکنیک هایی برای تسلط نیاز دارد. اوچس می گوید: "این یک تمرین سخت است ، اما بسیار شهودی نیز هست و اکثر مردم آن را به سرعت انجام می دهند." پدال و فرمان. ساده است. بر خلاف سایر ورزشهای کوهستانی ، تقریباً هرکسی می تواند از آنجا خارج شده و سوار شود ، بدون توجه به سطح تجربه شما. " مبتدیان: در مسیری نسبتاً مسطح و وسیعتر با برف تنگ شروع کنید. (برای آمادگی بیشتر ، این تمرینات را امتحان کنید که شما را برای ورزش های برفی آماده می کند.)

2. هر آب و هوا می رود.

باران، برف، باد یا درخشش، یک دوچرخه چاق مانند یک کامیون هیولا کوچک کار می کند. مسیرهای پر تراکم که مدتی است بارش برف ندیده اند برای دوچرخه سواری چاق بسیار مناسب هستند زیرا حس آسفالت جاده ای را ایجاد می کنند. اوچس می گوید ، اما شما همچنین می خواهید بعد از یک انفجار بزرگ بیرون بروید ، زیرا در آن زمان استراحتگاه های اسکی و پارک های داماد برای رانندگان برفی و اسکی بازان دوومیدانی اجرا می شود.

3. پاهای شما بزرگ پیروز می شوند

ربکا راش ، رقیب جهانی دوچرخه سواری قهرمان جهان از کچوم ، آیداهو ، که با چربی تمرین می کند ، می گوید: از آنجا که دوچرخه سواری چربی یک فعالیت بدون تحمل وزن است ، فشار را از زانو برداشته و باعث می شود عضلات اطراف آنها قوی تر شوند. دوچرخه در زمستان این بدان معناست که شما می توانید بدون ساییدگی و پارگی روی زانوهای خود که سایر ورزش های زمستانی می توانند ایجاد کنند، چهارتایی محکم و قدرتمند داشته باشید.

و برخلاف هنگام رکاب زدن در یک جاده آسفالته ، هر ضربه پدالی روی برف به تلاش بیشتری نیاز دارد (که ضربان قلب بیشتر باعث سوزاندن کالری بیشتر شما می شود) و به دلیل مقاومت در زمین های ناپایدار ، از ماهیچه های شما (که سفت شدن شما را تقویت می کند) نیاز دارد. . راش می‌گوید: «به‌علاوه، از آنجایی که پاهای شما در حین چرخش درگیر فشار و کشش هستند، عضلات چهار تا همسترینگ، باسن تا ساق پا را تمرین می‌کنید که سایر ورزش‌های برفی نمی‌توانند با آن مطابقت داشته باشند». به

4. شکم تخت سریع بیا.

حتی وقتی در حال پیاده روی در مسیری مسطح روی برف سفت و برف هستید ، هرگز واقعاً بر روی زمین محکم سوار نمی شوید ، بنابراین شکم ، مورب و کمرتان همیشه روشن است و برای تثبیت کل بدن تلاش می کند. به هر تکه ای از برف شل یا لغزنده ای که باعث می شود برخی از جاذبه های خود را از دست بدهید فکر کنید ، به عنوان فرصتی برای انجام کارهای مجسمه سازی اصلی خود. سیدنی فاکس، یکی از مالکان Breck Bike Guides در برکنریج، کلرادو، می‌گوید: «و اگر به تپه‌ها برخورد کنید، هسته‌ی شما باید به دنده‌های بالا ضربه بزند تا به شما در بالا بردن شیب کمک کند». "برای حفظ حرکت، باید به جلو خم شوید، که تمام ماهیچه های تنه شما را درگیر نگه می دارد - تقریباً مانند راه رفتن روی یک پرتو تعادل است."

5. بنابراین. بسیار. طبیعت

شما می توانید در هر جایی که برف وجود دارد سوار شوید و به لطف چرخ ها بودن، زمین بیشتری را نسبت به همان مسیر با اسکی یا کفش های برفی می گذرانید. فاکس می گوید ، می توانید به نقاط جدید دسترسی داشته باشید (GoPro خود را فراموش نکنید) و مناطقی را که در غیر این صورت هرگز به آنها دسترسی نخواهید داشت ، کاوش کنید. تحقیق در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان می دهد که احساساتی مانند هیبت که در پاسخ به حضور در طبیعت به وجود می آید ، می تواند ما را وادار کند کمتر در مورد مشکلات خود فکر کنیم ، این مشکلات را کمتر چشمگیر تفسیر کنیم و نسبت به دیگران سخاوتمندتر باشیم. ممکن است بگویید یک بعدازظهر با دوچرخه چاق می تواند شما را به فرد بهتری تبدیل کند. (اگر دویدن بیشتر سبک شماست، فقط مطمئن شوید که قبل از شروع به دویدن در برف، همه چیزهایی که نیاز دارید را می دانید.)

بررسی برای