همه چیز درباره پاهای گسترده: چرا آنها را دارید ، نگرانی ها ، کفش ها و موارد دیگر
محتوا
- علل گشاد شدن پا
- نگرانی های مرتبط با پاهای گشاد
- نحوه اندازه گیری پاها
- چگونه کفش هایی پیدا کنیم که به طور مناسب برای پاهای گشاد نصب شده باشند
- اندازه گیری شود
- اطمینان حاصل کنید که انگشتان شما احساس گرفتگی نمی کنند
- به دنبال کفش هایی باشید که گزینه گسترده ای را ارائه دهند
- اگر طول پاهای شما متفاوت است
- پاهای پهن را باریک جلوه دهید
- آیا می توانید از طریق جراحی عرض پای خود را کاهش دهید؟
- چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
- غذای آماده
شاید شما با پاهای گشاد به دنیا آمده اید ، یا شاید با افزایش سن پاهای شما پهن شده است. در هر صورت ، ممکن است در یافتن کفشی مناسب باشید که اگر پا از اندازه عریضتر داشته باشید.
اگرچه پاهای گشاد معمولاً جای نگرانی نیست ، اما گاهی اوقات می تواند به دلیل سایر موارد سلامتی ایجاد شود. درمان این شرایط و پوشیدن کفش مناسب می تواند به حداقل رساندن مشکلی که افراد با پاهای گشاد ممکن است تجربه کنند کمک کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علت پهن شدن پا و چگونگی یافتن بهترین کفش مناسب ، ادامه مطلب را بخوانید.
علل گشاد شدن پا
پا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. علل گشاد شدن پا عبارتند از:
- ژنتیک بعضی از افراد به سادگی با پاهای پهن به دنیا می آیند. اگر پاهای صاف دارید ، همچنین تمایل به پاهایی پهن دارید.
- سن. هرچه پیرتر می شوید ، رباط ها و تاندون های بدن شما کمی شل می شوند و پای شما تمایل به بلندتر و گسترده تر شدن دارد.
- تغییر شکل پا. اگر دچار ناهنجاری هایی مانند بند ، پینه یا انگشتان چکشی شوید ، ممکن است پای شما پهن شود. پیوندها حدود یک سوم بزرگسالان ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهند.
- کفش نامناسب پوشیدن کفشی که به درستی مناسب نباشد می تواند منجر به تغییر شکل پا شود. برخی مطالعات نشان داده است که بین افرادی که کفشی متناسب با عرض یا طول پای آنها ندارند ، می پوشند.
- بارداری. هورمون بارداری ریلکسین می تواند باعث شل شدن رباط ها و مفاصل در اطراف پا شود. به همین دلیل زنان باردار ممکن است به خصوص در سه ماهه دوم و سوم پاهایتان پهن و بزرگتر شوند.
- تورم. ادم ، یک اصطلاح پزشکی که به معنی "تورم" است ، می تواند باعث گشاد شدن پاها شود. این تورم می تواند موقتی باشد و پس از رفع مشکل ممکن است برطرف شود. برخی از داروها ، شرایط خاص سلامتی ، آسیب ها و احتباس مایعات می توانند منجر به ادم شوند.
نگرانی های مرتبط با پاهای گشاد
برخی از افراد با پاهای گشاد احساس ناراحتی می کنند. این اغلب به دلیل پوشیدن کفشی است که به درستی متناسب نیست.
کفش های خیلی تنگ یا باریک می توانند باعث درد ، تاول و تغییر شکل خاصی شوند ، مانند:
- پینه پا. bunion بزرگ شدن استخوان یا بافت اطراف مفصل در قاعده انگشت شست پا است. هنگامی که یک نازک بزرگ می شود ، ممکن است باعث شود انگشت شست پا به سمت انگشت دوم شما برگردد. این می تواند منجر به درد و تورم شود.
- پینه وارد آمدن فشار زیاد به پوست به دلیل تنگ بودن کفش می تواند باعث ایجاد نوعی پینه شود که به آن ذرت می گویند.
- انگشت متقاطع انگشتان شما می توانند از روی یکدیگر عبور کنند وقتی که در یک کفش خیلی محکم فشار داده شوند.
- انگشت چکشی. انگشت چکشی انگشتی است که به جای صاف خوابیدن شروع به جمع شدن می کند.
نحوه اندازه گیری پاها
اکثر فروشگاه های کفش دستگاه هایی برای اندازه گیری طول و عرض پای شما دارند.
اگر می خواهید پای خود را در خانه اندازه بگیرید ، این مراحل را دنبال کنید:
- یک جفت جوراب بپوش
- دو قطعه کاغذ سفید را به زمین بچسبانید.
- پای خود را بر روی کاغذ بیابید.
- با خط کش ، عرض وسیع ترین قسمت پای خود را روی کاغذ ردیابی شده اندازه بگیرید.
نمودارهای اندازه کفش ، که در فروشگاه ها یا سایت های آنلاین کفش یافت می شود ، به شما کمک می کند تا اندازه عرض پا را تعیین کنید. به یاد داشته باشید که هر دو پا را اندازه بگیرید ، زیرا ممکن است یکی از آنها پهن تر از دیگری باشد.
چگونه کفش هایی پیدا کنیم که به طور مناسب برای پاهای گشاد نصب شده باشند
یافتن کفشی متناسب با پای شما می تواند تفاوت داشته باشد اگر پاهای گشاد داشته باشید. ایده خوبی است که با یک متخصص کار کنید که می تواند به اندازه شما کمک کند.
اندازه گیری شود
اولین قدم اندازه گیری است. به یاد داشته باشید ، ممکن است اندازه پای شما تغییر کرده باشد ، بنابراین به اندازه گیری قبلی اعتماد نکنید.
پای خود را در پایان روزی که بزرگترین پا است اندازه بگیرید.
اطمینان حاصل کنید که انگشتان شما احساس گرفتگی نمی کنند
هنگام استفاده از کفش ، اطمینان حاصل کنید که انگشتان شما احساس گرفتگی نمی کنند. درازترین انگشت و انتهای کفش باید تقریباً 3/8 "یا 1/2" فضا داشته باشد (تقریباً به اندازه عرض انگشت).
شکل و عمق جعبه انگشت کفش را حتماً بررسی کنید. یک جعبه انگشت عمیق و چهار گوش معمولاً برای پهن تر شدن پا یا تغییر شکل پا ایده آل است.
به دنبال کفش هایی باشید که گزینه گسترده ای را ارائه دهند
به احتمال زیاد شما می خواهید یک نسخه "گسترده" از کفش خریداری کنید ، اما هر مارک متفاوت عمل می کند ، بنابراین ممکن است متوجه شوید که برخی کفش ها به اندازه کافی گسترده هستند.
زنان با پاهای گشاد ممکن است برای تناسب بهتر کفش مردانه بپوشند.
اگر طول پاهای شما متفاوت است
اگر طول پاهای شما متفاوت است ، یک جفت کفش بخرید تا متناسب با پای بزرگتر باشد.
همچنین ممکن است بخواهید کفشی با کفی متحرک خریداری کنید ، بنابراین در صورت لزوم می توانید یک دستگاه ارتوتیک نیز اضافه کنید. علاوه بر این ، کفش های بدون زبان متصل ترجیح داده می شوند ، زیرا به طور معمول تناسب بهتری دارند.
مهمترین توصیه برای کسانی که پاهای گشاد دارند: هرگز کفشی را خریداری نکنید که ناراحت کننده باشد.
پاهای پهن را باریک جلوه دهید
اغلب اوقات ، کارهای کمتری انجام می دهید تا لاغرتر به نظر برسد. پوشیدن کفش های باریک و تنگ فقط مشکل را بدتر می کند.
اگر قوس های مسطحی دارید ، کفی های مخصوص ممکن است باعث ایجاد نازک بودن پای شما شود در حالی که از شما پشتیبانی می کند.
در برخی موارد ، کاهش وزن یا کاهش تورم نیز ممکن است به باریک تر نشان دادن پاها کمک کند.
آیا می توانید از طریق جراحی عرض پای خود را کاهش دهید؟
برخی روش ها ممکن است از عرض پای فرد کاسته شود.
جراحی باریک شدن پا ، که معمولاً "روش سیندرلا" نامیده می شود ، در میان خانم هایی که می خواهند در کفش های پاشنه بلند و بلند بپوشند ، مد روز شده است.
پزشکان می توانند انگشتان انگشتان پا را برداشته و استخوان ها را به هم بچسبانند. انگشتان پا همچنین می توانند با برش استخوان و کشش یا جوش خوردن در کاشت ، بلند شوند. در برخی موارد ، انگشتان پا حتی می توانند برداشته شوند.
در حالی که اقدامات زیبایی پا در سال های اخیر محبوبیت یافته است ، کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا ، همراه با بسیاری از پزشکان ، جراحی های انتخابی پا را "روشی ناسازگار" می نامند. بسیاری از کارشناسان هشدار می دهند که این روش ها خطراتی را به همراه دارد و عمل جراحی پا فقط در موارد ضروری انجام می شود.
جراحی برداشتن بنیون نیز ممکن است باعث لاغر شدن پا شود. این روش شامل برداشتن یک bunion و انجام تعمیرات دیگر پا است.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
در صورت مشاهده هر نوع درد در پای خود که از بین نمی رود یا ناتوان کننده است ، به پزشک مراجعه کنید. یک جراح ارتوپدی یا یک پزشک متخصص غدد می تواند در تعیین علت ایجاد ناراحتی و ارائه راه حل کمک کند.
اگر تورم دلیل گشاد شدن پاهایتان است ، ممکن است لازم باشد به یک متخصص پزشکی دیگر مراجعه کنید که در زمینه درمان بیماری شما تخصص دارد. تورم می تواند به دلیل بارداری ، مشکلات قلبی ، مشکلات کلیوی ، دیابت یا سایر نگرانی های پزشکی باشد که نیاز به درمان دارد.
داروهای خاص ، همراه با استراحت ، ممکن است به کاهش تورم در بدن کمک کنند. با پزشک خود در مورد گزینه های احتمالی صحبت کنید.
غذای آماده
پا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. برخی از افراد با پاهای گشاد متولد می شوند. سایرین با افزایش سن دچار پهنی گسترده تر می شوند. و ، افراد خاصی دچار ناهنجاری در پا یا سایر شرایط پزشکی هستند که مقصر پاهای گسترده آنها است.
پزشک می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید پاهای گشاد شما مشکل ساز است یا خیر. در حالی که برخی موارد وجود دارد که می توانید برای لاغرتر نشان دادن پاها انجام دهید ، بهترین توصیه ممکن است فقط در آغوش گرفتن آنها باشد.
شوروی
گیاه کاج وحشی برای چیست و چگونه استفاده شود
