آیا بعد از دیدن این آمار قند هنوز هم استارباکس می نوشید؟

محتوا

• بررسی برای

شکر باعث طعم بسیار خوشمزه می شود ، اما مصرف زیاد آن در رژیم غذایی خبر بدی برای سلامتی شما است. این با افزایش خطر ابتلا به سرطان ، آسیب کبدی و نارسایی قلبی مرتبط است و روند پیری را تسریع می کند. بو

انجمن قلب آمریکا بیش از 24 گرم یا شش قاشق چایخوری شکر در روز را توصیه نمی کند. فکر می کنید فنجان کوچک صبح جو شما مهم نیست؟ محتوای قند موجود در نوشیدنی های معروف Starbucks را بررسی کنید. نه، اشتباه نمی‌کنید، این اعداد به‌طور تکان‌دهنده‌ای واقعی هستند، با برخی از آنها بیش از دو برابر مقداری که باید در روز داشته باشید، ارائه می‌دهند!

نیازی نیست که نوشیدنی های شیرین مورد علاقه خود را به طور کامل کنار بگذارید. مثل همیشه ، اعتدال کلیدی است ، بنابراین اندازه های کوچکتر سفارش دهید و فقط از کیک پوند لیمویی سرد استفاده نکنید.

این مقاله در اصل در Popsugar Fitness ظاهر شد.

مطالب بیشتر از Popsugar Fitness:

من به قند معتاد بودم و اینگونه ترکش کردم

بالا یا پایین؟ شکر در میوه های مورد علاقه شما

چند مرحله برای متعادل کردن اثرات سودا لازم است؟

بررسی برای