شراب (مانند ماست!) به روده سالم کمک می کند
محتوا
در سال های اخیر ، بسیاری از عناوین خبری را مشاهده کرده ایم که ادعا می کنند الکل و به ویژه شراب می توانند مزایای عمده ای برای سلامتی داشته باشند ، اگر در حد اعتدال مصرف شود-تقریباً عالی ترین اخبار سلامتی که ما در همه حال شنیده ایم. تحقیقات متعددی فواید سلامت قلب را در ارتباط با نوشیدن چند لیوان شراب در هفته (به ویژه قرمز) مورد ستایش قرار داده است و نوشیدنی انگور مورد علاقه شما با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. (و ، تأیید شده است: 2 لیوان شراب قبل از خواب به کاهش وزن شما کمک می کند.) ببینید ، تقسیم یک بطری با گال در وعده شام واقعاً چیزی نیست که احساس گناه کنید.
اما بر اساس یک مطالعه جدید از دانشگاه گرونینگن هلند ، ما در حال حاضر حتی دلایل بیشتری برای داشتن احساس خوب در مورد خوردن یک یا دو لیوان هنگام کار از خانه داریم. علاوه بر غذاهای سنتی دوستدار روده مانند ماست (هی، پروبیوتیک ها)، شراب همچنین تأثیر مثبتی بر تنوع میکروبی در روده شما دارد.
مطالعه ای که محققان نمونه مدفوع بیش از 1000 بزرگسال هلندی را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند ، به منظور بررسی نحوه تأثیر غذاهای مختلف بر جوامع میکروبی بدن ما ، تعادل ظریف باکتری هایی که در بدن شما زندگی می کنند و به شما در پردازش غذا کمک می کند ، و سیستم ایمنی بدن شما را تنظیم می کند. سیستم، و به طور کلی همه چیز را به خوبی اجرا کنید. حتی برخی شواهد اولیه وجود دارد که نشان می دهد تنوع جامعه میکروبی بدن شما می تواند بر اختلالات خلقی و طیف وسیعی از بیماری ها مانند سندرم کاسه تحریک پذیر تأثیر بگذارد. به عبارت دیگر ، حفظ ترکیبی سالم از تنوع به نفع شماست. (6 راه برای تقویت باکتری های خوب روده (علاوه بر خوردن ماست) را بررسی کنید.)
محققان دریافتند که شراب ، قهوه و چای باعث ایجاد تنوع میکروبی در روده شما می شود. دکتر الکساندرا ژرناکوا، محقق دانشگاه گرونینگن در هلند و اولین نویسنده این مطالعه، در بیانیه ای توضیح داد: "همبستگی خوبی بین تنوع و سلامت وجود دارد: تنوع بیشتر بهتر است."
آنها همچنین دریافتند که شکر و کربوهیدراتها تأثیر معکوس دارند ، بنابراین اگر هدف شما این است که چیزی مفید برای روده خود بخورید ، از خوردن غذاهای خالی خودداری کنید و یک لیوان گل رز خود را به جای پنیر و ترقه با میوه های تکه تکه شده میل کنید.
بررسی برای
تبلیغاتمحبوب
ارزیابی از خود: آیا من همه کارها را برای آسم شدید من انجام می دهم؟
