چگونه از ریفلاکس اسید و سوزش معده جلوگیری کنیم

محتوا

• عوامل خطر برای ریفلاکس اسید و سوزش سر دل
• تغییر سبک زندگی
• دارو
• نکته ای در مورد بازدارنده های پمپ پروتون
• عمل جراحی
• غذای آماده

ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده شما به مری برگردد. مری شما یک لوله عضلانی است که گلو و معده شما را به هم متصل می کند. رایج ترین علامت ریفلاکس اسید ، احساس سوزش در قفسه سینه است که به سوزش معده معروف است. علائم دیگر ممکن است شامل طعم غذای ترش یا برگردانده شده در پشت دهان شما باشد.

ریفلاکس اسید به عنوان ریفلاکس معده (مری) شناخته می شود. اگر بیش از دو بار در هفته آن را تجربه کنید ، ممکن است به بیماری ریفلاکس معده (مری) مبتلا باشید. علائم GERD علاوه بر سوزش معده مکرر شامل مشکل در بلع ، سرفه یا خس خس سینه ، و درد قفسه سینه است.

بیشتر افراد گاه به گاه دچار ریفلاکس اسید و دل درد می شوند. GERD یک بیماری جدی تر است که حدود 20 درصد آمریکایی ها را درگیر می کند. تحقیقات در این ژورنال نشان می دهد که میزان GERD در حال افزایش است.

درباره اقداماتی که می توانید برای جلوگیری از ریفلاکس اسید و سوزش معده انجام دهید ، اطلاعات کسب کنید. تغییر سبک زندگی ، دارو یا جراحی ممکن است به شما کمک کند تا تسکین پیدا کنید.

عوامل خطر برای ریفلاکس اسید و سوزش سر دل

هرکسی می تواند ریفلاکس اسید و سوزش سر دل را به صورت گاه به گاه تجربه کند. به عنوان مثال ، ممکن است این علائم را پس از خوردن خیلی سریع تجربه کنید. ممکن است بعد از مصرف غذاهای پرادویه یا غذاهای پرچرب متوجه آنها شوید.

شما در صورت ابتلا به GERD بیشتر احتمال دارد:

• دارای اضافه وزن یا چاقی هستند
• باردار هستند
• دیابت دارند
• دود

اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی ، نیز ممکن است در برخی موارد GERD نقش داشته باشد. Jacqueline L. Wolf ، MD ، استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: "افرادی که وادار به استفراغ می شوند یا در گذشته دچار خطر سوزش معده می شوند."

تغییر سبک زندگی

معمولاً با اتخاذ چند تغییر در شیوه زندگی می توان از موارد گاه به گاه یا خفیف ریفلاکس اسید جلوگیری کرد. مثلا:

• سه ساعت بعد از غذا از خوابیدن خودداری کنید.
• در طول روز وعده های غذایی کم حجم تری را به طور مکرر بخورید.
• لباس های گشاد بپوشید تا از وارد آمدن فشار روی شکم خود جلوگیری کنید.
• اضافه وزن خود را از دست دهید.
• سیگار کشیدن را ترک کن.
• با قرار دادن بلوک های چوبی در زیر پایه های تخت ، سر تخت خود را شش تا هشت اینچ بالا ببرید. بالابرهای تخت خواب گزینه دیگری برای انجام این کار است.

چندین نوع غذا می توانند باعث ریفلاکس اسید و سوزش معده شوند. به احساس خود پس از خوردن غذاهای مختلف بسیار توجه کنید. عوامل آغازگر شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• غذاهای چرب یا سرخ شده
• الکل
• قهوه
• نوشیدنی های گازدار ، مانند نوشابه
• شکلات
• سیر
• پیازها
• میوه های خانواده مرکبات
• نعناع تند
• نعناع
• سس گوجه فرنگی

اگر پس از خوردن برخی غذاها دچار ریفلاکس اسید یا سوزش معده شدید ، اقدامات لازم را برای جلوگیری از مصرف آنها انجام دهید.

دارو

بسیاری از افراد می توانند علائم خود را با تغییر سبک زندگی برطرف کنند. ممکن است افراد دیگر برای جلوگیری یا درمان ریفلاکس اسید و سوزش معده به داروهایی نیاز داشته باشند. پزشک شما ممکن است داروهای بدون نسخه یا نسخه ای مانند:

• آنتی اسیدها ، مانند کربنات کلسیم (Tums)
• مسدود کننده های گیرنده H2 ، مانند فاموتیدین (پپسید AC) یا سایمتیدین (Tagamet HB)
• محافظ های مخاطی ، مانند سوکرالفات (کارافات)
• مهار کننده های پمپ پروتون ، مانند رابپرازول (Aciphex) ، دکسلان سوپرازول (دگزیلانت) ، و اوموزپرازول (نکسیوم)

نکته ای در مورد بازدارنده های پمپ پروتون

مهار کننده های پمپ پروتون موثرترین روش های درمانی برای ریفلاکس اسید مزمن هستند. آنها معمولاً بسیار ایمن در نظر گرفته می شوند. آنها تولید اسیدهای معده در بدن شما را کاهش می دهند. برخلاف برخی از داروهای دیگر ، شما فقط باید یک بار در روز آنها را مصرف کنید تا از بروز علائم جلوگیری کنید.

همچنین استفاده از مهار کننده های پمپ پروتون به صورت طولانی مدت نکات منفی دارد. با گذشت زمان ، آنها می توانند ویتامین B-12 را در بدن شما تخلیه کنند. از آنجا که اسید معده یکی از سیستم های دفاعی بدن در برابر عفونت است ، مهار کننده های پمپ پروتون همچنین می توانند خطر ابتلا به عفونت و شکستگی استخوان را افزایش دهند. به طور خاص ، آنها می توانند خطر شکستگی مفصل ران ، ستون فقرات و مچ دست شما را افزایش دهند. همچنین می توانند گران قیمت باشند و اغلب ماهانه بیش از 100 دلار هزینه دارند.

عمل جراحی

جراحی فقط در موارد نادر ریفلاکس اسید و سوزش معده ضروری است. رایج ترین جراحی که برای درمان ریفلاکس اسید استفاده می شود روشی است که با عنوان فوندوپلیکاسیون نیسن شناخته می شود. در این روش ، یک جراح بخشی از معده شما را بلند کرده و آن را در اطراف محل اتصال معده و مری شما محکم می کند. این به افزایش فشار در اسفنکتر تحتانی مری (LES) کمک می کند.

این روش با لاپاراسکوپ انجام می شود. بعد از انجام آن باید یک تا سه روز در بیمارستان بمانید. عوارض نادر است و نتایج بسیار مثر است. با این حال ، جراحی ممکن است منجر به افزایش نفخ و نفخ شکم یا مشکل در بلع شود.

غذای آماده

اگر به طور منظم دچار ریفلاکس اسید یا سوزش سر دل می شوید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است برای جلوگیری از علائم شما تغییر سبک زندگی را توصیه کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است به شما توصیه کنند که وعده های غذایی کمتری بخورید ، بعد از غذا خوردن به حالت ایستاده باقی بمانید یا غذاهای خاصی را از رژیم غذایی خود ببرید. همچنین ممکن است شما را به کاهش وزن یا ترک سیگار ترغیب کنند.

اگر تغییر در سبک زندگی علائم شما را تسکین ندهد ، پزشک ممکن است داروهای بدون نسخه یا نسخه ای را به شما توصیه کند. در موارد نادر ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. عوارض ناشی از جراحی نادر است.