رایج ترین شکل های بدن چیست؟

محتوا

• همه زیبا هستند
• بنابراین این انواع مختلف بدن چیست؟
• مستطیل ، مستقیم یا "موز"
• مثلث یا "گلابی"
• قاشق
• کلاهبرداری
• ساعت شنی بالا
• ساعت شنی پایین
• مثلث معکوس یا "سیب"
• الماس
• ورزشی
• با استعاره های میوه چیست؟
• چگونه اندازه گیری های خود را انجام دهیم
• شانه ها
• بوست
• کمر
• باسن
• چه عواملی در شکل بدن شما تأثیر می گذارد؟
• آیا می توانید شکل شما با گذشت زمان تغییر کند؟
• اگر می خواهید شکل خود را تغییر دهید چه می کنید؟
• خط آخر

همه زیبا هستند

بدن ها در هر شکل و اندازه های مختلفی قرار می گیرند. این بخشی از چیزی است که هریک از ما را منحصر به فرد می کند.

مهم است بدانید که بدن "متوسط" یا "معمولی" وجود ندارد.

برخی از ما منحنی تر هستند ، بعضی از ما دارای باسن باریک تر و یا شانه های وسیع تری هستند - همه ما کمی متفاوت هستیم.

هنوز هم اکثر ما می توانیم شکل خود را به چند دسته گسترده تقسیم کنیم.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2004 گزارش داد که توصیفات بدن زنان به طور تاریخی در دسته هایی بر اساس اشکال مانند مثلث ، مستطیل ، الماس ، بیضی و ساعت شنی شرح داده شده است.

برخی از متداول ترین مقولات عمومی عبارتند از:

• مستطیل
• مثلث یا "گلابی"
• مثلث معکوس یا "سیب"
• ساعت شنی

اینها فقط تعدادی از انواع مختلف بدن است که ممکن است درباره آنها بشنوید.

بنابراین این انواع مختلف بدن چیست؟

یادآوری این نکته مهم است که طبقه بندی انواع بدن یک علم دقیق نیست.

اغلب اوقات ، تغییرات زیادی در یک "نوع" وجود دارد.

ممکن است متوجه شوید که شکل فردی شما از چندین نوع مختلف بدن که در ذیل مورد بحث قرار می گیرد ، ویژگی هایی دارد:

مستطیل ، مستقیم یا "موز"

اگر اندازه گیری های کمر شما تقریباً مشابه باسن و نیم تنه شما باشد ، شانه ها و باسن شما به همان عرض است ، شما آنچه را "بدن موز" یا مستطیل می نامید ، دارید.

سبک ممکن است شما را به سمت تاپس های شانه ، لباس های لوله و کمرهای کمربند سوق دهد.

مثلث یا "گلابی"

با این شکل شانه ها و شلوار شما باریک تر از باسن شما است.

احتمالاً بازوهای باریک و دور کمر نسبتاً مشخصی دارید. کمر شما به احتمال زیاد از باسن شما شیب دارد.

سبک شناسان اغلب لباس هایی را نشان می دهند که از دور کمر نشان می دهد.

قاشق

نوع بدنه قاشق تقریباً شبیه به مثلث یا شکل "گلابی" است.

باسن شما بزرگتر از نیم تنه یا بقیه بدن است و ممکن است ظاهری شبیه به "قفسه" داشته باشد.

احتمالاً شما یک کمر مشخص دارید. همچنین ممکن است وزن کمی در بازوها و رانهای فوقانی داشته باشید.

ممکن است به شما گفته شود که به دنبال لباس هایی باشید که دارای برش های کلاسیک "عروسک بچه" یا موارد دیگر با کمر امپراتوری باشد.

کلاهبرداری

اگر باسن و شلوار شما تقریباً به اندازه یکسان است و شما یک کمر به خوبی تعریف شده دارید که از هر دو باریک تر است ، یک شکل ساعت شنی دارید.

احتمالاً پاها و قسمت بالای بدن شما متناسب در نظر گرفته می شوند.

شانه های شما ممکن است کمی گرد باشد و به احتمال زیاد باسن گرد دارید.

لباس متناسب یا فرم متناسب با سنتی با توجه به این نوع بدن طراحی شده است.

ساعت شنی بالا

به عنوان یک ساعت شنی بالا ، شکل کلی ساعت شنی دارید ، اما اندازه گیری های نیم تنه شما کمی بزرگتر از باسن شما است.

شلوارهای کوتاه یا بریده شده بوت ، احتمالاً مناسب شما هستند ، مانند دامن های کامل یا خط A و کاپشن های متناسب.

ساعت شنی پایین

به عنوان یک ساعت شنی پایین ، شکل کلی ساعت شنی دارید ، اما اندازه گیری لگن شما کمی بزرگتر از نیم تنه شما است.

سبک شناسان احتمالاً شما را به سمت گره و لباس متناسب نشان می دهند.

مثلث معکوس یا "سیب"

اگر نیم تنه بدن شما بزرگتر از بقیه بدن است ، باسن شما باریک است ، و میانی شما پر می شود ، شما آنچه را معمولاً نوع بدن گرد یا بیضی می نامید ، دارید.

معمولاً افراد سبک با افرادی از این نوع بدن به سمت قله هایی که در قسمت بالا شعله ور هستند یا دارای جزئیات عمودی هستند ، اشاره می کنند.

الماس

اگر باسن وسیع تری نسبت به شانه ها ، یک شلوار باریک و خط کمر کامل دارید ، آنچه را که فرم الماس نامیده می شود ، دارید.

با این نوع ، ممکن است کمی وزن بیشتری را در پاهای بالایی خود حمل کنید. همچنین ممکن است شما اسلحه های باریکی داشته باشید.

تاپ های شفاف یا قایق گردن معمولاً برای این نوع بدن توصیه می شود.

ورزشی

اگر بدن شما عضلانی است اما به خصوص خمیده نیست ، ممکن است نوع بدنی ورزشی داشته باشید.

اندازه گیری شانه و لگن شما تقریباً یکسان است.

کمر شما از شانه و باسن شما باریک تر است ، اما کاملاً تعریف نشده است و مستقیم و پایین تر به نظر می رسد.

سبک شناسان غالباً به سبک های متوقف ، بی بند و بی نقص اشاره می کنند.

با استعاره های میوه چیست؟

استفاده از میوه برای توصیف انواع بدن از دیرباز توسط برخی به عنوان یک بصری بصری دیده می شد. روشی برای توصیف شکل به روشی کمتر فنی یا علمی.

به عنوان مثال ، "شکل گلابی" بسیار ساده تر از "gynoid" تصور می شود ، هر چند هر دو به معنای یکسان هستند.

به گفته این ، بسیاری از مردم طرفدار این استعاره های مبتنی بر میوه نیستند.

بسیاری احساس می کنند که استفاده از این اصطلاحات با تبدیل بدن فرد به یک شی برای ارزیابی دیگران ، به عینیت بخشیدن کمک می کند.

این ممکن است به تحقق این ایده نادرست کمک کند که یک نوع بدن "ایده آل" یا "مطلوب" وجود داشته باشد.

در پژوهشی درباره نظریه عینیت ، محققان باربارا فردریکسون و تامی-آن رابرتز می نویسند:

وی گفت: "این دیدگاه در مورد خود می تواند به نظارت عادت بدنی منجر شود ، که به نوبه خود می تواند فرصت های زنان را برای شرم و اضطراب افزایش دهد ، فرصت های حالت های انگیزشی اوج را کاهش دهد و آگاهی نسبت به حالت های داخلی بدن را کاهش دهد.

تجمع چنین تجربیاتی ممکن است به مجموعه ای از خطرات سلامت روان کمک کند که به طور نامتناسب بر زنان تأثیر می گذارد: افسردگی یک قطبی ، اختلال عملکرد جنسی و اختلالات خوردن. "

این امر به ویژه هنگامی صدق می کند که مجلات و سایر رسانه ها افراد با انواع خاصی از بدن را تشویق می کنند به جای این که بخاطر اختلافات خودشان را جشن بگیرند ، بدن خود را مخفی یا اصلاح کنند.

بنابراین اگر دوست ندارید با میوه مقایسه شود ، بدانید که تنها نیستید.

نحوه توصیف بدن شما به تنهایی و خود شما بستگی دارد. هیچ کس دیگری نمی تواند آن را برای شما برچسب گذاری کند.

چگونه اندازه گیری های خود را انجام دهیم

شاید بلافاصله نوع بدن خود را در این لیست دسته بندی ها تشخیص داده باشید ، شاید چنین نکرده اید.

اگر کمی کمک می خواهید ، همیشه می توانید اندازه گیری های خود را انجام داده و از این ارقام برای راهنمایی شما استفاده کنید.

اندازه گیری های شما همچنین می تواند برای خرید لباس های عمومی ، صرف نظر از "نوع" موجود در آن ، مفید باشد.

در اینجا نحوه انجام دقیق اندازه گیری های شما آورده شده است:

شانه ها

شما برای کمک به این کمک نیاز دارید. از لبه ی یک شانه به طرف دیگر دوست یا شخص دیگری که به اندازه گیری اعتماد دارید ، داشته باشید.

بوست

یک انتهای اندازه گیری نوار را روی کاملترین قسمت نیم تنه خود قرار دهید ، سپس آن را دور خود ببندید. حتماً زیر بغل و اطراف تیغه های شانه خود قرار بگیرید.

کمر

با استفاده از نوار اندازه گیری مانند کمربند ، خط کمر طبیعی خود را - قسمت بالای دکمه شکم خود ، اما زیر قفس دنده خود را دور بزنید.

اگر می خواهید روشی آسان برای اطمینان از اندازه گیری نقطه مناسب داشته باشید ، کمی به طرف خم شوید. به احتمال زیاد فرم کوچک ایجاد شده را خواهید دید - این خط کمر طبیعی شما است.

باسن

یک انتهای نوار اندازه گیری را در قسمت جلوی یکی از باسن خود نگه دارید ، سپس نوار اندازه گیری را در اطراف خود بپیچید. مطمئن شوید که بیش از بزرگترین قسمت باسن خود حرکت می کنید.

چه عواملی در شکل بدن شما تأثیر می گذارد؟

برخی از عناصر از نوع بدن شما توسط ساختار استخوان شما تعیین می شود.

به عنوان مثال ، برخی از افراد دارای خمیدگی ، باسن گردتر و خمیدگی در ستون فقرات خود هستند.

برخی دیگر ممکن است باسن گسترده تری ، پاهای کوتاه تر یا ساق بلند داشته باشند.

قد و قد شما کوتاه است همچنین روی شکل کلی بدن شما تأثیر می گذارد.

با رسیدن سن بلوغ ، ساختار استخوانی و نسبت های شما تا حد زیادی برقرار می شود - حتی اگر اندازه گیری های شما هنگام افزایش یا کاهش وزن تغییر کند.

ژنتیک نیز نقش دارد. ژنهای شما چگونگی تجمع بدن و ذخیره چربی را تعیین می كنند.

و در بسیاری موارد ، چربی بدن به طور مساوی توزیع نمی شود.

برخی ممکن است دریابند که به طور معمول چربی را در قسمت میانی خود ذخیره می کنند ، در حالی که برخی دیگر می توانند وزن اول را در ران ، پاها یا بازوها قرار دهند.

هورمون ها همچنین می توانند در شکل بدن شما تأثیر بگذارند.

به عنوان مثال ، استرس می تواند بدن شما را ترشح کند تا هورمون کورتیزول آزاد شود. تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول ناشی از استرس ممکن است با ایجاد چربی در اطراف بدن بسیار حیاتی در بخش میانی شما گره خورده باشد.

استروژن و پروژسترون که توسط اندامهای جنسی آزاد می شوند ، همچنین می توانند بر نحوه ذخیره چربی بدن تأثیر بگذارند. به عنوان مثال ، استروژن می تواند بدن شما را به سمت ذخیره چربی در قسمت پایین شکم شما سوق دهد.

آیا می توانید شکل شما با گذشت زمان تغییر کند؟

پیری یکی از اصلی ترین عوامل مؤثر در شکل و اندازه شما در طول زمان است.

بزرگسالان مسن به طور کلی سطح بالاتری از چربی بدن را دارند. دو عامل مؤثر شامل کندی متابولیسم و ​​از بین رفتن تدریجی بافت عضلانی است.

پیری همچنین می تواند بر تحرک تأثیر بگذارد و منجر به سبک زندگی بی تحرکی شود. این می تواند به افزایش وزن منجر شود.

پیری حتی می تواند قد شما را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد متوجه می شوند که بعد از 30 سالگی به تدریج کوتاهتر می شوند. این می تواند بر نحوه ظاهر کلی بدن تأثیر بگذارد.

طبق بررسی سال 2016 ، یائسگی با توزیع مجدد وزن بیشتر به شکم ممکن است شکل بدن و توزیع چربی شما را تغییر دهد.

به عبارت دیگر ، این انتقال هورمونی ممکن است شما را از تغییر "گلابی" به شکل "سیب" تغییر دهد.

در صورت افزایش یا کاهش وزن ممکن است شکل بدن شما تغییر کند - اما این تغییرات اندک خواهد بود.

به این دلیل است که نحوه ذخیره بدن و چربی بدن شما به طور یکسان باقی می ماند.

اگر می خواهید شکل خود را تغییر دهید چه می کنید؟

اگر می خواهید موارد خاص خود را تغییر دهید - برای شما و چون شما می خواهم - ورزش می تواند تغییر کند.

ورزش منظم می تواند به ایجاد توده عضلانی لاغر کمک کند و به بدن شما تعریف کند.

این ممکن است به شما در تأکید بر ویژگی های خاص یا تغییر شکل کلی کمک کند.

به عنوان مثال ، شما ممکن است بتوانید با تمرین منظم ، به عضلات بیشتری به بازوهای خود بدهید.

با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که بسیاری از مواردی که شکل شما را تعیین می کند توسط ساختار استخوان ، ژنتیک و ساختار کلی شما ساخته شده است.

دقیقاً مثل اینکه نمی توانید راه خود را بلندتر کنید ، نمی توانید به بدن بگویید که چربی را ذخیره کند.

تحقیقات همچنین نشان داده است که عوامل ژنتیکی می توانند بر میزان متابولیسم استراحت شما تأثیر بگذارند.

این ممکن است بر سرعت کاهش وزن یا افزایش وزن شما تأثیر بگذارد - حتی اگر مقدار ورزش را تغییر دهید.

خط آخر

هر چه شکل بدن شما باشد ، فقط به یاد داشته باشید: شما زیبا هستید.

بدون توجه به آنچه ممکن است برخی به شما بگویند هیچ چیز به عنوان شکل بدن "ایده آل" وجود ندارد.

مهمترین چیز این است که شما شاد و سالم هستید.

اگر در مورد بدن خود نگرانی دارید - از جمله در مورد احساس یا نحوه حرکت - با پزشک یا سایر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.

آنها می توانند به هر سؤالی که ممکن است پاسخ دهند و در مورد مراحل بعدی به شما توصیه کنند.

Simone M. Scully نویسنده ای است که عاشق نوشتن در مورد همه مسائل بهداشت و علم است. سیمون را روی او پیدا کنید سایت اینترنتی, فیس بوکو توییتر.