جلبک دریایی به کاهش وزن کمک می کند

محتوا

• نحوه مصرف جلبک دریایی برای کاهش وزن
• چه کسی نباید مصرف کند

جلبک دریایی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند زیرا سرشار از فیبر است و باعث می شود مدت بیشتری در معده بماند ، سیری را کاهش داده و اشتها را کاهش می دهد. علاوه بر این ، جلبک دریایی به عملکرد صحیح تیروئید کمک می کند ، به ویژه برای کسانی که مشکلاتی مانند کم کاری تیروئید دارند ، نشان داده می شود ، این زمانی است که تیروئید کندتر از حد لازم کار می کند.

فیبرهای موجود در جلبک ها وقتی به روده می رسند ، جذب چربی را کاهش می دهند و بنابراین ، برخی می گویند که جلبک ها به عنوان نوعی "بیگانه طبیعی" عمل می کنند. این یک داروی معروف برای کاهش وزن است که باعث کاهش جذب چربی از غذا می شود و کاهش وزن را تسهیل می کند.

حدود 100 گرم جلبک دریایی پخته شده تقریباً 300 کالری و 8 گرم فیبر دارد و مقدار فیبر آن روزانه حدود 30 گرم است.

نحوه مصرف جلبک دریایی برای کاهش وزن

شما می توانید جلبک دریایی تهیه شده در خانه را به صورت خورشت ، در یک سوپ یا به عنوان همراه گوشت یا ماهی بخورید ، اما یک روش شناخته شده تر این است که از طریق قطعات سوشی متشکل از مقدار کمی برنج با سبزیجات و میوه های پیچیده شده در یک نوار از جلبک دریایی نوری.

برای کاربردی تر بودن مصرف روزانه جلبک دریایی برای سم زدایی از بدن ، بهبود متابولیسم ، عملکرد تیروئید و تسهیل کاهش وزن ، همچنین می توان آن را به صورت پودر برای افزودن به ظروف یا به صورت کپسول پیدا کرد ، مانند اسپیرولینا و کلرلا ، مثلا.

چه کسی نباید مصرف کند

محدودیت زیادی در مصرف جلبک دریایی وجود ندارد ، با این حال ، باید توسط افرادی که از مشکلات تیروئید مانند پرکاری تیروئید رنج می برند ، به میزان متوسط ​​مصرف شود. استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث اسهال شود و بنابراین در صورت بروز این علامت ، مصرف این ماده غذایی باید کاهش یابد.

زنان باردار و شیرده در این مرحله از زندگی نباید اولویت را در اولویت قرار دهند و فقط پس از مشاوره پزشکی باید جلبک دریایی را به صورت پودر ، کپسول یا قرص مصرف کنند.