چرا Cold Brew Yerba Mate شما را وادار می کند تا در مورد اعتیاد خود به قهوه تجدید نظر کنید
محتوا
اگر به دنبال گزینه ای برای فنجان جو خود هستید ، به جای آن این را امتحان کنید.
فواید این چای باعث می شود شما بخواهید قهوه صبحانه خود را با یک فنجان همسر یربا عوض کنید.
اگر فکر می کنید احمقانه است ، ما را بشنوید.
یربا همسر ، معجونی چای مانند ساخته شده از Ilex paraguariensis درخت ، قرن هاست که در آمریکای جنوبی از نظر دارویی و اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرد.
Yerba مزایای بالقوه را جفت می کند- انرژی را افزایش می دهد
- حاوی آنتی اکسیدان های بیش از هر نوشیدنی مشابه چای است
- ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهد
برگ های این درخت به لطف فراوانی ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها ، دارای تعداد زیادی فواید درمانی است. ماده یربا حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز است.
یربا علاوه بر 24 ویتامین و مواد معدنی و 15 اسید آمینه ، حاوی پلی فنول نیز هست. این عناصر ریز مغذی است که در برخی از غذاهای گیاهی یافت می شود و ممکن است تعدادی از فواید سلامتی مانند کمک به درمان مسائل هضم و بیماری های قلبی عروقی را برای شما فراهم کند.
همچنین دارای کافئین است - تقریباً 85 میلی گرم (میلی گرم) در هر فنجان. اما برخلاف قهوه ، مواردی وجود دارد که عصاره یبا ماته را پیشنهاد می کند ، اگر با مواد دیگری مانند عصاره چای سبز ترکیب شده و حاوی حداکثر 340 میلی گرم کافئین باشد ، بدون ایجاد اضطراب یا تغییر در ضربان قلب یا فشار خون ، به افزایش انرژی کمک می کند.
196 ترکیب فعال موجود در همسر یربا نیز دلایل زیادی برای دستیابی به این نوشیدنی روزانه فراهم می کند ، از جمله کاهش سطح کلسترول. در یک ، شرکت کنندگانی که هر روز 11 اونس یتب همسر مصرف می کردند ، سطح LDL خود را کاهش دادند.
سرانجام ، همچنین با حفظ وزن سالم مرتبط است ، همانطور که در اینجا یافت می شود. به شرکت کنندگان سه کپسول YGD (حاوی همسر یربا) قبل از هر وعده غذایی به مدت 10 روز و 45 روز داده شد. کاهش وزن در گروه های درمانی قابل توجه بود و آنها همچنین کاهش وزن خود را در یک دوره 12 ماهه حفظ کردند.
شما می توانید یربا همسر را که در یک چای گرم دم می کنید لذت ببرید ، اما این نسخه سرد یک چرخش تازه برای تابستان است. دم كردن چای به طور كامل تمام فواید غذایی آن را حفظ می كند.
به دلیل دارا بودن کافئین ، یک لیوان یربا بهتر است صبح یا بیش از سه ساعت قبل از خواب مصرف شود.
Cold Brew Yerba Mate
عنصر ستاره: همسر یربا
عناصر
- 1/4 فنجان همسر یربای برگ شل
- 4 فنجان آب خنک
- 2-4 قاشق غذاخوری. گون یا عسل
- 1 لیمو ، خلال شده
- نعناع تازه
جهت ها
- چای برگ شل و آب خنک را در یک پارچ ترکیب کنید. پارچ را بپوشانید و یک شب در یخچال قرار دهید.
- قبل از سرو ، چای را صاف کرده و یک شیرین کننده به مزه ، برش های لیمو و نعناع تازه اضافه کنید.
تیفانی لا فورج یک آشپز حرفه ای ، تهیه کننده دستور غذا و نویسنده مواد غذایی است که وبلاگ Parsnips and Pastries را اداره می کند. وبلاگ وی بر روی غذای واقعی برای داشتن یک زندگی متعادل ، دستور العمل های فصلی و توصیه های بهداشتی نزدیک تمرکز دارد. وقتی او در آشپزخانه نیست ، تیفانی از یوگا ، پیاده روی ، مسافرت ، باغبانی ارگانیک و معاشرت با کورگی خود ، کاکائو لذت می برد. از او در وبلاگ وی یا در اینستاگرام دیدن کنید.
ما توصیه می کنیم
چگونه درد پوستی را کاهش دهیم
