جریان یوگا که روابط شما را بهبود می بخشد
محتوا
مشکل رابطه؟ به تشک یوگا خود مراجعه کنید. به طور کلی، روابط می توانند از 1) داشتن حس قوی از خود، و 2) داشتن قلب و ذهن باز سود ببرند. این جریان یوگا، طراحی شده توسط یوگی Sadie Nardini، خالق برنامه یوگا نهایی Sadie Nardini، به شما کمک می کند تا هر دو کار را انجام دهید: مرکز اصلی خود را تقویت کنید و قلب باز را پرورش دهید.
شما با برخی از تنفس های اساسی شروع به کار می کنید (با استفاده از تکنیک تنفس حریق شکمی او) ، و حرکت در حالت هایی که به معنای واقعی کلمه عضلات قفسه سینه شما را باز می کند (سلام ، حالت گربه و پیچ و تاب عمیق) ، شکم خود را اسکن کنید (به لطف ژست قایق ) ، و عزم خود را (اساساً سایر موارد) آزمایش کنید. در پایان ، شما از نظر جسمی و روحی قوی تر بیرون خواهید آمد. جریان به سه جریان کوچک تقسیم می شود ، بنابراین اگر فقط پنج دقیقه وقت دارید ، می توانید یک جریان را تمام کرده و کارتان تمام شود. 15 دقیقه را به امتحان هر سه اختصاص دهید ، و در پایان ، از درون و خارج احساس می کنید که یک انسان کاملاً جدید هستید. (بهتر است با این راهنمای نحوه مدیتیشن برای قلب باز صحبت خود را به پایان برسانید و مطمئناً این عشق را احساس خواهید کرد.)
با سادی در این ویدیو همراه باشید تا راه خود را به یک طرز فکر عاشقانه بپیمایید و سایر حرکات یوگای او را بررسی کنید، مانند این تقویت کننده های اصلی، ژست های سم زدایی، و تمرین های ایستادن روی دست. (یا برنامه او را برای آموزش ژست گرفتن، جریان‌های کامل، و سؤال مستقیم از او بگیرید.)
بررسی برای
تبلیغاتامروز جالب است
جانت جکسون می‌گوید قبل از غلبه بر مشکلات تصویر بدنش جلوی آینه گریه کرده است.