این مغز شما در ... استرس است

محتوا

• بررسی برای

استرس در حال حاضر یک رپ بد در جامعه مدرن ما دارد ، اما پاسخ به استرس یک واکنش طبیعی و گاه مفید برای بدن ما است. مشکل زمانی است که شما متعادل نمی شوید و مغز شما در حالت استرس ثابت می ماند. آیا می دانستید که استرس مزمن می تواند سلول های مغز شما را از بین ببرد؟ من مطمئن هستم که دانستن این موضوع به میزان قابل توجهی به سطح استرس شما کمک می کند. خواهش میکنم.

اما علیرغم اینکه ممکن است بعد از یک هفته واقعاً (واقعا) طولانی جمعه ساعت ۴:۵۵ چه احساسی داشته باشیم، مجبور نیستیم تحت تأثیر هورمون‌های خود باشیم. این که آیا یوگا انجام می دهید ، مدیتیشن انجام می دهید یا احساسات خود را در زمین بسکتبال نشان می دهید ، محققان پنج دلیل مهم را برای کنترل استرس خود پیدا کرده اند.

1. خستگی آدرنال. در حالی که خستگی آدرنال به عنوان یک اختلال هنوز در جامعه پزشکی مورد بحث است ، اکثر متخصصان پزشکی به شما خواهند گفت که استرس مداوم غدد آدرنال-غدد کوچک شما که روی کلیه ها قرار دارند و کورتیزول تولید می کنند ، هورمون استرس منجر به عدم تعادل می شود. بدون کنترل ، می تواند انواع مشکلات را از التهاب گرفته تا افسردگی ایجاد کند.

2. مشکلات حافظه. مطالعاتی که حافظه را مورد بررسی قرار می‌دهند، یک ثابت اصلی را پیدا کرده‌اند که بر چه چیزی و چقدر خوب می‌توانیم چیزها را به خاطر بسپاریم، تأثیر می‌گذارد: استرس. هر چه استرس ما بیشتر باشد، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت ما بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد. استرس مزمن همچنین با بیماری آلزایمر و زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد.

3. افزایش حساسیت به دارو. مانع خون به مغز-چیزی که تصمیم می گیرد چه چیزی از خون شما به مغز شما منتقل می شود-به طور قابل توجهی تنظیم شده است. معمولاً کار بسیار خوبی است که باعث می شود چیزهای خوب وارد شوند و چیزهای بد را بیرون نگه می دارد، اما چیزی در مورد استرس نفوذپذیری این مانع را افزایش می دهد، به این معنی که داروهایی که معمولاً فقط از یک جهت روی شما تأثیر می گذارند ممکن است زمانی بسیار قوی تر شوند. آنها وارد مغز شما می شوند.

4. سریعتر پیری به اسکن مغزی یک نفر نگاه کنید و نمی توانید سن تقویمی او را تشخیص دهید ، اما می توانید بگویید بدن او در چه سنی فکر می کند. هرچه استرس بیشتری داشته باشید ، مغز شما "پیرتر" به نظر می رسد و عمل می کند. تمام کرم های چین و چروک در جهان نمی توانند به شما کمک کنند اگر شما یک مورد استرس سخت باشید.

5. پاسخ مخصوص جنسیت. واکنش زنان نسبت به مردان نسبت به استرس متفاوت است. ما به جای واکنش استاندارد "مبارزه یا گریز" به سمت پاسخ "تمایل و دوست باشید" می رویم. این باعث می شود ما کمی در برابر استرس آسیب پذیر باشیم (خانمها برو!) ، اما این بدان معناست که ما نمی توانیم نکاتی را که بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی مردان انجام شده است ، کاهش دهیم.

بررسی برای