راهنمای احمقانه شما برای تشخیص آلرژی های پاییزی

محتوا

• راه های زیرکی برای قرار گرفتن در معرض آلرژن های سقوط کننده
• 1. روز خود را با دویدن در فضای باز شروع می کنید.
• 2. با کفش یا کت خود در خانه خود قدم می زنید.
• 3. شما این غذاها را می خورید.
• 4- شما این غذاها را نمی خورید.
• 5. شما پنجره های خود را باز می کنید تا هوای تازه را دریافت کنید.
• 6. شما عینک آفتابی خود را بازنشسته کرده اید.
• 7. از جاروبرقی مانند طاعون جلوگیری می کنید.
• 8. فکر می کنید هنوز برای کلاه به اندازه کافی سرد نیست.
• 9. شما زمان زیادی را صرف لذت بردن از شاخ و برگ کرده اید.
• 10. برای اولین بار بدون انجام این کار حرارت را روشن می کنید ...
• 11. ...یا این.
• 12. شما این گل ها را می خرید.
• 13. نمی توانید آخرین باری را که سگ را شستید به یاد آورید.
• 14. در اتاق خواب مراقب تجارت نیستید.
• 15. شما به اشتباه گردگیری می کنید.
• بررسی برای

ممکن است حساسیت های بهاری توجه همه را به خود جلب کند ، اما زمان بیدار شدن و بوییدن گلهای رز - بله ، گرده - فرا رسیده است. فصل پاییز می تواند برای 50 میلیون آمریکایی که از نوعی آلرژی رنج می برند به همان اندازه بد باشد - و شما ممکن است رنج ببرید و حتی متوجه آن نشوید. دکتر پوروی پریخ، متخصص آلرژی و ایمونولوژیست با شبکه آلرژی و آسم

چرا حساسیت پاییزی اینقدر دزدکی است؟ علائم می تواند بسیار شبیه به سرماخوردگی باشد، بنابراین اغلب آلرژی ها به اشتباه به عنوان سرماخوردگی یا سرماخوردگی تشخیص داده می شوند. دکتر پاریخ می گوید: عفونت های سینوسی و در نتیجه درمان نامناسب. "حتی افرادی که در گذشته حساسیت را تجربه نکرده اند ، ممکن است رنج ببرند ، زیرا حساسیت در طول زمان تغییر کرده و ایجاد می شود (و تغییر هورمون ها نیز می تواند نقش داشته باشد).

ناگفته نماند که تغییرات آب و هوایی فصل رشد را طولانی کرده و آلرژی پاییزی را بدتر کرده است. دکتر پاریخ می گوید: "پاییز و بهار گرمتر و طولانی تر هستند و گرده قوی تر است." "در هوا آویزان است زیرا سطح دی اکسید کربن با گرم شدن کره زمین افزایش می یابد و گیاهان از CO2 تغذیه می کنند." (صبر کنید، فصل آلرژی واقعاً چه زمانی شروع می شود؟)

در پاییز امسال ، همه گیری کروناویروس ممکن است بر مشکل آلرژی پاییز بیافزاید زیرا ما بیشتر از محصولات تمیز کننده سخت استفاده می کنیم. دکتر پاریخ می گوید ، ضدعفونی کننده ها ، پاک کننده های ضد باکتری و سموم دفع آفات حاوی ترکیبات شیمیایی هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را تغییر داده و باعث حساسیت بیشتر شما شوند.

اما چگونه می توانید بفهمید که با یک مورد استاندارد از عطسه ها یا حساسیت های ناشی از گرده سر و کار دارید؟ کریستوفر هابز ، دکترا ، مدیر Rainbow Light ، توضیح می دهد که چند تفاوت وجود دارد: در حالی که سرماخوردگی می تواند در هر نقطه ای رخ دهد ، آلرژی معمولاً در شروع فصل شروع می شود. وقتی بینی خود را باد می کنید به بافت نگاه کنید – اگر آلرژی دارید مخاط شما شفاف می شود، اما اگر با سرماخوردگی سر و کار دارید معمولاً مایل به زرد است. و در حالی که سرماخوردگی ممکن است با گلو درد شروع شود و ممکن است با تب یا درد بدن همراه باشد ، سرماخوردگی های مکرر "که با تب همراه نیستند ، احتمالاً آلرژی هستند. به علاوه ، عطسه ، خارش یا آبریزش چشم ، و احتقان یا آبریزش بینی شایع ترین شکایات آلرژی است.دکتر پریخ می گوید: «اما برخی از افراد نیز دچار بثورات یا اگزما می شوند، زیرا گرده ها می توانند پوست را تحریک کنند.

راه های زیرکی برای قرار گرفتن در معرض آلرژن های سقوط کننده

1. روز خود را با دویدن در فضای باز شروع می کنید.

هیچ چیز بزرگتر از این نیست که روز خود را با دویدن هوای تیز پاییز شروع کنید ، اما اگر قربانی آلرژی های پاییزی هستید ، صبح بدترین زمان برای بیرون رفتن است. رابین ویلسون، سفیر بنیاد آسم و آلرژی آمریکا (AAFA) و نویسنده کتاب توضیح می‌دهد که به جای آن، صبح یک کلاس استودیویی (یا پخش جریانی) انتخاب کنید و بعدازظهر یا عصر که سطح گرده‌ها پایین‌تر است، دویدن را انجام دهید. طراحی تمیز: سلامتی برای سبک زندگی شما(خرید آن ، 23 دلار ، amazon.com). دکتر پريخ مي گويد دوش گرفتن و تغيير بعد از حضور در منزل را براي از بين بردن گرده فراموش نکنيد.

2. با کفش یا کت خود در خانه خود قدم می زنید.

به اندازه کافی ساده. وقتی به خانه رسیدید ، بلافاصله کفش و کت خود را درآورید و در کمد سالن جلویی خود بگذارید تا گرده هایی را که بیرون خانه جمع کرده اید ردیابی نکنید. (مربوط: آیا ویروس کرونا می تواند از طریق کفش پخش شود؟)

3. شما این غذاها را می خورید.

از شکستن آن متنفر باشید ، اما غذا می تواند مواد حساسیت زا را تقلید کند. اگر به گلابوسیا حساسیت دارید، ممکن است این حساسیت را داشته باشید ویلسون توضیح می دهد که به میوه ها و سبزیجاتی مانند موز، طالبی، عسلک، هندوانه، خیار و کدو سبز و حتی چای بابونه و تخمه آفتابگردان حساسیت دارد. به آنچه می خورید و احساسی که بعد از آن دارید توجه کنید و اگر علائم شما به اندازه کافی شدید است به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید.

4- شما این غذاها را نمی خورید.

غذاهای خاصی وجود دارد که می تواند کمک با حساسیت پاییزی آناناس سرشار از آنزیم بروملین است که دارای یک آنزیم است اثر آنتی هیستامین، و دارچین، زنجبیل، توت فرنگی، زغال اخته، و گوجه فرنگی همه ویلسون می گوید غذاهای ضدالتهابی عالی است. علاوه بر این، خوردن یک رژیم غذایی پر از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و غلات کامل می تواند به خنثی کردن علائم کمک کند. دکتر پاریخ می گوید: "آلرژی نوعی التهاب است." "ثابت شده است که خوردن تمیز به کاهش التهاب کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند از علائم جلوگیری کند."

5. شما پنجره های خود را باز می کنید تا هوای تازه را دریافت کنید.

ورود به هوای واضح پاییزی دوست داشتنی است ، اما اگر از حساسیت پاییزی رنج می برید ، تمام آلرژن هایی را که باعث ایجاد احساس بدبختی در شما می شوند نیز در خود می گذارید. دکتر پریخ می گوید پس هم شیشه خانه و هم شیشه ماشین خود را کاملا بسته نگه دارید.

6. شما عینک آفتابی خود را بازنشسته کرده اید.

ویلسون می گوید ، وقتی به عینک آفتابی فکر می کنید ، ممکن است به طور خودکار به فصل تابستان فکر کنید ، اما این عینک برای محافظت از چشمان شما در برابر عوامل حساسیت زا که می توانند باعث تحریک عمده شوند ، ضروری است. (همچنین ، آیا می دانستید که چشم های شما می تواند دچار آفتاب سوختگی شود؟)

7. از جاروبرقی مانند طاعون جلوگیری می کنید.

با توجه به هر متخصص و متخصص آلرژی که با آن صحبت کردیم ، شما باید مرتباً فرش و روکش های خود را جاروبرقی بکشید. عادت زنانه. هابز توضیح می دهد ، در بدترین موارد ، حتی ممکن است بخواهید فرش خود را کاملاً کنار بگذارید و روی کفپوش چوب سخت سرمایه گذاری کنید (یا هزینه تمیز کردن بخار را بپردازید) ، زیرا بسیاری از مواد حساسیت زا روی فرش ها جمع می شوند. در مورد پرده ها هم همینطور. وقتی شک دارید ، فقط جاروبرقی بکشید!

8. فکر می کنید هنوز برای کلاه به اندازه کافی سرد نیست.

ویلسون می گوید ، حتی اگر گوش های شما بدون کلاه کاملاً زیبا باشد ، در مورد به حداقل رساندن عوارض ناشی از آلرژی های پاییزی ، استفاده از یک کلید بسیار مهم است ، زیرا موهای شما می تواند یک آهن ربا برای گرده باشد - مخصوصاً اگر از اسپری مو یا ژل استفاده می کنید.

9. شما زمان زیادی را صرف لذت بردن از شاخ و برگ کرده اید.

ما مانند بچه بعدی عاشق پریدن به داخل تپه بزرگی از برگ ها هستیم، اما کپک یکی دیگر از محرک های بزرگ برای آلرژی های پاییزی است و انبوهی از برگ های مرطوب مکان های اصلی پرورش هستند. دکتر پریخ می گوید، شما همچنین باید از چنگ زدن برگ ها، چمن زنی و کار با ذغال سنگ نارس، مالچ، یونجه و چوب مرده خودداری کنید. اگر مجبور به انجام کارهای حیاط هستید، ماسک بزنید!

10. برای اولین بار بدون انجام این کار حرارت را روشن می کنید ...

تمیز کردن دریچه های هوا برای اطمینان از اینکه گرد و غبار و کثیفی را به داخل خانه خود نریزید، ضروری است. هابز می‌گوید خوشبختانه فیلتر هوای مناسب واقعاً می‌تواند آلرژی را حتی در بدترین فصل فصل تسکین دهد. او توضیح می دهد که بسیاری از موجود می تواند تمام گرده ، گرد و غبار ، کنه های گرد و غبار و اسپورهای کپک را به خود جلب کند و خانه شما را تقریباً بدون آلرژن ترک کند.

11. ...یا این.

اگر رادیاتور بخار دارید نیز همینطور است. ویلسون توصیه می‌کند، مطمئن شوید که پسر بد به درستی تمیز شده است، بنابراین آب جمع نمی‌شود، که می‌تواند باعث ایجاد مشکل قالب در دیوارها یا کف‌های شما شود. (مطالب مرتبط: شایع ترین علائم حساسیت که باید به آنها توجه کرد ، به تفکیک فصل)

12. شما این گل ها را می خرید.

گلهای زیبا و بریده تازه بهترین هستند. اما بسته به حساسیت زایی که به آن حساس هستید ، خریدهای مورد علاقه کشاورزان در بازار می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. ویلسون می گوید گل داودی ، گل محمدی ، میله های طلایی ، نفس کودک ، گل های آفتابگردان ، گاردنیا ، یاسمن ، گل نرگس ، اسطوخودوس و یاس بنفش همه گیاهان پاییزی محبوب هستند که باعث ایجاد حساسیت می شوند.گلهایی را انتخاب کنید که زیاد جوانه نمی زنند (فکر کنید: لاله ها) یا فلور داخلی مانند گیاه لاستیکی ، گیاه مار یا درخت فیکوس. (BTW ، گیاهان تصفیه هوا آنطور که فکر می کنید م effectiveثر نیستند.)

13. نمی توانید آخرین باری را که سگ را شستید به یاد آورید.

این یک کار سخت است ، اما سگ خود را مرتباً حمام کنید (مخصوصاً اگر آنها حیوانات بیرون هستند یا با شما در رختخواب بخوابند!) تا مطمئن شوید که فیدو مواد حساسیت زا را وارد نمی کند که شما سخت کار می کنید تا از خانه دور شوید. به

14. در اتاق خواب مراقب تجارت نیستید.

ما آن را به اندازه کافی به تعویق انداخته ایم ، اما وقت آن است که در مورد کنه های گرد و غبار ، یکی دیگر از عوامل محرک اصلی حساسیت به پاییز (بعد از گرده) دوم صحبت کنیم. با ساس ها اشتباه گرفته نشود ، کنه های گرد و غبار حشرات میکروسکوپی هستند که از پوست انسان تغذیه می کنند و روی ملحفه ، لباس ، فرش ، روکش و غیره ما زندگی می کنند. ویلسون توضیح می دهد که اکثر مردم در واقع به مدفوع و لاشه کنه های گرد و غبار (آن ذرات شناور در نور خورشید) حساسیت دارند. ناخالص

با رعایت قانون سه گانه از تنفس آنها خودداری کنید: هر سه هفته یکبار ، روکش بالشتان را با زیپ بشویید. هر سه ماه یکبار بالش واقعی خود را بشویید. و هر سه سال یکبار بالش خود را تعویض کنید. همچنین باید روی تشک خود یک پوشش ضد گرد و غبار داشته باشید و حتماً ملحفه های خود را در آب داغ بشویید - حداقل 130 تا 140 درجه فارنهایت برای از بین بردن کنه های گرد و غبار - هفتگی دکتر پریخ می‌گوید اگر قبلاً نبوده‌اید.

15. شما به اشتباه گردگیری می کنید.

حداقل یک بار در هفته از دستمال مرطوب یا دستمال مرطوب برای پاک کردن گرد و غبار استفاده کنید. دکتر پاریخ می گوید ، هرگز از پارچه خشک استفاده نکنید ، زیرا مواد حساسیت زا را تحریک می کند. و ممکن است بیش از حد به نظر برسد ، اما او همچنین توصیه می کند هنگام تمیز کردن از دستکش محافظ و ماسک گرد و غبار استفاده کنید تا از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و تمیز کردن مواد محرک جلوگیری کنید. (ارزشش را دارد!)

• نوشته کایلی گیلبرت
• توسط پاملا اوبراین

بررسی برای