لیست سطل تاریخ آمادگی جسمانی شما

محتوا

• بررسی برای

آیا در تابستان امسال برای قرارهایی برنامه ریزی می کنید؟ در اینجا یک چالش برای شما وجود دارد-لیست سطل تاریخ تناسب اندام تابستانی ما را امتحان کنید ، با 12 فعالیت سرگرم کننده و مناسب برای انجام قرار خود. احساس بهتری نسبت به گذشته خواهید داشت و شریکی خواهید داشت که از شما مسئولیت می پذیرد. به علاوه، این قرارها بسیار سرگرم کننده خواهند بود، ممکن است فراموش کنید که در حال ورزش هستید (و خاطرات واقعاً عالی را با هم خواهید ساخت).

1. با هم موج سواری را یاد بگیرید. حضور در اقیانوس باعث افزایش آدرنالین می شود (و فوق العاده سرگرم کننده است!).

2. یک مسیر دویدن جدید ترسیم کنید و برای پیاده روی در پیاده روی یا برخی مسیرهای پیاده روی بروید.

3. AcroYoga را برای کارهای شریک و اعتمادسازی امتحان کنید.

4. پیاده روی را امتحان کنید که هیچ کدام از شما قبلاً در آن نرفته اید، چه در محله شما باشد و چه در یک سفر جاده ای دورتر.

5. برای شنای شبانه بروید (زیرا چرا که نه ؟!).

6. کایاک (یا کایاک پشت سر هم) اجاره کنید ، پیک نیک بسته و برای ناهار به پارک یا ساحل قایقرانی کنید.

7. برای دوچرخه سواری در شهر خود یا یک شهر جدید بروید!

8. با هم درس رقص بگیرید ، مثل تانگو یا سالسا!

9. یک سفر کمپینگ یا کوله پشتی را برنامه ریزی کنید.

10. به تعطیلات می روید؟ فقط شما دو نفر به غواصی یا غواصی بروید.

11. برای یک مسابقه با هم ثبت نام کنید، مانند 5K یا نیمه ماراتن. بعد از آن می توانید ماساژ زوجین را برنامه ریزی کنید.

12. آن را برای یک شب کم صدا نگه دارید. یک تمرین در خانه در اتاق نشیمن را امتحان کنید و یک شام سالم با هم درست کنید.

این مقاله در اصل در Popsugar Fitness ظاهر شد.

مطالب بیشتر از Popsugar Fitness:

21 ایده برای قرار تابستانی

با این تونیک تقویت کننده سیستم ایمنی از سرماخوردگی تابستانی جلوگیری کنید

35 کتاب ساحلی برای تعطیلات تابستانی شما

بررسی برای