کمبود روی

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم
• عوامل خطر
• تشخیص کمبود روی
• درمان کمبود روی
• رژیم غذایی تغییر می کند
• مکمل
• چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید
• چشم انداز

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

روی ماده معدنی است که بدن شما برای مقابله با عفونت ها و تولید سلول ها استفاده می کند. این برای بهبود آسیب ها و ایجاد DNA ، طرح ژنتیکی در همه سلول ها مهم است. اگر به اندازه کافی روی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید ، ممکن است عوارضی مانند ریزش مو ، عدم هوشیاری و کاهش حس چشایی و بویایی داشته باشید. کمبود روی در ایالات متحده نادر است ، اما هنوز هم در برخی از افراد وجود دارد.

علائم

روی توسط بدن شما در تولید سلول و عملکردهای ایمنی بدن استفاده می شود. هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد روی وجود دارد ، اما ما می دانیم که روی یک بخش اساسی در رشد ، رشد جنسی و تولید مثل است.

وقتی کمبود روی دارید ، بدن شما نمی تواند سلول های جدید و سالم تولید کند. این منجر به علائمی مانند:

• کاهش وزن بدون دلیل
• زخمهایی که خوب نمی شوند
• عدم هوشیاری
• کاهش حس بویایی و چشایی
• اسهال
• از دست دادن اشتها
• زخم های باز روی پوست

روی برای رشد و تکامل جنسی ضروری است ، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به انواع بیماری های جسمی شود.

عوامل خطر

اگر باردار هستید و کمبود روی دارید ، ممکن است کودک شما آنچه برای رشد مناسب در رحم شما نیاز دارد را نداشته باشد. و اگر شما و همسرتان سعی در باردار شدن دارید ، کمبود روی می تواند آن را دشوار کند. به این دلیل که کمبود روی ممکن است منجر به ناتوانی جنسی در مردان شود.

تشخیص کمبود روی

روی به مقدار کمی در سلولهای بدن توزیع می شود و تشخیص کمبود روی از طریق یک آزمایش خون ساده دشوار است.

اگر پزشک شما به کمبود روی مشکوک باشد ، لازم است پلاسمای خون شما را برای خواندن دقیق آزمایش کند. آزمایشات دیگر برای کمبود روی شامل آزمایش ادرار و تجزیه و تحلیل رشته ای از موهای شما برای اندازه گیری میزان روی است.

گاهی کمبود روی علامت بیماری دیگری است. به عنوان مثال ، برخی شرایط ممکن است باعث شود روی در بدن شما پردازش شود اما به خوبی جذب نشود. کمبود روی همچنین می تواند منجر به کمبود مس شود. پزشک شما از این احتمالات آگاه خواهد بود. آنها ممکن است آزمایشات اضافی را انجام دهند تا ریشه کمبود شما را پیدا کنند.

کمبود روی را می توان با استفاده از آزمایش خون ، آزمایش ادرار یا آنالیز مو تشخیص داد. از آنجا که برخی شرایط منجر به کمبود روی می شود ، پزشک ممکن است آزمایشات دیگری را برای کشف علت اصلی انجام دهد.

درمان کمبود روی

رژیم غذایی تغییر می کند

درمان طولانی مدت کمبود روی با تغییر رژیم غذایی شروع می شود. برای شروع ، بیشتر غذا بخورید:

• گوشت قرمز
• مرغداری
• دانه
• جوانه گندم
• برنج وحشی
• صدف خوراکی

اگر گیاه خوار هستید ، تهیه مقدار روی مورد نیاز از غذاهایی که می خورید دشوارتر خواهد بود. لوبیای پخته ، بادام هندی ، نخود فرنگی و بادام را به عنوان منابع جایگزین روی در نظر بگیرید.

وزارت کشاورزی ایالات متحده لیستی به روز و جامع از غذاهایی که سرشار از روی هستند را نگهداری می کند. برای کمک به پیشگیری از کمبود ، مقدار بیشتری از این مواد غذایی را به رژیم خود اضافه کنید.

مکمل

همچنین می توانید کمبود روی خود را بلافاصله با استفاده از مکمل ها درمان کنید. روی در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین یافت می شود. این در برخی از داروهای سرماخوردگی نیز وجود دارد ، اگر شما بیمار نیستید نباید داروی سرماخوردگی مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل هایی خریداری کنید که فقط روی دارند.

اگر از مکمل هایی برای افزایش میزان روی در بدن خود استفاده می کنید ، مراقب باشید. روی می تواند با برخی از آنتی بیوتیک ها ، داروهای آرتروز و دیورتیک ها ارتباط برقرار کند.

تغییر رژیم غذایی به منظور داشتن غذاهای غنی از روی بهترین راه برای درمان کمبود روی است. مکمل های روی موجود است اما باید با احتیاط مصرف شود ، زیرا می تواند در برخی از داروها تداخل ایجاد کند.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

در بیشتر موارد ، کمبود روی اضطراری نیست. گفته شد ، اگر باردار یا شیرده هستید و به کمبود روی مشکوک هستید ، بسیار مهم است که بلافاصله آن را برطرف کنید. روی برای رشد سالم در رحم ضروری است.

اگر می دانید که کمبود دارید و اسهال دارید که چند روز طول می کشد ، باید با پزشک تماس بگیرید. روی ماده معدنی است که به روده شما کمک می کند تا از عفونت جلوگیری کند و بدون آن ، عفونت ممکن است جدی تر شود.

مانند هر شرایطی ، در صورت زیر باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید:

• احساس سرگیجه یا حالت تهوع
• سردرد ناگهانی داشته باشید و از بین نرود
• بیهوشی را تجربه کنید

کمبود روی در اکثر موارد اضطراری نیست. اگر مشکوک به کمبود روی هستید ، به خصوص اگر باردار هستید ، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

چشم انداز

کمبود روی در ایالات متحده اتفاق می افتد. اما از طریق تغییرات و مکمل های غذایی ، می توان معکوس کرد. مبتلایان به کمبود روی می توانند با جستجوی منابع روی و توجه به آنچه می خورند ، این مشکل را برطرف کنند.