کنترل فشار خون بالا

فشار خون بالا اصطلاح دیگری است که برای توصیف فشار خون بالا استفاده می شود. فشار خون بالا می تواند منجر به موارد زیر شود:

• سکته
• حمله قلبی
• نارسایی قلبی
• بیماری کلیوی
• مرگ زودهنگام

با افزایش سن احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. این به این دلیل است که با افزایش سن رگ های خونی سفت می شوند. وقتی این اتفاق می افتد ، فشار خون شما بالا می رود.

اگر فشار خون شما بالا است ، باید آن را پایین بیاورید و آن را کنترل کنید. میزان فشار خون شما 2 عدد دارد. یک یا هر دو این اعداد می توانند خیلی زیاد باشند.

• عدد بالا را می نامند فشار خون سیستولیک. برای بیشتر افراد ، اگر 140 یا بیشتر باشد ، این میزان بسیار زیاد است.
• عدد پایین را می نامند فشار خون دیاستولیک. برای بیشتر افراد ، اگر 90 یا بیشتر باشد ، این میزان بسیار زیاد است.

اعداد فشار خون بالا اهدافی است که اکثر کارشناسان در مورد اکثر مردم توافق دارند. برای افراد 60 سال به بالا ، برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی هدف فشار خون را 150/90 توصیه می کنند. ارائه دهنده شما نحوه اعمال این اهداف را به طور خاص در مورد شما بررسی خواهد کرد.

بسیاری از داروها به شما کمک می کنند فشار خون خود را کنترل کنید. ارائه دهنده شما:

• بهترین دارو را برای شما تجویز کنید
• داروهای خود را کنترل کنید
• در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنید

افراد مسن تمایل به مصرف داروهای بیشتری دارند و این امر آنها را در معرض خطر بیشتری برای عوارض جانبی مضر قرار می دهد. یکی از عوارض جانبی داروی فشار خون افزایش خطر سقوط است. هنگام درمان افراد مسن ، اهداف فشار خون باید در برابر عوارض جانبی دارو متعادل شود.

علاوه بر مصرف دارو ، می توانید کارهای زیادی برای کنترل فشار خون انجام دهید. برخی از این موارد عبارتند از:

• مقدار سدیم (نمک) مصرفی خود را محدود کنید. کمتر از 1500 میلی گرم در روز هدف داشته باشید.
• میزان الکل مصرفی خود را محدود کنید ، بیش از 1 بار در روز برای زنان و 2 بار در روز برای مردان.
• یک رژیم غذایی مناسب برای قلب داشته باشید که شامل مقادیر توصیه شده پتاسیم و فیبر باشد.
• نوشیدن مقدار زیادی آب.
• در وزن بدن سالم باشید. اگر به آن نیاز دارید ، یک برنامه کاهش وزن پیدا کنید.
• به طور منظم تمرین کن. حداقل 3 تا 4 روز در هفته حداقل 40 دقیقه ورزش هوازی متوسط ​​تا شدید داشته باشید.
• استرس را کاهش دهید. سعی کنید از مواردی که باعث استرس شما می شوند خودداری کنید و برای استرس زدایی مدیتیشن یا یوگا کنید.
• اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید. برنامه ای پیدا کنید که به شما در توقف کمک کند.

ارائه دهنده خدمات شما می تواند به شما در یافتن برنامه هایی برای کاهش وزن ، قطع سیگار و ورزش کمک کند. همچنین می توانید از ارائه دهنده خود به متخصص تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی مناسب برای شما تنظیم کند.

فشار خون شما در بسیاری از نقاط قابل اندازه گیری است ، از جمله:

• خانه
• دفتر ارائه دهنده شما
• ایستگاه آتش نشانی محلی شما
• بعضی داروخانه ها

ارائه دهنده شما ممکن است از شما بخواهد فشار خون خود را در خانه پیگیری کنید. اطمینان حاصل کنید که دستگاه خانگی با کیفیت و متناسب دارید. بهتر است یکی از آن ها دارای یک دست برای بازوی خود و یک بازخوانی دیجیتالی باشد. با اطمینان از اینکه فشار خون خود را به درستی می گیرید با ارائه دهنده خود تمرین کنید.

طبیعی است که فشار خون شما در ساعات مختلف روز متفاوت باشد.

وقتی در محل کار هستید بیشتر اوقات بالاتر است. وقتی در خانه هستید کمی افت می کند. هنگام خواب اغلب کمترین میزان آن است.

طبیعی است که هنگام بیدار شدن فشار خون شما ناگهان افزایش یابد. برای افرادی که فشار خون بسیار بالایی دارند ، این زمانی است که بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند.

ارائه دهنده شما به شما معاینه فیزیکی می دهد و فشار خون شما را مرتباً بررسی می کند. با ارائه دهنده خود ، هدفی برای فشار خون خود تعیین کنید.

اگر فشار خون خود را در خانه کنترل می کنید ، یک پرونده کتبی ثبت کنید. نتایج را به ویزیت کلینیک خود برسانید.

اگر فشار خون بسیار بالاتر از حد طبیعی است با ارائه دهنده خود تماس بگیرید.

همچنین در صورت مشاهده علائم زیر با تلفن تماس بگیرید:

• سردرد شدید
• ضربان قلب یا نبض نامنظم
• درد قفسه سینه
• تعریق
• حالت تهوع یا استفراغ
• تنگی نفس
• سرگیجه یا سبکی سر
• درد یا گزگز در گردن ، فک ، شانه یا بازوها
• بی حسی یا ضعف در بدن شما
• غش کردن
• مشکل دیدن
• گیجی
• مشکل صحبت کردن
• سایر عوارض جانبی که فکر می کنید ممکن است ناشی از دارو یا فشار خون شما باشد

کنترل فشار خون بالا

• مصرف فشار خون در خانه
• بررسی فشار خون
• رژیم کم سدیم

انجمن دیابت آمریکا. 10. بیماری های قلبی عروقی و مدیریت خطر: استانداردهای مراقبت های پزشکی در دیابت -2020. مراقبت از دیابت. 2020 ؛ 43 (منبع 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D ، Emdin CA ، Kiran A ، و دیگران. کاهش فشار خون برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و مرگ: یک بررسی سیستماتیک و فراتحلیل لانست. 2016 ؛ 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C، Lackland DT، Allison M، et al. درمان فشار خون بالا در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر: یک بیانیه علمی از انجمن قلب آمریکا ، کالج قلب و عروق آمریکا و انجمن فشار خون بالا در آمریکا. جریان. 2015 ؛ 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG ، Libby P. فشار خون بالا سیستمیک: مدیریت. در: Zipes DP ، Libby P ، Bonow RO ، Mann DL ، Tomaselli GF ، Braunwald E ، eds. Braunwald’s Heart Disease: کتاب درسی پزشکی قلب و عروق. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 47

Whelton PK ، Carey RM ، Aronow WS ، و دیگران. دستورالعمل ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA برای پیشگیری ، تشخیص ، ارزیابی و مدیریت فشار خون بالا در بزرگسالان: گزارشی از کالج قلب و عروق آمریکا / قلب آمریکایی انجمن ویژه در مورد دستورالعمل های عمل بالینی. J Am Coll Cardiol. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• آنژین
• آنژیوپلاستی و قرار دادن استنت - شریان کاروتید
• آنژیوپلاستی و قرار دادن استنت - عروق محیطی
• روشهای فرسایش قلب
• جراحی شریان کاروتید - باز
• بیماری کرونر قلب
• جراحی بای پس قلب
• جراحی بای پس قلب - کم تهاجمی
• نارسایی قلبی
• ضربان ساز قلب
• سطح کلسترول خون بالا
• فشار خون بالا - بزرگسالان
• قلبی-دفیبریلاتور قابل کاشت
• بای پس عروق محیطی - پا
• نکاتی درباره نحوه ترک سیگار

• ترمیم آنوریسم آئورت شکمی - باز - ترشحات
• مهار کننده های ACE
• آنژین - ترشح
• آنژیوپلاستی و استنت - قلب - ترشحات
• آنژیوپلاستی و قرار دادن استنت - شریان کاروتید - ترشحات
• آنژیوپلاستی و قرارگیری استنت - عروق محیطی - ترشحات
• داروهای ضد پلاکت - مهار کننده های P2Y12
• ترمیم آنوریسم آئورت - اندوواسکولار - ترشحات
• آسپرین و بیماری های قلبی
• فیبریلاسیون دهلیزی - ترشحات
• فعال بودن در هنگام بیماری قلبی
• کره ، مارگارین و روغن های پخت و پز
• جراحی شریان کاروتید - ترشحات
• کلسترول و سبک زندگی
• کلسترول - درمان دارویی
• دیابت - جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
• چربی های رژیم غذایی توضیح داده شده است
• نکات فست فود
• حمله قلبی - ترشحات
• جراحی بای پس قلب - ترشحات
• جراحی بای پس قلب - حداقل تهاجمی - ترشحات
• بیماری های قلبی - عوامل خطر
• نارسایی قلبی - ترشحات
• نارسایی قلبی - مایعات و دیورتیک ها
• نارسایی قلبی - نظارت بر خانه
• فشار خون بالا - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• نحوه خواندن برچسب مواد غذایی
• رژیم کم نمک
• رژیم غذایی مدیترانه ای
• بای پس عروق محیطی - پا - ترشحات
• سکته مغزی - تخلیه

• فشار خون بالا
• چگونه از فشار خون بالا جلوگیری کنیم؟