جلوگیری از سکته مغزی

سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که جریان خون در هر قسمت از مغز قطع شود. از بین رفتن جریان خون می تواند در اثر لخته شدن خون در شریان مغز ایجاد شود. همچنین می تواند در اثر رگ خونی در بخشی از مغز ضعیف شده و منفجر شود. سکته مغزی را گاهی "حمله مغزی" می نامند.

عامل خطر چیزی است که احتمال سکته مغزی شما را افزایش می دهد. نمی توانید برخی از عوامل خطر سکته مغزی را تغییر دهید. اما برخی ، می توانید

تغییر عوامل خطر که می توانید آنها را کنترل کنید به شما کمک می کند زندگی سالم تر و طولانی تری داشته باشید. این مراقبت پیشگیری نامیده می شود.

یک روش مهم برای کمک به جلوگیری از سکته مغزی مراجعه به ارائه دهنده خدمات بهداشتی برای معاینات منظم جسمی است. ارائه دهنده شما می خواهد حداقل سالی یک بار شما را ببیند.

نمی توانید برخی از عوامل خطر یا دلایل سکته را تغییر دهید:

• سن. با افزایش سن خطر سکته مغزی شما افزایش می یابد.
• ارتباط جنسی. خطر سکته مغزی در مردان بیشتر از زنان است. اما زنان بیشتر از مردان در اثر سکته می میرند.
• خصوصیات ژنتیکی اگر یکی از والدین شما سکته کرده باشد ، در معرض خطر بیشتری هستید.
• مسابقه آفریقایی آمریکایی ها بیشتر از سایر نژادها خطر سکته مغزی دارند. آمریکایی های مکزیکی ، هندی های آمریکایی ، هاواییایی ها و برخی از آمریکایی های آسیایی تبار نیز خطر سکته مغزی بیشتری دارند.
• بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری مزمن کلیه و برخی بیماری های خود ایمنی.
• مناطق ضعیف در دیواره شریان یا عروق و رگهای غیرطبیعی.
• بارداری ، چه در طول هفته و چه در هفته های بعد از بارداری.

لخته شدن خون از قلب ممکن است به مغز منتقل شود و باعث سکته شود. این ممکن است در افراد مبتلا اتفاق بیفتد

• دریچه های قلب ساخته شده توسط انسان یا آلوده
• نقص قلبی خاصی که با آن متولد شده اید

با انجام مراحل زیر می توانید برخی از عوامل خطر سکته مغزی را تغییر دهید:

• سیگار نکش. اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید.
• در صورت لزوم فشار خون بالا را از طریق رژیم غذایی ، ورزش و دارو کنترل کنید.
• حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل سه روز در هفته ورزش کنید.
• با خوردن غذاهای سالم ، خوردن قسمت های کوچکتر و پیوستن به یک برنامه کاهش وزن در صورت لزوم ، وزن مناسبی داشته باشید.
• میزان الکل مصرفی خود را محدود کنید. این به این معنی است که بیشتر از 1 نوشیدنی در روز برای زنان و 2 بار در روز برای آقایان.
• از کوکائین و سایر مواد مخدر غیرقانونی استفاده نکنید.

تغذیه سالم برای قلب شما مفید است و می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

• مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل بخورید.
• پروتئین های لاغر مانند مرغ ، ماهی ، لوبیا و حبوبات را انتخاب کنید.
• محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب مانند 1٪ شیر و سایر کالاهای کم چرب را انتخاب کنید.
• از غذاهای سرخ شده ، غذاهای فرآوری شده و کالاهای پخته شده خودداری کنید.
• غذاهایی که حاوی پنیر ، خامه یا تخم مرغ هستند را کمتر مصرف کنید.
• از مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک) خودداری کنید.

برچسب ها را بخوانید و از چربی های ناسالم دور باشید. از غذاهای با:

• چربی های اشباع شده
• چربی های نیمه هیدروژنه یا هیدروژنه

در صورت نیاز با رژیم غذایی سالم ، ورزش و داروها کلسترول و دیابت خود را کنترل کنید.

اگر فشار خون دارید:

• ارائه دهنده شما ممکن است از شما بخواهد فشار خون خود را در خانه پیگیری کنید.
• شما باید آن را پایین بیاورید و با یک رژیم غذایی سالم ، ورزش و با مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک ، آن را کنترل کنید.

با ارائه دهنده خود در مورد خطرات مصرف قرص های ضد بارداری صحبت کنید.

• قرص های جلوگیری از بارداری می توانند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهند که منجر به سکته مغزی می شود.
• احتمال لخته شدن در زنانی که از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده می کنند و سیگار نیز می کشند و سن آنها از 35 سالگی بیشتر است.

ارائه دهنده شما ممکن است مصرف آسپرین یا داروی دیگری را برای جلوگیری از تشکیل لخته خون پیشنهاد کند. بدون صحبت با ارائه دهنده خود ، آسپرین مصرف نکنید.

سکته مغزی - پیشگیری CVA - پیشگیری ؛ حوادث عروقی مغزی - پیشگیری ؛ TIA - پیشگیری ؛ حمله ایسکمیک گذرا - پیشگیری

Biller J ، Ruland S ، Schneck MJ. بیماری عروق مغزی ایسکمیک. در Daroff RB ، انتشارات Jankovic J ، Mazziotta JC ، Pomeroy SL. عصب شناسی بردلی در عمل بالینی. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 65

Goldstein LB. پیشگیری و مدیریت سکته مغزی ایسکمیک. در: Zipes DP ، Libby P ، Bonow RO ، Mann DL ، Tomaselli GF ، Braunwald E ، eds. Braunwald’s Heart Disease: کتاب درسی پزشکی قلب و عروق. چاپ یازدهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 65

ژانویه CT ، Wann LS ، Alpert JS و دیگران 2014 AHA / ACC / HRS دستورالعمل برای مدیریت بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی: گزارشی از کالج آمریکایی قلب و عروق / نیروی کار انجمن قلب آمریکا در مورد دستورالعمل های تمرین و انجمن ریتم قلب. J Am Coll Cardiol. 2014 ؛ 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B ، Moser DK ، Buck HG و دیگران شورای انجمن قلب آمریکا در پرستاری قلب و عروق و سکته مغزی ؛ شورای بیماری های عروقی محیطی ؛ و شورای کیفیت مراقبت و تحقیقات نتایج. خودمراقبتی برای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی: بیانیه ای علمی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی از انجمن قلب آمریکا. J Am Assoc Assoc. 2017 ؛ 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK ، Carey RM ، Aronow WS ، و دیگران. راهنمای ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA 2017 برای پیشگیری ، تشخیص ، ارزیابی و مدیریت فشار خون بالا در بزرگسالان: گزارشی از کالج قلب و عروق آمریکا / آمریکا انجمن ویژه قلب در مورد دستورالعمل های تمرین بالینی. J Am Coll Cardiol. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• سکته هموراژیک
• سکته مغزی ایسکمیک
• سکته