کمک به یکی از عزیزان با مشکل نوشیدن

اگر فکر می کنید یکی از عزیزانتان مشروبات الکلی دارد ، ممکن است بخواهید کمک کنید اما نمی دانید چطور. شاید مطمئن نباشید که واقعاً یک مشکل نوشیدنی است. یا ممکن است ترس داشته باشید که اگر عزیزتان چیزی بگویید عصبانی یا ناراحت شود.

اگر نگران هستید ، منتظر مطرح شدن آن نباشید.اگر صبر کنید مشکل احتمالاً بدتر خواهد شد ، نه بهتر.

مشکلات نوشیدن با توجه به میزان نوشیدن فرد یا دفعات نوشیدن اندازه گیری نمی شود. آنچه بیشترین اهمیت را دارد این است که چگونه نوشیدن بر زندگی فرد تأثیر می گذارد. ممکن است عزیز شما مشروب بخورد:

• به طور منظم بیش از آنچه که قصد داشتند بنوشید
• نمی توان نوشیدن را کم کرد
• زمان زیادی را صرف تهیه الکل ، نوشیدن الکل یا بهبودی از اثرات الکل کنید
• به دلیل استفاده از الکل در محل کار ، خانه یا مدرسه دچار مشکل شوید
• به دلیل نوشیدن مشروبات الکلی در روابط خود مشکل دارید
• به دلیل استفاده از الکل ، کارهای مهم ، مدرسه یا فعالیت های اجتماعی را از دست دهید

با یادگیری همه آنچه در مورد استفاده از الکل می توانید شروع کنید. می توانید کتاب بخوانید ، به صورت آنلاین نگاه کنید یا از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود اطلاعات بخواهید. هرچه بیشتر بدانید ، اطلاعات بیشتری برای کمک به عزیزان خود آماده خواهید کرد.

مصرف الکل همه را متضرر می کند. اگر از خود مراقبت نکنید و مورد حمایت قرار نگیرید ، نمی توانید به عزیزانتان کمک کنید.

• سلامت و ایمنی خانواده خود را سرلوحه کار خود قرار دهید.
• از سایر اعضای خانواده یا دوستان خود درخواست پشتیبانی کنید. در مورد احساسات خود صادق باشید و به آنها بگویید چه کاری می توانند برای کمک به شما انجام دهند.
• پیوستن به گروهی را در نظر بگیرید که از خانواده و دوستان افرادی که دارای مشروبات الکلی هستند مانند الآنون پشتیبانی می کند. در این گروه ها می توانید صریحاً درباره مبارزات خود صحبت کنید و از افرادی که در شرایط شما بوده اند بیاموزید.
• در نظر گرفتن کمک از یک مشاور یا درمانگر که با مشکلات الکل سرو کار دارد. حتی اگر عزیز شما ممکن است نوشنده باشد ، اما نوشیدن کل خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد.

درگیری با شخصی که مشکل نوشیدن دارد آسان نیست. این صبر و عشق زیادی می خواهد. همچنین باید اقدامات خاصی را برای اعمال خود تعیین کنید تا رفتار شخص را تشویق نکنید یا اجازه ندهید روی شما تأثیر بگذارد.

• برای نوشیدن عزیزتان دروغ نگویید و بهانه نگیرید.
• مسئولیت شخص مورد علاقه خود را بر عهده نگیرید. این تنها به فرد کمک می کند تا از عواقب انجام ندادن کارهایی که باید ، جلوگیری کند.
• با عزیزانتان مشروب نخورید.
• وقتی عزیزتان مشروب خورده است مشاجره نکنید.
• احساس گناه نکنید شما باعث مشروب خوردن عزیزتان نشده اید و نمی توانید آن را کنترل کنید.

این آسان نیست ، اما مهم است که در مورد نوشیدن با عزیزتان صحبت کنید. زمانی که فرد مشروب نمی خورد ، زمانی را برای صحبت پیدا کنید.

این نکات ممکن است به روانتر شدن مکالمه کمک کند:

• احساسات خود را در مورد نوشیدن عزیزتان ابراز کنید. سعی کنید از عبارات "من" استفاده کنید. این کمک می کند تا تمرکز بر روی تأثیر نوشیدنی بر شما باشد.
• سعی کنید حقایق مربوط به مصرف الکل مورد علاقه خود را مانند رفتارهای خاصی که باعث نگرانی شما شده است ، رعایت کنید.
• توضیح دهید که نگران سلامتی عزیز خود هستید.
• سعی کنید هنگام صحبت در مورد مشکل از برچسب هایی مانند "الکلی" استفاده نکنید.
• موعظه یا سخنرانی نکنید.
• سعی نکنید از گناه استفاده کنید و برای جلوگیری از نوشیدن به شخص رشوه دهید.
• تهدید یا ادعا نکنید.
• انتظار نداشته باشید عزیزتان بدون کمک بهتر شود.
• پیشنهاد کنید که با شخص خود به دکتر یا مشاور اعتیاد بروید.

به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید عزیز خود را مجبور به دریافت کمک کنید ، اما می توانید پشتیبانی خود را ارائه دهید.

ممکن است چند بار تلاش و چند مکالمه طول بکشد تا عزیزانتان برای دریافت کمک موافقت کنند. مکان های زیادی برای کمک به یک مشکل الکل وجود دارد. می توانید با ارائه دهنده خانواده خود شروع کنید. ارائه دهنده ممکن است یک برنامه درمان یا ترک اعتیاد را توصیه کند. همچنین می توانید با بیمارستان محلی خود ، برنامه بیمه یا برنامه کمک به کارمندان (EAP) مشورت کنید.

ممکن است لازم باشد "مداخله" با عزیزان خود و افراد مهم دیگر در زندگی آنها انجام شود. این کار اغلب توسط مشاور انجام می شود که درگیر یک برنامه درمانی است.

با ادامه حمایت خود می توانید نقش مهمی داشته باشید. پیشنهاد کنید که با عزیزانتان به ملاقات ها یا جلسات پزشک بروید. بپرسید چه کار دیگری می توانید انجام دهید ، مانند نوشیدن نکردن وقتی که با هم هستید و مصرف الکل در خانه.

اگر احساس می کنید رابطه شما با این فرد در حال خطرناک شدن است یا سلامتی شما را تهدید می کند ، بلافاصله برای خود کمک بگیرید. با ارائه دهنده یا مشاور خود صحبت کنید.

سو abuse مصرف الکل - کمک به یکی از عزیزان ؛ مصرف الکل - کمک به یکی از عزیزان

Carvalho AF ، Heilig M ، Perez A ، Probst C ، Rehm J. اختلالات مصرف الکل. لانست. 2019 ؛ 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. اختلالات مصرف الکل. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 30

گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده ؛ Curry SJ ، Krist AH و دیگران مداخلات غربالگری و مشاوره رفتاری برای کاهش مصرف ناسالم الکل در بزرگسالان و بزرگسالان: بیانیه توصیه های گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. جاما. 2018 ؛ 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• اختلال در مصرف الکل (AUD)