کنار آمدن با سرطان - بهترین حالت را دارید و احساس می کنید

درمان سرطان می تواند بر نوع نگاه شما تأثیر بگذارد. این می تواند مو ، پوست ، ناخن ها و وزن شما را تغییر دهد. این تغییرات اغلب پس از پایان درمان دوام ندارند. اما در طول درمان ، می تواند به شما احساس ناراحتی کند.

چه زن و چه مرد باشید ، وقت گذاشتن برای بهترین ظاهر و احساس بهترین حالت ممکن است به تقویت روحیه شما کمک کند. در اینجا برخی از نکات مربوط به نظافت و شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند در حین درمان سرطان احساس بهترین حالت را داشته باشید.

عادتهای روزمره نظافت و پیرایش خود را رعایت کنید. موهای خود را شانه و اصلاح کنید ، اصلاح کنید ، صورت خود را بشویید ، آرایش کنید و به چیزی تبدیل شوید که در آن نخوابید ، حتی اگر یک لباس خواب تازه باشد. انجام این کار به شما کمک می کند احساس کنترل و آمادگی بیشتری برای روز داشته باشید.

ریزش مو یکی از بارزترین عوارض جانبی درمان سرطان است.در طی شیمی درمانی یا پرتودرمانی همه موهای خود را از دست نمی دهند. موهای شما ممکن است نازک و ظریف تر شود. در هر صورت ، در اینجا برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید وجود دارد.

• با موهای خود به آرامی رفتار کنید. از کشیدن یا شکستن آن خودداری کنید.
• مویی را در نظر بگیرید که نیاز به حالت دادن زیادی نداشته باشد.
• موهای خود را بیش از دو بار در هفته با شامپوی ملایم بشویید.
• اگر قصد پوشیدن کلاه گیس را دارید ، در حالی که هنوز مو دارید ، با یک آرایشگر کلاه گیس ملاقات کنید.
• خود را با کلاه و روسری هایی که از پوشیدن آن احساس خوبی دارید درمان کنید.
• از کلاه نرم استفاده کنید تا پوست سرتان را از شر خارش کلاه یا روسری محافظت کنید.
• از ارائه دهنده خود بپرسید که آیا درمان با سرماخوردگی برای شما مناسب است یا خیر. با کلاه درمانی ، پوست سر خنک می شود. این امر باعث می شود که فولیکول های مو به حالت استراحت درآیند. در نتیجه ، ممکن است ریزش مو محدود شود.

ممکن است در طول درمان پوست شما حساس و ظریف شود. اگر پوست شما دچار خارش شدیدی یا بثورات پوستی شد ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. در غیر این صورت ، در اینجا برخی از مواردی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از پوست خود انجام دهید.

• دوش های کوتاه و گرم بخورید تا از خشک شدن پوست خود جلوگیری کنید.
• بیش از یک بار در روز دوش بگیرید.
• اگر حمام را دوست دارید ، هر هفته بیش از دو حمام نکنید. از ارائه دهنده خود بپرسید آیا حمام مخصوص بلغور جو دوسر ممکن است به خشکی پوست کمک کند.
• از صابون و لوسیون ملایم استفاده کنید. از صابون یا لوسیون با عطر یا الکل خودداری کنید. بلافاصله بعد از استحمام لوسیون بزنید تا رطوبت شما قفل شود.
• پوست خود را خشک کنید. از مالیدن پوست خود با حوله خودداری کنید.
• با تیغ برقی اصلاح کنید تا کمتر دچار بریدگی و بریدگی شوید.
• اگر به پوست شما آسیب می رساند ، از اصلاح خودداری کنید.
• سعی کنید هنگامی که خورشید شدید است در سایه بمانید.
• از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و لباس برای محافظت از پوست در برابر آفتاب استفاده کنید.
• زنان و مردان می توانند مقدار کمی کانسیلر (آرایش) برای مخفی کردن لکه های پوست استفاده کنند.

بریدگی های کوچک در دهان شما می تواند در طی شیمی درمانی یا پرتودرمانی دردناک باشد. اگر زخم های دهان آلوده شوند ، می توانند صدمه بزنند و خوردن و آشامیدن را سخت کنند. اما ، روش هایی وجود دارد که می توانید دهان خود را سالم نگه دارید.

• داخل دهان خود را هر روز بررسی کنید. اگر متوجه بریدگی یا زخم شدید ، به ارائه دهنده خود اطلاع دهید.
• بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب به آرامی دندان ها ، لثه ها و زبان خود را مسواک بزنید.
• از مسواک نرم و تمیز استفاده کنید. همچنین می توانید سواب های دهان نرم را بخرید تا به جای آن استفاده کنید.
• نخ دندان روزانه استفاده کنید.
• از دندان مصنوعی در رختخواب خود استفاده نکنید. همچنین ممکن است بخواهید بین وعده های غذایی آنها را در بیاورید.
• با نوشیدن آب یا مکیدن تکه های یخ ، دهان خشک نشود.
• از غذای خشک یا ترد یا غذایی که باعث سوزش دهان می شود خودداری کنید.
• سیگار نکش.
• الکل مصرف نکنید.
• دهان خود را با 1 قاشق چای خوری (5 گرم) جوش شیرین تا 2 فنجان (475 میلی لیتر) آب بشویید. این کار را بعد از غذا و قبل از خواب انجام دهید.
• اگر درد دهان خوردن را سخت می کند ، به ارائه دهنده خود بگویید.

ناخن های شما اغلب در طول درمان خشک و شکننده می شوند. ممکن است از تخت دور شوند ، رنگ تیره تری پیدا کرده و برجستگی هایی ایجاد کنند. این تغییرات دوام نخواهد آورد اما ممکن است مدتی طول بکشد تا از بین بروند. برای بهتر جلوه دادن ناخن ها این نکات را امتحان کنید.

• ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.
• ناخن گیرها و پرونده های خود را تمیز نگه دارید تا از عفونت جلوگیری کنید.
• هنگام ظرف غذا یا کار در باغ ، از دستکش استفاده کنید.

همچنین در مورد آنچه ناخن می زنید مراقب باشید.

• با استفاده از مرطوب کننده ، کرم کوتیکول یا روغن زیتون ، کوتیکول های خود را سالم نگه دارید.
• در حالی که تحت درمان هستید ، کوتیکول های خود را نبرید.
• لهستانی خوب است ، فقط از پرداخت با فرمالدئید خودداری کنید.
• پاک کننده را با پاک کننده روغنی پاک کنید.
• از ناخن مصنوعی استفاده نکنید. چسب خیلی خشن است.
• اگر مانیکور یا پدیکور گرفتید ، ابزارهای عقیم شده خود را به همراه داشته باشید.

وزن شما ممکن است در طول درمان سرطان تغییر کند. بعضی افراد لاغر می شوند و برخی افراد وزن اضافه می کنند. ممکن است جای زخم جراحی داشته باشید که نمی خواهید آن را نشان دهید. بهترین لباس ها راحت ، متناسب و گشاد خواهند بود و احساس خوبی به شما می دهند. حتی یک جفت لباس خواب سرگرم کننده می تواند روز شما را روشن کند.

• به سراغ پارچه های نرم بروید که در کنار پوست شما احساس خوبی دارند.
• شلوارهایی با انواع مختلف دور کمر را امتحان کنید. شلوار تنگ که شکم شما را می پوشد نپوشید. این می تواند معده شما را ناراحت کند.
• ممکن است رنگ پوست شما تغییر کند ، بنابراین رنگ های مورد علاقه دیگر ممکن است چاپلوس به نظر نرسند. رنگ های نگین مانند سبز زمرد ، آبی فیروزه ای و قرمز یاقوتی تقریباً برای همه خوب به نظر می رسد. یک روسری یا کلاه روشن می تواند به لباس شما رنگی ببخشد.
• اگر وزن کم کرده اید ، به دنبال گره های بزرگ و لایه های اضافی باشید تا بیشتر حجم خود را بدست آورید.
• اگر وزن شما افزایش یافته است ، پیراهن ها و کت های ساختاریافته می توانند بدون فشار دادن و فشار دادن ، شکل شما را چاپلوس کنند.

احساس بهتری داشته باشید (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org وب سایتی است که نکات اضافی را برای زنان و مردان ارائه می دهد تا به شما کمک کند از ظاهر خود در طول درمان سرطان احساس خوبی داشته باشید.

وب سایت انجمن سرطان آمریکا. خوب به نظر برسید احساس بهتری دارید. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. دسترسی به 10 اکتبر 2020.

وب سایت موسسه ملی سرطان. عوارض جانبی درمان سرطان. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-Effect. به روز شده در 9 آگوست 2018. دسترسی به 10 اکتبر 2020.

Matthews NH ، Moustafa F ، Kaskas N ، Robinson-Bostom L ، Pappas-Taffer L. سمیت پوستی درمان ضد سرطان. در: Niederhuber JE ، Armitat JO ، Kastan MB ، Doroshow JH ، Tepper JE ، eds. Abeloff’s Clinical Oncology. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 41

• سرطان - زندگی با سرطان