دندان قروچه

دندان قروچه زمانی است که دندانهای خود را ساییده می کنید (دندانهای خود را به عقب و عقب بر روی یکدیگر قرار دهید).

مردم می توانند بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشند ، گره بزنند و آسیاب کنند. این ممکن است در طول شبانه روز اتفاق بیفتد. دندان قروچه در هنگام خواب اغلب یک مشکل بزرگتر است زیرا کنترل آن دشوارتر است.

در مورد علت دندان قروچه اختلاف نظر وجود دارد. استرس روزانه ممکن است باعث تحریک بسیاری از افراد شود. برخی از افراد احتمالاً دندان های خود را جمع و یا خرد می کنند و هرگز علائمی را احساس نمی کنند.

عواملی که بر ایجاد یا نبودن دندان قروچه بر روی درد و سایر مشکلات تأثیر می گذارند ، از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• چقدر استرس داری
• چه مدت و با چه محکمی دندان های خود را می فشارید و خرد می کنید
• آیا دندان های شما نامناسب هستند
• وضعیت شما
• توانایی شما برای آرامش
• رژیم شما
• عادتهای خوابیدن شما

دندان قروچه به ماهیچه ها ، بافت ها و سایر ساختارهای اطراف فک شما فشار می آورد. علائم می تواند باعث مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شود.

ساییدن می تواند دندان های شما را سایش دهد. در شب می تواند به اندازه کافی پر سر و صدا باشد و شریک زندگی شما را آزار دهد.

علائم دندان قروچه شامل:

• اضطراب ، استرس و تنش
• افسردگی
• گوش درد (تا حدودی به این دلیل است که ساختارهای مفصل گیجگاهی فکی بسیار نزدیک به مجرای گوش است و به این دلیل که می توانید درد را در مکانی متفاوت از منبع آن احساس کنید ؛ به این درد ارجاع شده می گویند)
• اختلالات اشتها
• سردرد
• حساسیت عضلانی ، به خصوص در صبح
• حساسیت گرم ، سرد یا شیرین در دندان ها
• بیخوابی
• فک دردناک یا دردناک

یک معاینه می تواند سایر اختلالات را که ممکن است باعث درد مشابه فک یا گوش شود ، رد کند ، از جمله:

• اختلالات دندانی
• اختلالات گوش ، مانند عفونت گوش
• مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)

ممکن است سابقه سطح استرس و تنش بالایی داشته باشید.

اهداف درمان کاهش درد ، جلوگیری از آسیب دائمی دندان ها و کاهش فشار تا حد امکان است.

این نکات مراقبت از خود ممکن است به تسکین درد کمک کند:

• یخ یا گرمای مرطوب را روی عضلات درد فک بگذارید. هرکدام می توانند کمک کنند.
• از خوردن غذاهای سفت یا متراکم مانند آجیل ، آب نبات و استیک خودداری کنید.
• آدامس نجوید.
• هر روز آب زیادی بنوشید.
• باندازه کافی بخواب.
• تمرینات کششی فیزیوتراپی را یاد بگیرید تا به ماهیچه ها و مفاصل هر طرف سرتان کمک کند تا به حالت عادی برگردند.
• عضلات گردن ، شانه ها و صورت خود را ماساژ دهید. به دنبال گره های کوچک و دردناکی بنام نقاط ماشه ای باشید که می توانند باعث درد در سر و صورت شما شوند.
• عضلات صورت و فک خود را در طول روز شل کنید. هدف این است که آرامش صورت را به یک عادت تبدیل کند.
• سعی کنید استرس روزانه خود را کاهش داده و تکنیک های آرام سازی را یاد بگیرید.

برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان ها ، از محافظ های دهان یا وسایل (آتل) برای درمان دندان ساییدن ، سفت شدن و اختلالات TMJ استفاده می شود. آتل ممکن است به محافظت از دندانهای شما در برابر فشار ساییدن کمک کند.

آتل مناسب باید به حداقل رساندن اثرات آسیاب کمک کند. با این حال ، برخی از افراد متوجه می شوند که علائم تا زمانی که از آتل استفاده می کنند از بین می روند ، اما با قطع آنها درد برمی گردد. آتل نیز ممکن است به مرور کار نکند.

انواع مختلفی از آتل وجود دارد. بعضی از آنها روی دندانهای بالا ، بعضی در پایین قرار می گیرند. آنها ممکن است به گونه ای طراحی شوند که فک شما را در وضعیت آرام تری نگه دارند یا عملکرد دیگری را فراهم کنند. اگر یک نوع کار نکند ، ممکن است نوع دیگری وجود داشته باشد. تزریق بوتاکس به عضلات فک نیز در کنترل فشار و ساییدن موفقیت کسب کرده است.

بعد از آتل تراپی ، تنظیم الگوی گزش ممکن است به بعضی از افراد کمک کند.

سرانجام ، بسیاری از رویکردها سعی در کمک به افراد در یادگیری رفتارهای فشار آور خود دارند. اینها برای بستن در روز موفقیت بیشتری دارند.

در بعضی از افراد ، فقط آرامش بخشیدن و اصلاح رفتار روزانه برای کاهش قروچه شبانه کافی است. روش های اصلاح مستقیم فشار در شب به خوبی مطالعه نشده است. آنها شامل دستگاه های بازخورد زیستی ، خود هیپنوتیزم و سایر روش های درمانی جایگزین هستند.

دندان قروچه یک بیماری خطرناک نیست. با این حال ، می تواند باعث آسیب دائمی دندان ها و درد ناخوشایند فک ، سردرد یا گوش درد شود.

دندان قروچه ممکن است باعث موارد زیر شود:

• افسردگی
• اختلالات اشتها
• بیخوابی
• افزایش مشکلات دندانی یا TMJ
• شکستگی دندان ها
• عقب رفتن لثه ها

سنگ زنی شبانه می تواند هم اتاقی ها یا شرکای خواب را بیدار کند.

اگر در خوردن غذا یا باز کردن دهان خود مشکل دارید فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که طیف گسترده ای از شرایط ممکن ، از آرتروز گرفته تا آسیب دیدگی شلاق ، می تواند علائم TMJ را ایجاد کند. بنابراین اگر اقدامات مراقبت از خود در طی چند هفته کمکی نکرد ، برای ارزیابی کامل به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

سنگ زنی و گره زدن به وضوح در یک رشته پزشکی قرار نمی گیرد. هیچ تخصص شناخته شده TMJ در دندانپزشکی وجود ندارد. برای یک روش مبتنی بر ماساژ ، به دنبال یک ماساژدرمانگر آموزش دیده در درمان نقطه ماشه ، درمان عصبی عضلانی یا ماساژ بالینی باشید.

دندانپزشکی که تجربه بیشتری در زمینه اختلالات TMJ دارند ، به طور معمول از اشعه ایکس استفاده می کنند و محافظ دهان تجویز می کنند. اکنون جراحی آخرین گزینه برای TMJ در نظر گرفته شده است.

کاهش استرس و مدیریت اضطراب ممکن است دندان قروچه را در افراد مستعد ابتلا به این بیماری کاهش دهد.

دندان ساییدن چنگ زدن

Indresano AT ، Park CM. مدیریت غیر جراحی اختلالات مفصل گیجگاهی فکی. در: Fonseca RJ ، ed. جراحی فک و صورت. ویرایش سوم سنت لوئیس ، MO: الزویر؛ 2018: فصل 39

رایان کالیفرنیا ، والتر HJ ، دماسو DR. اختلالات حرکتی و عادات. در: Kliegman RM ، St. Geme JW ، Blum NJ ، Shah SS ، Tasker RC ، Wilson KM ، eds. کتاب درسی اطفال نلسون. بیست و یکمین ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 37