شب گره خوردن: چگونگی پایان دادن به غذاهای شب میانه

محتوا

• چه موقع می توانید از شیر دادن به شب شروع کنید؟
• بهترین راه برای شستشوی شب چیست؟
• دلایلی وجود دارد که نباید شب را شیر دهید؟
• بردن

به نظر می رسد خوابیدن در طول شب کاری است که قبلاً در یک زندگی گذشته انجام می دادید. روزها و شبها در مه مه آلودگی به یکدیگر جریان می یابند ، و آنچه می دانید این است که با شنیدن صدای گریه نوزادتان در شب ، این نشانه شما برای تهیه بطری یا شیر دادن به شیر مادر است.

با بزرگتر شدن فرزند شما ، احتمالاً تعجب کرده اید که این مدت چه مدت ادامه خواهد یافت. چه زمانی می توانید با غذاهای شبانه کار کنید و شروع به شیر گرفتن در شب کنید؟

چه موقع می توانید از شیر دادن به شب شروع کنید؟

دقیقاً مانند بسیاری از نقاط عطف رشد ، وقتی نوزادان در طول شب می خوابند و آماده شب می شوند ، می توانند کاملاً متفاوت باشند. بسیاری از نوزادان با رسیدن به 3 ماهگی قادرند 6 تا 8 ساعت مستقیم بخوابند ، اما در حدود 3/3 تا 4 ماهگی به یک رشد رشد خواهند کرد.

این به طور معمول باعث می شود نوزادان بارها در طول شب دوباره بیدار شوند. با این حال امیدوار باشید ، زیرا این فقط یک مرحله کوتاه است!

بسیاری از نوزادان 6 ماه در شب می خوابند ، اگرچه برخی از نوزادان برای سال اول یا حتی فراتر از آن همچنان شب را بیدار می کنند.

برای رشد مناسب و رشد مناسب ، نوزادان باید کالری مصرف کنند. به خصوص در ماه های اول که معده آنها بسیار کم است ، کودک شما باید هر 2 تا 4 ساعت از خواب بیدار شود ، زیرا آنها نمی توانند زیاد بخورند و معده آنها به سرعت خالی می شود. در این موارد محدود کردن غذای کودکان مناسب نیست.

پس از رسیدن آنها به 4 تا 6 ماه ، معرفی خوراکهای طولانی تر و بزرگتر در طول روز (و غالباً افزودن مواد جامد!) می تواند نشانه این باشد که معده کودک شما قادر به مصرف کالری مورد نیاز خود بدون جلسات تغذیه شبانه است.

در نهایت فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که زمان مناسب برای شستشوی شب برای شما و کودک شما چیست.

بهترین راه برای شستشوی شب چیست؟

روش های مختلفی برای شستن شب وجود دارد. از روش های بسیار تدریجی گرفته تا رفتن به بوقلمون سرد ، فقط می توانید آنچه را برای شرایطتان مناسب است تعیین کنید.

در بیشتر مواقع ، ارائه دهندگان مراقبت از کودک و والدین پیشنهاد می کنند از یک روش ملایم و تدریجی از شیر گرفتن در شب استفاده کنید (و به طور کلی از شیر گرفتن)! اگر تصمیم می گیرید که به تدریج از شب بیدار شوید:

• در صورت لزوم غذاهای خوراکی را در طول روز افزایش دهید تا اطمینان حاصل شود که شخص کوچک کالری مهم خود را از دست نمی دهد.
• قبل از خوابیدن کودک را درست تغذیه کنید. اگر شما در حال شیردهی هستید ، این بدان معناست که سینه های شما هنگام خوابیدن خالی می شوند و کودک شما معده کامل برای کمک به خوابیدن دارد.
• فقط یک بار تغذیه را به طور همزمان رها کنید. حداقل 3 تا 4 روز صبر کنید قبل از ریختن یک خوراک دیگر.
• قبل از اینکه جلسه تغذیه را کاهش دهید ، یک خوراک را کوتاه کنید و مقدار تغذیه شده را کاهش دهید ، بنابراین بوقلمون سرد نیست.
• از شریک زندگی خود و یا یک فرد بزرگسال دیگر بخواهید که در شب بیدار شود ، و در نظر بگیرید که بلافاصله در برابر تحریکات جواب ندهید تا ببینید کودک کوچک شما خود را تسکین می دهد و بدون جلسه تغذیه به خواب می رود.
• اشکال دیگر آسایش مانند پستانک را فراهم کنید ، که می تواند فرصتی برای مکیدن و کمک به تسکین خود باشد. (جایزه: در کودکان زیر 1 سال ، ارائه پستانک می تواند به کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) کمک کند.

اگر به دلایلی نیاز به خاموش کردن غذاهای شب خود بوقلمون سرد دارید ، این نکات را در نظر بگیرید:

• اگر در حال شیردهی هستید ، اطمینان حاصل کنید که سینه بند شما به سینه شما فشار نمی آورد یا بر روی آنها بریده نمی شود. (این می تواند به انسداد مجاری و ورم پستان منجر شود ، به خصوص هنگامی که سینه ها از خالی شدن بیش از حد نرمال پر از حد نرمال شوند.)
• با پزشک خود صحبت کنید که آیا استفاده از سودافد ، کنترل تولد یا گیاهان دارویی برای کاهش تولید شیر معنی دارد.
• اگر شیر شما بیش از حد دردناک شد و شما نیاز به حذف برخی از آن ها دارید ، سعی کنید فقط تا زمانی که احساس راحتی بیشتری کردید از پمپ دستی استفاده کرده یا از آن استفاده کنید. به یاد داشته باشید اگر اصلاً ممکن است سینه های خود را به طور کامل خالی نکنید. شما نمی خواهید باعث افزایش عرضه شوید!

اگر یک کودک نو پا بزرگتر دارید ، دوست دارید شب بیدار شوید:

• با فرزند خود صحبت کنید و آنچه اتفاق می افتد را توضیح دهید. (اگر به اندازه کافی قدیمی باشد ، می توانید از ساعت بیدار / خواب استفاده کنید تا نشان دهید چه موقع پرستاری یا درخواست بطری مناسب است.)
• اشکال دیگر راحتی شبانه (پتو ، حیوانات پر شده ، چراغ شب و غیره) را پیشنهاد دهید.
• میزان نوازش روزانه و توجه جسمی را افزایش دهید. این به شما اطمینان می دهد که نیاز کودک به لمس و توجه کودک در ساعات روز برآورده می شود و نیازی به ملاقات در شب نیست.

دلایلی وجود دارد که نباید شب را شیر دهید؟

شیر خوردن شب در همه شرایط مناسب نیست. اگر کوچک شما این است که بهتر است کمی صبر کنید قبل از شیر گرفتن شب صبر کنید:

• بیمار
• تنظیم به یک مراقب جدید
• وزن کم نمی کند
• تجربه یک نقطه عطف مهم توسعه (یا رشد رشد)

مواقعی وجود دارد که تغذیه شبانه برای پیشرفت سالم ضروری است و نباید از آن استفاده کرد. برخی از نوزادان فقط آماده نیستند که خواب های طولانی بخوابند بدون اینکه بیدار شوند غذا بخورند - حتی اگر می شنوید که همسالانشان از شب شروع به خوابیدن کرده اند.

اگر این مورد برای فرزند شما وجود دارد ، می توانید آرامش را بدانید که این کاملاً طبیعی است. این برای همیشه دوام نخواهد داشت و شما (و کودک شما!) تنها نیستید.

اگر احساس می کنید خواب کافی می بینید و به دلیل فشارهای اجتماعی فقط به شیر گرفتن شب فکر می کنید ، به یاد داشته باشید که تصمیم به شیر گرفتن اولویت است. نیازی به انجام این کار نیست. اگر رابطه فعلی برای شما و کودک شما کار می کند ، و ترجیح می دهید در طول شب تغذیه کنید ، این AOK است.

بردن

هر وقت زمان مناسب برای شیر گرفتن در شب است ، به یاد داشته باشید که نسبت به خود و کودک خود ملایم باشید. به خودتان فرصت دهید تا در صورت امکان به تدریج این کار را انجام دهید ، سعی کنید تا حد امکان غذا بخورید و ورزش کنید و خود را با افراد دوست داشتنی و مثبت محاصره کنید.

مراقب هرگونه علائم افسردگی یا اضطراب باشید. شیر گرفتن می تواند بسیاری از تغییرات هورمونی و عاطفی پس از زایمان به همراه آورد. در صورت لزوم حتماً از یک گروه پشتیبانی ، درمانگر یا سایر متخصصان پزشکی درخواست کمک کنید.

قبل از این که بدانید ، دوباره در طول شب خواهید خوابید و روزها و شبهای شما با هم در هم نمی آمیزند. (فقط در زمان به دست آوردن خواب شما در نقطه عطف بزرگ بعدی!)