مصرف الکل و نوشیدن بی خطر

مصرف الکل شامل نوشیدن آبجو ، شراب یا مشروبات الکلی است.

الکل یکی از پرمصرف ترین مواد دارویی در جهان است.

نوشیدن نوجوانان

مصرف الکل نه تنها یک مشکل بزرگسالان است. بیشتر سالمندان دبیرستان آمریکایی طی یک ماه گذشته یک نوشیدنی الکلی خورده اند. این در حالی است که سن قانونی مشروبات الکلی در ایالات متحده 21 سال است.

تقریباً از هر 5 نوجوان 1 نفر "مشروب خوار" محسوب می شود. این بدان معنی است که آنها:

• پاتیل شدن
• حوادث مربوط به مصرف الکل داشته باشید
• به دلیل مشروبات الکلی با قانون ، اعضای خانواده ، دوستان ، مدرسه یا خرما مشکل پیدا کنید

اثرات الکل

نوشیدنی های الکلی مقادیر مختلف الکل در خود دارند.

• آبجو حدود 5٪ الکل است ، اگرچه برخی از آبجوها مقدار بیشتری الکل دارند.
• شراب معمولاً 12٪ تا 15٪ الکل است.
• مشروبات الکلی سخت حدود 45٪ الکل است.

الکل به سرعت وارد جریان خون شما می شود.

مقدار و نوع غذا در معده شما می تواند سرعت وقوع آن را تغییر دهد. به عنوان مثال ، غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب می توانند بدن شما را با دیرتر جذب الکل کنند.

انواع خاصی از نوشیدنی های الکلی سریعتر وارد جریان خون شما می شوند. نوشیدنی های قوی تر سریعتر جذب می شوند.

الکل سرعت تنفس ، ضربان قلب و عملکرد مغز شما را کند می کند. این اثرات ممکن است در عرض 10 دقیقه ظاهر شده و در حدود 40 تا 60 دقیقه به اوج خود برسد. الکل در جریان خون شما باقی می ماند تا زمانی که توسط کبد تجزیه شود. مقدار الکل در خون شما میزان الکل خون است. اگر شما الكل را سریعتر از كبد می توانید آن را تجزیه كنید ، این سطح افزایش می یابد.

از سطح الکل خون شما برای تعیین قانونی مست بودن یا نبودن استفاده می شود. حد قانونی الکل خون معمولاً در بیشتر ایالات بین 0.08 تا 0.10 است. در زیر لیستی از سطح الکل خون و علائم احتمالی آن آورده شده است:

• 0.05 - کاهش مهارها
• 0.10 - سخنرانی نامرتب
• 0.20 - سرخوشی و اختلال حرکتی
• 0.30 - گیجی
• 0.40 - حیرت
• 0.50 - کما
• 0.60 - تنفس متوقف می شود و مرگ

شما می توانید علائم مست بودن را در سطح الکل خون کمتر از تعریف قانونی مست بودن داشته باشید. همچنین ، افرادی که مرتباً الکل می نوشند ممکن است علائمی نداشته باشند تا زمانی که سطح الکل در خون بالاتر رود.

خطرات بهداشتی الکل

الکل خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد:

• اعتیاد به الکل
• سقوط ، غرق شدگی ، و حوادث دیگر
• سر ، گردن ، معده ، روده بزرگ ، پستان و سایر سرطان ها
• حمله قلبی و سکته مغزی
• تصادفات وسایل نقلیه موتوری
• رفتارهای پرخطر جنسی ، بارداری ناخواسته یا ناخواسته و عفونت های مقاربتی (STI)
• خودکشی و قتل

نوشیدن در دوران بارداری می تواند به کودک در حال رشد آسیب برساند. نقص شدید هنگام تولد یا سندرم الکل جنین ممکن است.

نوشیدن با مسئولیت

اگر الکل می نوشید ، بهتر است این کار را با اعتدال انجام دهید. اعتدال به این معناست که نوشیدن مشروبات الکلی شما را مست نمی کند (یا مست نمی کند) و اگر زن هستید بیش از 1 نوشیدنی در روز و اگر مرد نیستید بیش از 2 نوشیدنی می نوشید. نوشیدنی به عنوان 12 اونس (350 میلی لیتر) آبجو ، 5 اونس (150 میلی لیتر) شراب یا 1.5 اونس (45 میلی لیتر) مشروبات الکلی تعریف می شود.

در اینجا چند روش برای نوشیدن مسئولانه آورده شده است ، مشروط بر اینکه مشکلی برای مشروبات الکلی نداشته باشید ، برای مصرف الکل در سن قانونی باشید و باردار نباشید:

• هرگز الکل مصرف نکنید و ماشین رانندگی نکنید.
• اگر می خواهید آب بنوشید ، یک راننده مشخص داشته باشید یا یک راه دیگر برای خانه مانند تاکسی یا اتوبوس در نظر بگیرید.
• با معده خالی ننوشید. میان وعده قبل و هنگام نوشیدن الکل.

اگر از داروهایی از جمله داروهای بدون نسخه استفاده می کنید ، قبل از نوشیدن الکل با پزشک خود مشورت کنید. الکل می تواند اثر بسیاری از داروها را قویتر کند. همچنین می تواند با سایر داروها تداخل داشته باشد ، آنها را بی اثر یا خطرناک کند یا شما را بیمار کند.

اگر مصرف الکل در خانواده شما وجود داشته باشد ، ممکن است خود شما در معرض افزایش خطر ابتلا به این بیماری باشید. بنابراین ، ممکن است بخواهید به طور کلی از نوشیدن الکل خودداری کنید.

اگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را صدا کنید:

• شما نگران مصرف الکل شخصی خود یا یکی از اعضای خانواده هستید
• شما علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد مصرف الکل یا گروه های پشتیبانی هستید
• علی رغم تلاش برای جلوگیری از نوشیدن ، شما قادر به کاهش یا قطع مصرف الکل خود نیستید

منابع دیگر عبارتند از:

• گروه های محلی مشروبات الکلی ناشناس یا Al-anon / Alateen
• بیمارستانهای محلی
• آژانس های بهداشت روان دولتی یا خصوصی
• مشاوران مدرسه یا محل کار
• مراکز بهداشتی دانشجویی یا کارمندی

مصرف آبجو مصرف شراب؛ مصرف مشروبات الکلی سخت نوشیدن بی خطر نوشیدنی نوجوان

وب سایت انجمن روانپزشکی آمریکا. اختلالات وابسته به مواد و اعتیاد. در: انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. ویرایش 5 آرلینگتون ، VA: نشر روانپزشکی آمریکا. 2013: 481-590.

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. مرکز ملی پیشگیری از بیماری های مزمن و ارتقا Health سلامت. علائم حیاتی CDC: غربالگری و مشاوره الکل. www.cdc.gov/vitaligns/ مشاوره-غربالگری-الکل /. به روز شده در 31 ژانویه 2020. دسترسی به 18 ژوئن 2020.

وب سایت موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل. اثرات الکل بر سلامتی www.niaaa.nih.gov/ الکل ها-بر-سلامتی-تأثیر می گذارند. دسترسی به 25 ژوئن 2020.

وب سایت موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل. بی نظمی در مصرف الکل. www.niaaa.nih.gov/ الکل-سلامتی / نمای کلی- مصرف الکل / مشروبات الکلی-اختلالات. دسترسی به 25 ژوئن 2020.

Sherin K ، Seikel S ، Hale S. اختلالات مصرف الکل. در: Rakel RE ، Rakel DP ، ویرایش. کتاب درسی پزشکی خانواده. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 48

گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده ، كاری SJ ، كریست AH و دیگران. مداخلات غربالگری و مشاوره رفتاری برای کاهش مصرف ناسالم الکل در نوجوانان و بزرگسالان: بیانیه توصیه گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. جاما. 2018 ؛ 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.