خستگی
خستگی احساس خستگی ، خستگی یا کمبود انرژی است.
خستگی با خواب فرق دارد. خواب آلودگی احساس نیاز به خوابیدن است. خستگی ، کمبود انرژی و انگیزه است. خواب آلودگی و بی علاقگی (احساس عدم توجه به آنچه اتفاق می افتد) می تواند علائمی باشد که همراه با خستگی باشد.
خستگی می تواند یک پاسخ طبیعی و مهم به فعالیت بدنی ، استرس عاطفی ، بی حوصلگی یا کمبود خواب باشد. خستگی یک علامت شایع است و معمولاً به دلیل بیماری جدی نیست. اما می تواند نشانه یک وضعیت روحی یا جسمی جدی تر باشد. وقتی خستگی با خواب کافی ، تغذیه مناسب یا محیط کم استرس برطرف نمی شود ، باید توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ارزیابی شود.
دلایل زیادی برای خستگی وجود دارد ، از جمله:
- کم خونی (از جمله کم خونی فقر آهن)
- افسردگی یا اندوه
- کمبود آهن (بدون کم خونی)
- داروهایی مانند داروهای آرامبخش یا ضد افسردگی
- درد مداوم
- اختلالات خواب مانند بی خوابی ، آپنه انسدادی خواب یا نارکولپسی
- غده تیروئید که کم کار یا پرکار است
- استفاده از الکل یا مواد مخدر ، مانند کوکائین یا مواد مخدر ، به خصوص با استفاده منظم
خستگی همچنین می تواند با بیماری های زیر رخ دهد:
- بیماری آدیسون (اختلالی که وقتی غدد فوق کلیوی به اندازه کافی هورمون تولید نمی کنند) رخ می دهد
- بی اشتهایی یا سایر اختلالات خوردن
- آرتروز ، از جمله آرتریت روماتوئید نوجوانان
- بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس اریتماتوی سیستمیک
- سرطان
- نارسایی قلبی
- دیابت
- فیبرومیالژیا
- عفونت ، خصوصاً عفونتی که بهبودی یا درمان آن مدت طولانی طول می کشد ، مانند آندوکاردیت باکتریایی (عفونت عضله قلب یا دریچه ها) ، عفونت های انگلی ، هپاتیت ، HIV / AIDS ، سل و مونونوکلئوز
- بیماری کلیوی
- بیماری کبد
- سوnut تغذیه
برخی از داروها نیز ممکن است باعث خواب آلودگی یا خستگی شوند ، از جمله آنتی هیستامین ها برای آلرژی ها ، داروهای فشار خون ، قرص های خواب آور ، استروئیدها و داروهای ادرار آور (قرص های آب).
سندرم خستگی مزمن (CFS) وضعیتی است که در آن علائم خستگی حداقل 6 ماه ادامه دارد و با استراحت برطرف نمی شود. خستگی ممکن است با فعالیت بدنی یا فشار روانی بدتر شود. این بیماری بر اساس وجود گروه خاصی از علائم و پس از رد سایر علل احتمالی خستگی تشخیص داده می شود.
در اینجا چند نکته برای کاهش خستگی آورده شده است:
- هر شب به اندازه کافی بخوابید.
- اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما سالم و متعادل است و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
- به طور منظم تمرین کن.
- راه های بهتری برای استراحت یاد بگیرید. یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.
- یک برنامه کاری و شخصی مناسب داشته باشید.
- عوامل استرس زا را در صورت امکان تغییر دهید یا کاهش دهید. به عنوان مثال ، مرخصی بزنید یا مشکلات رابطه را حل کنید.
- یک مولتی ویتامین بخورید. با ارائه دهنده خود در مورد بهترین کار برای شما صحبت کنید.
- از مصرف الکل ، نیکوتین و مواد مخدر خودداری کنید.
اگر درد یا افسردگی طولانی مدت (مزمن) دارید ، درمان آن اغلب به خستگی کمک می کند. توجه داشته باشید که برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است باعث خستگی و یا بدتر شدن آن شوند. اگر داروی شما یکی از این داروها باشد ، ممکن است ارائه دهنده شما مجبور شود دوز دارو را تنظیم کند یا شما را به داروی دیگری سوق دهد. بدون صحبت اول با ارائه دهنده خود ، هیچ دارویی را متوقف یا تغییر ندهید.
محرک ها (از جمله کافئین) درمان های م forثری برای خستگی نیستند. با متوقف شدن می توانند مشکل را بدتر کنند. همچنین داروهای آرامبخش خستگی را بدتر می کنند.
در صورت داشتن هر یک از موارد زیر ، فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید:
- گیجی یا سرگیجه
- تاری دید
- ادرار کم یا فاقد آن ، یا تورم و افزایش وزن اخیر
- افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی
در صورت داشتن موارد زیر با ارائه دهنده خود تماس بگیرید تا قرار ملاقات بگذارید:
- ضعف یا خستگی غیرقابل توجیه ، به خصوص اگر تب یا کاهش وزن ناخواسته هم داشته باشید
- یبوست ، خشکی پوست ، افزایش وزن ، یا تحمل سرما را ندارید
- در طول شب بارها بیدار شوید و دوباره بخوابید
- تمام وقت سردرد
- در حال مصرف داروها ، تجویز شده یا غیر تجویز شده یا استفاده از داروهایی هستید که باعث خستگی یا خواب آلودگی می شود
- احساس غم یا افسردگی کنید
- بیخوابی
ارائه دهنده شما یک معاینه کامل بدنی انجام می دهد ، توجه ویژه ای به قلب ، غدد لنفاوی ، تیروئید ، شکم و سیستم عصبی شما دارد. در مورد سابقه پزشکی ، علائم خستگی و سبک زندگی ، عادت ها و احساسات از شما سال می شود.
تست هایی که می توانند سفارش داده شوند شامل موارد زیر هستند:
- آزمایش خون برای بررسی کم خونی ، دیابت ، بیماری های التهابی و عفونت احتمالی
- آزمایشات عملکرد کلیه
- آزمایشات عملکرد کبد
- آزمایشات عملکرد تیروئید
- آزمایش ادرار
درمان به علت علائم خستگی شما بستگی دارد.
خستگی فرسودگی خستگی بی حالی
بنت RM. فیبرومیالژیا ، سندرم خستگی مزمن و درد میوفاشیال. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. چاپ 25 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 274.
فروشنده RH ، Symons AB. خستگی. در: Seller RH، Symons AB، eds. تشخیص افتراقی شکایات رایج. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 14
مقالات جدید
سیالوگرام