شاخص توده بدن

یک روش خوب برای تصمیم گیری در مورد سالم بودن وزن برای قد ، تشخیص شاخص توده بدن (BMI) است. شما و ارائه دهنده خدمات بهداشتی می توانید از BMI خود برای تخمین چربی بدن خود استفاده کنید.

چاقی قلب شما را تحت فشار قرار داده و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. این شامل:

• آرتروز در زانو و پهلوها
• بیماری قلبی
• فشار خون بالا
• آپنه خواب
• دیابت نوع 2
• رگهای واریسی

چگونه BMI خود را تعیین کنیم

BMI شما بر اساس قد ، وزن شما را تخمین می زند.

وب سایت های زیادی با ماشین حساب وجود دارد که وقتی وزن و قد خود را وارد می کنید ، BMI شما را می دهند.

همچنین می توانید آن را خود محاسبه کنید:

• وزن خود را در پوند در 703 ضرب کنید.
• آن پاسخ را به قد خود بر حسب اینچ تقسیم کنید.
• دوباره این پاسخ را بر اساس قد خود به اینچ تقسیم کنید.

به عنوان مثال ، زنی که 270 پوند (122 کیلوگرم) وزن و 68 اینچ (172 سانتی متر) قد دارد ، BMI وی 41.0 است.

از نمودار زیر استفاده کنید تا ببینید BMI شما در چه گروهی قرار می گیرد و آیا باید نگران وزن خود باشید.

BMI همیشه بهترین راه برای تصمیم گیری در مورد نیاز به کاهش وزن نیست. اگر عضله شما بیشتر یا کمتر از حد طبیعی است ، BMI شما نمی تواند اندازه گیری مناسبی برای میزان چربی بدن شما باشد:

• بدن سازان. از آنجا که وزن ماهیچه ها بیشتر از چربی است ، ممکن است BMI در افرادی که بسیار عضلانی هستند ، باشد.
• پیرترها در بزرگسالان مسن تر ، داشتن BMI بین 25 تا 27 بهتر است تا کمتر از 25 سال. به عنوان مثال اگر شما بیش از 65 سال دارید ، BMI کمی بالاتر ممکن است به شما در برابر نازک شدن استخوان ها (پوکی استخوان) کمک کند.
• فرزندان. در حالی که بسیاری از کودکان چاق هستند ، از این ماشین حساب BMI برای ارزیابی کودک استفاده نکنید. با ارائه دهنده فرزند خود در مورد وزن مناسب سن کودک خود صحبت کنید.

ارائه دهندگان از چند روش برای تصمیم گیری در مورد اضافه وزن شما استفاده می کنند. ارائه دهنده خدمات شما همچنین ممکن است دور کمر و نسبت دور کمر به لگن شما را در نظر بگیرد.

BMI شما به تنهایی نمی تواند خطر سلامتی شما را پیش بینی کند ، اما اکثر متخصصان می گویند BMI بزرگتر از 30 (چاقی) ناسالم است. BMI شما مهم نیست ، ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت کمک کند. به یاد داشته باشید که همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

BMI چاقی - شاخص توده بدن ؛ چاقی - BMI ؛ اضافه وزن - شاخص توده بدن ؛ اضافه وزن - BMI

• بعد از جراحی کاهش وزن - از پزشک خود چه بخواهید
• قبل از جراحی کاهش وزن - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• جراحی بای پس معده - ترشحات
• بانداژ معده با لاپاراسکوپی - ترشحات

• محاسبه اندازه قاب بدنه

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. درباره BMI بزرگسالان. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. به روز شده در 17 سپتامبر 2020. دسترسی به 3 دسامبر 2020.

Gahagan S. اضافه وزن و چاقی. در: Kliegman RM، St Geme JW، Blum NJ، Shah SS، Tasker RC، Wilson KM، eds. کتاب درسی کودکان نلسون. بیست و یکمین ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 60

جنسن MD چاقی در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 207