10 نکته مطمئن برای لذت بردن از کارناوال در سلامت

محتوا

• 1. در تمام روابط از کاندوم استفاده کنید
• 2. از بوسیدن بر روی لب افراد ناشناخته خودداری کنید
• 3. آب فراوان بنوشید
• 4- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید
• 5. از ضد آفتاب مناسب لب و مو استفاده کنید
• 6. هر 3 ساعت بخورید
• 7. لباس سبک و کفش راحتی بپوشید
• 8- در مصرف قرص ها و نوشیدنی های انرژی زا زیاده روی نکنید
• 9. واکسن های خود را به روز نگه دارید
• 10. خوب بخوابید

برای لذت بردن از کارناوال در سلامتی ، لازم است که مراقب غذا باشید ، مراقبت از پوست داشته باشید و خود را در برابر بیماریهای مقاربتی محافظت کنید.

الکل زیاد و آفتاب و شبهای بی خواب می تواند عواقب جدی برای سلامتی از جمله گرمازدگی ، التهاب کبد ، کم آبی بدن ، استفراغ مکرر و غش داشته باشد. بنابراین ، برای جلوگیری از این مشکلات و استفاده بیشتر از روزهای مهمانی خود ، در اینجا 10 نکته برای لذت بردن از کارناوال با سلامتی آورده شده است.

1. در تمام روابط از کاندوم استفاده کنید

استفاده از کاندوم در تمام روابط صمیمی بهترین راه برای جلوگیری از حاملگی ناخواسته و جلوگیری از عفونت های منتقله از راه جنسی ، مانند سفلیس ، تبخال دستگاه تناسلی و ایدز است.

علاوه بر این ، لازم به یادآوری است که قرص صبح روز بعد نباید به طور مداوم استفاده شود ، به خصوص در کارناوال ، زیرا حاوی مقدار زیادی هورمون است که همراه با الکل اضافی می تواند به بدن آسیب برساند.

2. از بوسیدن بر روی لب افراد ناشناخته خودداری کنید

بوسه می تواند بیماری هایی مانند تبخال ، کاندیدیازیس ، مونونوکلئوز ، پوسیدگی و التهاب لثه را منتقل کند ، التهابی در لثه ها که باعث درد و خونریزی می شود.

لازم به یادآوری است که در صورت وجود زخم در دهان ، احتمال ابتلا به بیماری از طریق بوسیدن حتی بیشتر است ، زیرا ورود ویروس ها و باکتری ها از طریق زخم راحت تر است ، حتی انتقال ویروس ایدز نیز امکان پذیر است. بررسی کنید که بیماری های اصلی بوسه زده منتقل می شوند.

3. آب فراوان بنوشید

نوشیدن آب فراوان به بدن کمک می کند تا هیدراته بماند ، از خشکی و سوختگی پوست ، گرمازدگی ، ضعف ، سرگیجه و خماری جلوگیری می کند ، زیرا آب به دفع الکل از بدن کمک می کند.

علاوه بر آب ، شما همچنین باید مایعات مغذی بنوشید که ویتامین ها و مواد معدنی بدن را پر می کند ، مانند آب میوه های طبیعی ، ویتامین ها ، آب نارگیل و نوشیدنی های ایزوتونیک. برخی از دستور العمل های خوشمزه آب طعم دار را بررسی کنید تا هیدراته باشید.

4- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید

آفتاب زیاد باعث کم آبی بدن ، سوختگی پوست می شود و علائم خماری را بدتر می کند. بنابراین ، باید از قرار گرفتن در معرض آفتاب به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کرد و همیشه از عینک آفتابی ، کلاه و ضد آفتاب استفاده کرد که باید هر 2 ساعت دوباره استفاده شود.

5. از ضد آفتاب مناسب لب و مو استفاده کنید

آفتاب و الکل زیاد باعث کم آبی بدن می شود که این امر باعث خشکی لب و مو نیز می شود ، بنابراین استفاده از کرم های ضد آفتاب لب و کرم های حرارتی مو بسیار مهم است ، همچنین باید هر روز یا دو روز دوباره استفاده شود. 3 ساعت.

نحوه انتخاب و استفاده صحیح ضد آفتاب را مشاهده کنید.

6. هر 3 ساعت بخورید

خوردن هر 3 ساعت به حفظ انرژی بدن کمک کرده و ویتامین ها و مواد معدنی مصرف شده برای از بین بردن الکل از بدن را دوباره جبران می کند.

تهیه میان وعده های کوچک با میوه های تازه ، ویتامین ها ، ساندویچ ها یا کراکر کمک می کند تا بدن شما به خوبی تغذیه و آماده شود تا از روزهای جشن لذت ببرید.

7. لباس سبک و کفش راحتی بپوشید

برای جلوگیری از گرمای زیاد و ایجاد پینه و تاول در پا باید از لباس سبک و کفش راحت استفاده شود. از آنجا که معمولاً در کارناوال وقت زیادی را روی ایستادن می گذرانید ، ایده آل این است که کفش های راحتی با جوراب بپوشید ، و انگشتان و پاهایتان را در اواخر عصر یا صبح زود ماساژ دهید.

8- در مصرف قرص ها و نوشیدنی های انرژی زا زیاده روی نکنید

قرص ها و نوشیدنی های انرژی زا سرشار از کافئین هستند ، ماده ای که می تواند باعث بی خوابی شود و بقیه اعضای بدن را برای مواجهه با یک روز جشن جدید مختل کند.

علاوه بر این ، مصرف کافئین به همراه نوشیدنی های الکلی می تواند باعث آریتمی و تپش قلب شود و علائم سوزش در معده و ورم معده را بدتر کند.

9. واکسن های خود را به روز نگه دارید

به روز نگه داشتن واکسن از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا در طول کارناوال ، تصادفات با بطری های شیشه ای یا اشیا objects فلزی شکسته در خیابان ، که منبع باکتری های کزاز هستند ، معمول است. علاوه بر این ، حضور گردشگران و انبوه مردم انتقال بیماری هایی مانند ویروس و سرخک را تسهیل می کند که با واکسیناسیون می توان از این بیماری جلوگیری کرد.

10. خوب بخوابید

اگرچه خواب در کارناوال در اولویت نیست ، اما باید سعی کنید حداقل 7 یا 8 ساعت در روز استراحت کنید ، تا انرژی خود را بازیابی کنید و از خستگی و تحریک جلوگیری کنید.

اگر بعد از مهمانی نمی توانید دیر بخوابید ، باید سعی کنید در طول روز استراحت کوتاهی داشته باشید یا بعد از ناهار چرت بزنید. برای بهبود سریعتر ، به 4 نکته برای درمان خماری خود مراجعه کنید

همچنین فیلم زیر را تماشا کنید و نکات ما را برای لذت بردن از کارناوال با سلامتی بررسی کنید: