10 درسی که از دویدن 10 ماراتن آموختم

محتوا

• 1. چیز جدیدی را امتحان کنید حتی اگر شما را بترساند. (ماراتن شهر موشکی)
• 2. برای هر چیزی باز باشید. (ماراتن شهر نیویورک)
• 3. خوب نیست که مسیر ساده تری را انتخاب کنید. (ماراتن شیکاگو)
• 4. ممکن است همیشه سرگرم کننده نباشد. (ماراتن ریچموند)
• 5. شما فقط به دلیل عدم روابط عمومی شکست نخورده اید. (راک اند رول ماراتن سن دیه گو)
• 6. کمک به دیگری برای رسیدن به هدفش به اندازه رسیدن به هدف خود شما را برآورده می کند. (ماراتن شهر نیویورک)
• 7. نگاه کردن به بالا را فراموش نکنید. (ماراتن لس آنجلس)
• 8. برای جشن گرفتن پیروزی های خود وقت بگذارید. (ماراتن بوستون)
• 9. شما فوق زن نیستید. (ماراتن شیکاگو)
• 10. اهداف دویدن و مسابقه همه چیز نیستند (ماراتن فیلادلفیا)
• بررسی برای

وقتی برای اولین بار شروع به دویدن کردم، عاشق احساسی شدم که در من ایجاد می کرد. سنگفرش پناهگاهی بود که هر روز از آن بازدید می کردم تا آرامش پیدا کنم. دویدن به من کمک کرد تا بهترین نسخه خودم را پیدا کنم. بیرون از جاده، یاد گرفتم برای اولین بار در زندگی ام احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم. تمام اوقات فراغتم صرف تعقیب اوج دونده بعدی من می شد. من به طور رسمی معتاد بودم ، بنابراین به دویدن ادامه دادم.

علیرغم وسواس زیاد من در ورزش ، دویدن ماراتن ، چه برسد به 10 ، فقط در رادار من نبود. همه اینها پس از گوش دادن به صحبت های یکی از همکاران درباره دویدن بیگ سور و ماراتن شهر نیویورک تغییر کرد. من در آن زمان متوجه این موضوع نبودم، اما هر بار یک داستان در حال فریب دادن به دنیای ماراتن بودم. در دسامبر همان سال، من از خط پایان اولین ماراتن خود، راکت سیتی ماراتن در هانتسویل، آلاباما عبور کردم و زندگی من را تغییر داد.

از آن زمان، من از خط پایان 9 ماراتن دیگر عبور کرده‌ام و اگر این مسابقه‌ها را نمی‌دویدم، آدم امروزی نبودم. بنابراین، 10 درسی که از دویدن 10 ماراتن آموختم را به اشتراک می گذارم. امیدوارم برای شما مفید واقع شود ، خواه تا به حال 26.2 مایل دویده اید یا خیر. (مرتبط: 26.2 اشتباهی که من در اولین ماراتن خود انجام دادم بنابراین لازم نیست)

1. چیز جدیدی را امتحان کنید حتی اگر شما را بترساند. (ماراتن شهر موشکی)

ایده دویدن 26.2 مایل در ابتدا برایم غیرممکن به نظر می رسید. چگونه می توانم آمادگی دویدن را داشته باشم که دور؟ من این ایده را در ذهنم داشتم که "دونده واقعی" چیست و "دوندگان واقعی" ظاهری خاص داشتند که من فقط نداشتم. اما من متعهد به دویدن در یک ماراتن شدم ، بنابراین در خط شروع ترسیده و کمی آماده نبودم. تا زمانی که خط پایان را در نظر دیدم، در واقع متوجه شدم که قرار است این کار را انجام دهم. قرار بود یک ماراتن را تمام کنم. به نظر می رسد چیزی شبیه به "دونده واقعی" وجود ندارد-من یک ماراتن بود. من یک دونده واقعی بودم.

2. برای هر چیزی باز باشید. (ماراتن شهر نیویورک)

سالی که از نشویل، تنسی به شهر نیویورک نقل مکان کردم، قمار کردم و در لاتاری ماراتن نیویورک شرکت کردم و حدس بزنید چه چیزی؟ وارد شدم! شانس شرکت در مسابقه از طریق قرعه کشی بسیار اندک است ، بنابراین من می دانستم که قرار است اینگونه باشد. چه آماده باشم چه نباشم ، قصد داشتم آن مسابقه را اجرا کنم.

3. خوب نیست که مسیر ساده تری را انتخاب کنید. (ماراتن شیکاگو)

بزرگترین تفاوت بین ماراتن شهر نیویورک و ماراتن شیکاگو ارتفاع است. در حالی که تجربه یک عمر زندگی در نیویورک را داشتم ، برای تپه ها در مسیر آماده نبودم ، احتمالاً به همین دلیل است که این مسابقه را 30 دقیقه کندتر از اولین ماراتن خود دویدم. سال بعد تصمیم گرفتم برای ماراتن شیکاگو ثبت نام کنم زیرا این دوره بسیار ساده تر است. انتخاب سفر برای اجرای یک مسیر مسطح به جای ماندن برای دویدن دوباره نیویورک، باعث شد تا کمی احساس کنم که دارم بیرون می روم، اما اجرای مسیر صاف در شیکاگو با شکوه بود. من نه تنها 30 دقیقه سریعتر از دوندگی ماراتن شهر نیویورک مسابقه را دویدم ، بلکه در کل مسابقه آنقدر احساس خوبی داشتم که تقریباً به جرات می توان گفت-آسان.

4. ممکن است همیشه سرگرم کننده نباشد. (ماراتن ریچموند)

تمایل من برای ترک وسط مسابقه در طول ماراتن ریچمون قوی تر از تمایل من برای رسیدن به خط پایان بود. قرار نبود به هدف زمانی خودم برسم و لذت نمی بردم. می دانستم که از ترک آن پشیمان می شوم ، بنابراین علیرغم احساس بدبختی ، با خودم چانه زدم که فقط به جلو حرکت کنم تا به خط پایان برسم-حتی اگر این به معنی راه رفتن باشد. چیزی که در این مسابقه به آن افتخار می کنم این است که تسلیم نشدم. راهی را که تصور می کردم و امیدوار بودم به پایان نرساندم ، اما هی ، کارم را تمام کردم.

5. شما فقط به دلیل عدم روابط عمومی شکست نخورده اید. (راک اند رول ماراتن سن دیه گو)

پس از ناامیدی من در ریچموند ، تلاش برای کنار نگذاشتن از هدفم برای صعود به ماراتن بوستون بود ، اما می دانستم که اگر این کار را انجام دهم بعداً پشیمان می شوم. بنابراین ، به جای اینکه در مسابقه ناامیدکننده ام در ریچموند غرق شوم ، من تجربه خود را بررسی کردم و فهمیدم که چرا تلاش می کنم-این بیشتر به استراتژی ذهنی من مربوط می شود تا آمادگی جسمانی (در اینجا بیشتر در مورد تمرینات ذهنی نوشتم). من تغییرات بزرگی ایجاد کردم و به همان اندازه که پاهایم را تمرین دادم شروع به تمرین مغزم کردم. و نتیجه داد چون بالاخره به ماراتن بوستون راه یافتم.

6. کمک به دیگری برای رسیدن به هدفش به اندازه رسیدن به هدف خود شما را برآورده می کند. (ماراتن شهر نیویورک)

فکر می‌کنم برای بار دوم از دویدن ماراتن شهر نیویورک بیشتر از بار اول لذت بردم. یکی از دوستان به عنوان اولین ماراتن خود مسابقه را می دوید و با تمریناتش کمی مشکل داشت، بنابراین من داوطلب شدم تا با او مسابقه بدهم. صورتم از اینهمه خندیدن درد گرفت. به اشتراک گذاشتن این لحظه با دوستم بی ارزش بود. در وقت خود سخاوتمند باشید و از کمک درنگ دریغ نکنید.

7. نگاه کردن به بالا را فراموش نکنید. (ماراتن لس آنجلس)

آیا می دانید ممکن است از استادیوم داجر به سانتا مونیکا دوید و از دیدن تابلو هالیوود و تقریباً هر جاذبه گردشگری دیگر در طول مسیر غافل شد؟ این است. ماراتن لس آنجلس را بدون سر به بالا دویدم و از دیدن کل شهر غافل شدم. این اولین بار بود که در LA کار می کردم ، اما چون رسیدن به نقطه بعدی را در اولویت قرار می دادم ، اساساً کل تجربه LA را از دست دادم. چنین شرم آور است. بنابراین ، در حالی که توجه به آنچه بدن شما سعی می کند به شما بگوید (آرام باشید! آب بنوشید!) اهمیت دارد ، این بدان معنا نیست که نمی توانید برای لذت بردن از مناظر وقت بگذارید. همانطور که فریس بولر گفت ، "زندگی بسیار سریع پیش می رود. اگر توقف نکنید و هر چند وقت یکبار به اطراف خود نگاه کنید ، ممکن است آن را از دست بدهید."

8. برای جشن گرفتن پیروزی های خود وقت بگذارید. (ماراتن بوستون)

از زمانی که دونده بودم، آرزوی دویدن ماراتن بوستون را داشتم. حضور در این مسابقه یکی از افتخارآمیزترین لحظات من بود. به این ترتیب ، من این مسابقه را طوری اجرا کردم که گویی همه چیز یک جشن بزرگ بود. من در کورس وقت گذاشتم و نمی خواستم مسابقه به پایان برسد. من تعداد زیادی از مردم را در مسیر تصور کردم که فکر کردم از ناحیه شانه آسیب دیده ام. من برای جشن به آنجا رفتم و انجام دادم. من زمان زندگیم را داشتم. پیروزی های بزرگ هر روز اتفاق نمی افتد ، اما وقتی این اتفاق می افتد ، مثل آخرین روز شما روی زمین جشن بگیرید و هر پنج مرحله ای را که برای شما پیش می آید قبول کنید.

9. شما فوق زن نیستید. (ماراتن شیکاگو)

زمانی که نیاز دارید استراحت کنید و یاد بگیرید که چگونه شکست را قبل از اینکه کاملا شکسته شوید، بپذیرید. یک هفته قبل از این مسابقه ، آنفولانزا گرفتم. دو روز خانه ام را ترک نکردم. برنامه کاری من دیوانه کننده بود. من هر آخر هفته از ژوئن تا اکتبر بدون تعطیلات یا روزهای تعطیل کار می کردم ، بنابراین تعجب آور نیست که مریض شدم. از آنجایی که آدم سرسختی هستم، به شیکاگو رفتم تا مسابقه را اجرا کنم، و ساده لوحانه فکر می کردم که هنوز می توانم به هدف زمانم برسم. به جای اجرای یک پرونده شخصی (PR) ، در ایستگاه های porta-potty PR'ed کردم. آن روز هیچ کار دوندگی در ماراتن نداشتم. من باید حتی قبل از سوار شدن به هواپیما شکست را قبول می کردم.

10. اهداف دویدن و مسابقه همه چیز نیستند (ماراتن فیلادلفیا)

با باد مداوم 25 مایل در ساعت و تپش های شدید تا 45 مایل در ساعت ، مسابقه در فیلی شرایطی داشت که من هرگز تجربه نکرده بودم. سعی کردم با نگاه کردن به جلو برای نوبت بعدی ، خودم را از طریق آن صحبت کنم. باد هرگز رها نمی شد و جهت را تغییر نمی داد ، اما من اهمیتی نمی دادم که تمام وقتم را صرف تمرین کرده بودم. هفته قبل از مسابقه، اخباری دریافت کردم که باعث شد متوجه شوم اهداف دویدن من چندان مهم نیستند. دویدن عالی است، اما چیزهای بیشتری برای دوست داشتن در زندگی وجود دارد که هیچ ربطی به کفش های کتانی، روابط عمومی یا خطوط پایانی ندارد.

بررسی برای