چرا والدین پریشان شما را آزار می دهند - و 11 راه برای رفع آن

محتوا

• 1. در صورت لزوم تلفن همراه خود را در زیر قفل و کلید قرار دهید
• 2. برخی از قوانین سخت و سریع تلفن همراه را تنظیم کنید
• 3. نسبت به لیست کارهای انجام شده متعصب باشید
• 4. برای یادداشت کردن ایده های کار و یادداشت های تصادفی از یک نوت بوک به سبک قدیمی یا یادداشت Post-it استفاده کنید
• 5- مراقب باشید
• 6. چشم انداز را با رویدادهای جهانی حفظ کنید
• 7. سازنده و پیشرو باشید
• 8. با بچه های خود "زمان کار" داشته باشید
• 9- اگر بیش از یک فرزند دارید ، به تک تک آنها توجه کنید
• 10- به خودتان استراحت دهید
• 11. مواظب خود باشید

"مامان ، دیدی؟ حالا به این نگاه کن! "

"Mmmhmm. من با تو درست خواهم شد ، عزیزم. مامان فقط دو دقیقه به ارسال ایمیل سریع نیاز دارد. "

5 ساله من به یک ترفند ابرقهرمانی جدید که در آن کار کرده بود تسلط داشت ، و من چه کار فوق العاده مهمی کردم؟ چه کسی می داند ، اما مطمئناً توجه او را به روشی که باید می کردم نبودم.

من حتی وقتی می دانم که این اتفاق غیر معمولی نیست ، من بدترین مادر دنیا را احساس می کنم. زندگی ما بسیار شلوغ است ، و همیشه همیشه چیزی مورد توجه ما قرار می گیرد و ما را از چیزهای درست در مقابل ما منحرف می کند - در این حالت مهمترین چیز.

من وقتی پسرم بدنیا آمد اینگونه نبودم. اما پنج سال دیگر و یک فرزند دیگر ، من فراتر از آن پراکنده هستم. فقط یک نفر از من ، دو نفر از آنها ، و به نوعی 10،000 کار دیگر وجود دارد. به علاوه ، تلفن همراه من روزانه 9000 بار با اعلان های فیس بوک ، متون ، ایمیل و هشدارهای خبری در حال فاش شدن است.

این بسیار زیاد و فرسودکننده است ، و من همیشه احساس می کنم پشت چیزی را پشت سر گذاشته ام. همچنین شکسته شدن یک چرخه غیرممکن است. اما این نیست ، و این ممکن است مهمترین کاری باشد که من تا به حال انجام داده ام.

چرا؟

از آنجا که نمی خواهم پیوندهای اساسی با پیش دبستانی خود را از دست بدهم. من نمی خواهم کشف جدید کودک نوپای خود را از دست بدهم ، زیرا من بیش از حد از یادبودهای سیاسی استفاده می کنم. من نمی خواهم به بچه هایم بیاموزم که خوب است زندگی را به کمال تجربه نرسانند یا به آنها فکر کنم که من آنها را بیش از هر چیزی در این دنیا دوست ندارم.من نمی خواهم یک روز از خواب بیدار شوم و نمی دانم که تمام وقت کجا رفته است زیرا بچه های من ناگهان بزرگ شده اند و من به نوعی آن را از دست داده ام.

اگر سر خود را توافق می کنید ، مطمئن شوید که ما این مادران نیستیم. در اینجا 11 روش وجود دارد که یک والد کمتر پریشان باشید و در کنار فرزندان خود حضور بیشتری داشته باشید.

1. در صورت لزوم تلفن همراه خود را در زیر قفل و کلید قرار دهید

من دروغ نمی گویم: این آسیب خواهد دید. به این دلیل است که ما به معنای واقعی کلمه می توانیم عقب نشینی کنیم. هر وقت متن یا اعلان فیس بوک می گیریم ، مغز ما به اثر دوپامین می خورد. این چرخه شریر را خاموش می کند که در آن انواع زیادی به دست می آوریم ، سپس برای رسیدن به همان احساس به بیشتر (و بیشتر و بیشتر) بازگشت. دوست من متنفرم از اینکه این را برای شما شریک کردم ، اما ما معتاد هستیم.

2. برخی از قوانین سخت و سریع تلفن همراه را تنظیم کنید

من نمی گویم که شما باید کاملاً بوقلمون سرد بروید ، نه باید. اما به جای اینکه تلفنت را مرتباً چک کنید ، سعی کنید به مدت پنج دقیقه در ساعت بالای صفحه به آن نگاه کنید تا مطمئن شوید هیچ چیز مهمی به توجه شما احتیاج ندارد. هر کس و هر چیزی می تواند یک ساعت صبر کند ، درست است؟ (درست است.) شما می توانید فواصل بدون تلفن همراه خود را از آنجا افزایش دهید و در نهایت مغز خود را مجدداً به عقب برگردانید تا این حالت عادی جدید شما شود.

3. نسبت به لیست کارهای انجام شده متعصب باشید

من دو لیست را پیشنهاد می کنم: اولین باید یک لیست واقع بینانه از کارهایی باشد که امروز باید انجام شود. دوم باید اهداف بلند مدت را برجسته کند. وقتی همه چیز به این شکل سازمان یافته است ، می بینید که چه کاری باید انجام شود و چه زمانی باید انجام شود و افکار مربوط به آنچه را که به طور بالقوه فراموش می کنید ، نگران کننده و حواس پرت شما نیستند.

4. برای یادداشت کردن ایده های کار و یادداشت های تصادفی از یک نوت بوک به سبک قدیمی یا یادداشت Post-it استفاده کنید

با رفتن به مدرسه قدیمی ، شما وسوسه نخواهید شد که تلفن خود را جمع کنید و به پایین خرگوش بروید و همچنین نامه الکترونیکی خود را به سرعت چک کنید ، یک متن را برگردانید ، توییتر را چک کنید و غیره. به علاوه ، فرزندان شما شاهد خواهند بود که مرتب تر بنویسید ، که ممکن است انگیزه ای برای انتخاب یک قلم و کاغذ نیز باشد.

5- مراقب باشید

ذهن آگاهی ، اصطلاحی است که این روزها زیاد مورد هجوم قرار می گیرد ، اما دقیقاً به چه معنی است؟ یعنی حضور داشته باشید و در واقع هر کاری را که انجام می دهید تجربه کنید. ترجمه والدین: هنگام انجام فعالیتهای روزمره با فرزندان خود ، به صورت خودکار ادامه ندهید. تمام توجه خود را به آنها بسپارید ، و حتی ساده ترین کارها می توانند راه های جدیدی برای ارتباط با فرزندانتان فراهم کنند. یک امتیاز دیگر: بچه ها کارهایی را با کمترین بحث انجام می دهند و سطح ناامیدی شما کاهش می یابد.

6. چشم انداز را با رویدادهای جهانی حفظ کنید

اخیراً این خبر بسیار نگران کننده بوده است و همه چیز مانند یک بحران احساس می شود که به نوعی آسیب بر خانواده شما خواهد گذاشت. اما مگر اینکه شما به معنای واقعی کلمه فردی باشید که تصمیم گیری می کند ، یک بحران فوری نیست برای شما. واقعاً بنابراین ، یک نفس بکشید ، عهد کنید که بعداً اخبار روز را جلب کنید ، و توجه خود را به سمت فرزندان خود سوق دهید. تعامل فوری شما با آنها بیشترین تأثیر را بر آنها خواهد گذاشت - همین الان و آینده.

7. سازنده و پیشرو باشید

این به این معنی نیست که باید بگذارید سیاست به روح شما بخورد. هر چه وابستگی سیاسی شما باشد ، صدای خود را با یا بدون بچه های خود شنیدید. اگر سابق است ، می توانید یک فعالیت سیاسی با هم داشته باشید ، مانند ساختن یک تابلوی اعتراض یا نوشتن کارت پستال برای نمایندگان ایالتی خود ، برنامه ریزی و اجرای کنید. اگر ترجیح می دهید آنها را درگیر نکنید ، این کار را بعد از خواب انجام دهید. در هر صورت ، سازنده و پیشرو بودن در مورد آنچه که به آن اعتقاد دارید ، می تواند نمونه خوبی برای آنها باشد. همچنین این امکان را به آنها می دهد که بتوانند در سنین پایین درگیر شوند.

8. با بچه های خود "زمان کار" داشته باشید

این یک راه دزدگیرانه برای قرار دادن زمان کمی صفحه نمایش در روز شما بدون در نظر گرفتن وقت فرزندان است. برای بچه های خود طرح های رنگ آمیزی ، کاردستی یا نوشتن را تنظیم کنید و در حین کار دور از خانه به سمت تجارت خود تمایل پیدا کنید. کمی طول می کشد تا به یک ریتم بپردازید - و برای افراد جوان تر که در رایانه شما زنگ نزنند - اما پس از انجام این کار ، ارزش آن را خواهد داشت. علاوه بر اینکه به شما امکان می دهد کارهایی را انجام دهید ، می تواند استقلال و یک اخلاق کاری خوب را نیز در فرزندانتان تسهیل کند.

9- اگر بیش از یک فرزند دارید ، به تک تک آنها توجه کنید

در نقاط مختلف زندگی بچه های شما ، معمولاً یکی از آنها توجه بیشتری به دیگری می کند. این فقط راهی است که زندگی پیش می رود ، اما بچه ها آن را نمی گیرند. با کنده کاری کردن مامان (و بابا) هر روز تنها با هر کودک ، حتی اگر فقط 15 دقیقه باشد ، همه شما احساس ارتباط بیشتر ، حل و فصل و آرامش خواهید کرد. مهمتر از همه ، کودک "غفلت" شما چنین احساس غفلتی نخواهد کرد.

10- به خودتان استراحت دهید

به یاد داشته باشید که شما یک انسان هستید ، که فرزندپروری آسان نیست و فقط 24 ساعت در روز وجود دارد. گاهی اوقات ، زندگی اتفاق می افتد ، و مشکلات خانوادگی و شغلی بیش از آنچه دوست دارید شما را منحرف می کند. اما خودتان را کتک نزنید و اجازه ندهید که این اشتباه شما را بیشتر منحرف کند. درعوض ، مانند السا باشید و بگذارید این کار را انجام دهد. سپس خود را انتخاب کنید ، خود را غبار کنید و فردا دوباره امتحان کنید.

11. مواظب خود باشید

نیازهای خود را برطرف کنید و قادر خواهید بود بدون نیاز به فشار مداوم نیاز و یا مایل به انجام کار دیگری ، روی خانواده خود متمرکز شوید. و دست از احساس گناه در وقت گذراندن برای خودتان بردارید! اجازه دادن به فرزندانمان ما را به عنوان مردم - افراد واقعی ، و نه الگوی مادر بودن - برای رفاه خودشان و عقاید آنها درباره زنان ضروری می داند. کاری را کمی برای خود انجام دهید ، و واقعاً برای آنها کارهای عظیمی انجام خواهید داد.

در کل ، مهم است که به یاد داشته باشید که بچه های شما فقط یک فرزند دارند. و شما فقط یکبار آنها را مانند کودکان کوچک خود تجربه خواهید کرد. طبیعی است که یک بار در یک حواس پرت نشوید ، اما به احتمال زیاد در صورت عادت خیلی از لحظه های خاص را از دست خواهید داد. همه والدین با حفظ تعادل تلاش می کنند ، اما این بدان معنی نیست که شما نمی توانید یک رسانه شاد برای شما و فرزندان خود پیدا کنید. چه نكات مفيدي براي شما مؤثر است كه سعي مي كنيد از فرزند پرشوري پرهيز كنيد؟

داون یانک به همراه همسر و دو بچه بسیار شیرین و کمی دیوانه در نیویورک زندگی می کند. او قبل از مادر شدن ، سردبیر مجله بود که مرتباً در تلویزیون حضور می یافت تا درباره اخبار مشهور ، مد ، روابط و فرهنگ پاپ بحث کند. این روزها ، او در مورد جنبه های بسیار واقعی ، قابل اعتماد و عملی فرزندپروری در می نویسد momsanity.com. شما همچنین می توانید او را پیدا کنید فیس بوک, توییتر, و پینترست.