12 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• بررسی اجمالی
• تغییرات در بدن شما
• نوزادت
• رشد دوقلو در هفته 12
• 12 هفته علائم بارداری
• رنگدانه سازی پوست
• تغییرات پستان
• کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید
• چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید
• تحریک کننده تحولات

بررسی اجمالی

ورود به هفته دوازدهم بارداری به معنای پایان دادن به سه ماهه اول بارداری است. این هم زمانی است که خطر سقط جنین به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

اگر بارداری خود را به خانواده ، دوستان یا همکاران خود اعلام نکرده اید ، ممکن است زمان مناسب برای "بزرگ گفتن" باشد.

تغییرات در بدن شما

هنوز هم ممکن است بتوانید در لباس های معمولی خود جا بیفتید ، اما آنها احتمالاً نسبت به یک ماه قبل راحت ترند. ممکن است زمان خرید برخی از لباس های بارداری فرا رسیده باشد تا بتوانید از پوشیدن لباس های تنگ جلوگیری کنید.

به طور معمول ، افزایش وزن تا این مرحله فقط حدود 2 پوند است. آنچه این روزها باعث می شود شلوار جین شما کمی متفاوت باشد ، راه های دیگری است که بدن شما برای حمل کودک آماده می کند. به عنوان مثال رحم شما به سرعت در حال رشد است. پزشک شما ممکن است اکنون بتواند رحم شما را در پایین شکم شما احساس کند.

نوزادت

هفته 12 برای کودک شما زمان تغییرات بزرگی است. طول آنها در حال حاضر حدود سه اینچ و وزن آنها حدود 1 اونس است. اندامهای جنسی خارجی آنها باید به دلیل افزایش فعالیت هورمون ، اکنون یا خیلی زود ظاهر شوند. انگشتان و انگشتان کودک شما دیگر پارچه ای نیستند و ناخن های انگشتان شروع به رشد می کنند. چشم های آنها در این هفته به یکدیگر نزدیکتر می شوند و کلیه های آنها می توانند ادرار تولید کنند.

در هفته 12 آنها در حال توسعه رفلکس های پیچیده ای مانند مکیدن هستند. کودک شما نیز ممکن است این هفته خود به خود شروع به حرکت کند ، اگرچه احتمالاً تا هفته های 16 تا 22 این احساس را نخواهید داشت.

رشد دوقلو در هفته 12

تارهای صوتی که نوزادان شما برای گریه و زاری استفاده می کنند در حال آماده شدن برای رشد در این هفته هستند. کلیه های آنها هم اکنون کار می کنند. طول نوزادان شما تقریباً 3 اینچ است و وزن هر یک حدود یک اونس است.

12 هفته علائم بارداری

هنوز هم ممکن است برخی از علائم قبلی خود مانند حالت تهوع را تجربه کنید ، اما علائم این هفته می تواند شامل موارد زیر باشد:

• افزایش وزن
• افزایش رنگدانه های پوستی که به آن ملاسما نیز گفته می شود
• آرئول های تیره تر در اطراف نوک پستانک
• سینه های حساس یا دردناک

رنگدانه سازی پوست

افزایش هورمون ها انواع تغییرات را در بدن شما ایجاد می کند. یکی از آنها افزایش رنگدانه است. "ماسک بارداری" بیماری است که به عنوان ملاسما یا کلواسما شناخته می شود. این نیمی از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می دهد ، و در نتیجه لکه های تیره روی پیشانی و گونه های شما ظاهر می شود.

این لکه ها معمولاً به زودی پس از زایمان از بین می روند یا به میزان قابل توجهی روشن می شوند.

تغییرات پستان

در این مرحله از بارداری احتمالاً آرئولاهای شما تیره می شود. حساسیت یا درد پستان ممکن است تا سه ماهه دوم بارداری ادامه داشته باشد.

نکاتی برای تسکین:

• یک سوتین مناسب می تواند مفید باشد ، اما مطمئن شوید که اندازه آن مناسب است. پوشیدن سوتینی که خیلی سفت شده است باعث ناراحتی شما می شود.
• بسته های یخ ، برگ های کلم خنک یا کیسه های نخود فرنگی منجمد روی سینه هنگام خوابیدن نیز ممکن است باعث تسکین شوند.
• به دنبال محصولات تسکین دهنده سینه کوچک و پر از سیلیکون باشید که می توانید آنها را در یخچال نگهداری کنید و داخل سوتین خود بپوشید.

کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید

از آنجا که شما به سادگی به دلیل بارداری اضافه وزن می کنید ، باید توجه بیشتری به رژیم خود داشته باشید تا مطمئن شوید که بیش از حد افزایش وزن ندارید. افزایش بیش از حد وزن می تواند منجر به عوارضی مانند دیابت بارداری ، فشار خون بالا و درد در پشت و پاها شود. تحمل وزن اضافی زیاد نیز می تواند منجر به خستگی بیشتر شود.

همچنین ، از غذا خوردن خودداری کنید. اگر هر روز یک رژیم متعادل را دنبال نکرده اید ، سعی کنید سه ماهه اول بارداری خود را با یک یادداشت سالم به پایان برسانید. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده داشته باشید. از غذاهای بی ارزش پرهیز کنید. در عوض ، میان وعده هایی مانند ماست و میوه های خشک که حاوی پروتئین ، کلسیم و مواد معدنی هستند بخورید.

از دکتر خود برای پیشنهادات بخواهید ، یا با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. و اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، در مورد مصرف ویتامین های قبل از تولد با پزشک خود صحبت کنید.

اگر رژیم غذایی معمول شما تا این حد سالم نبوده است ، اکنون زمان تغییر است. شما و کودک خود برای گذراندن بقیه دوران بارداری خود به مواد مغذی متنوعی نیاز دارید.

پوست شما نیز حساس تر می شود. برای کمک به کاهش عوارض "ماسک بارداری" ، هر زمان که بیرون هستید از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید و اگر برای مدت طولانی بیرون از منزل هستید ، از کلاه یا کلاه بیس بال استفاده کنید. عادت زنانه.

هفته 12 می تواند زمان خوبی برای شروع تمرینات کگل برای تقویت عضلات واژن باشد. این می تواند به زایمان و بهبودی پس از زایمان کمک کند. اگر مطمئن نیستید که چگونه تمرینات کگل را انجام دهید ، با پزشک خود صحبت کنید. همچنین اگر در یک کلاس زایمان شرکت کنید ممکن است در مورد این تمرینات اطلاعات کسب کنید.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

خطر سقط جنین در اواخر سه ماهه اول کاهش می یابد ، اما همچنان توجه به علائم هشدار دهنده ای که می تواند مشکلات را نشان دهد بسیار حیاتی است. این شامل:

• خونریزی با گرفتگی عضلات
• لکه بینی که به مدت سه روز یا بیشتر ادامه دارد
• درد یا گرفتگی شدید که تمام روز طول می کشد

در این مرحله شما می دانید که حالت تهوع صبحگاهی طبیعی چگونه است (حتی اگر حالت تهوع مختصری در طول روز داشته باشد). اگر ناگهان بیش از دو یا سه بار در روز حالت تهوع و استفراغ شدید پیدا کرد ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

تحریک کننده تحولات

برای بسیاری از خانم ها ، هفته دوازدهم بارداری زمانی است که علائم تهوع صبحگاهی کاهش می یابد یا حتی از بین می رود. اگر در خلال سه ماهه اول احساس خستگی کرده اید ، ممکن است در این مرحله انرژی خود را پس بگیرید.

با حمایت کودک بیو