2 دستور العمل سریع و سالم چربی سه شنبه

محتوا

• بررسی برای

آیا آماده مهمانی سه شنبه چرب هستید؟ جسیکا اسمیت ، متخصص تناسب اندام و خالق سری دی وی دی 10 پوندی می گوید: "شما هنوز هم می توانید در طول ماردی گراس بدون هیچگونه عادت سالم کار کنید." "نسخه های سبک تری از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه خود Mardi Gras را امتحان کنید و تا جایی که می توانید برقصید. رقص بهترین راه برای سوزاندن کالری اضافی مهمانی بدون از بین بردن سرگرمی است." او می گوید اگر در نهایت بیشتر از چیزی که برنامه ریزی کرده بودید زیاده روی کردید، خودتان را به خاطر آن مورد ضرب و شتم قرار ندهید. اسمیت می گوید: "فقط روز بعد به روال عادی خود بازگردید."

سه شنبه چرب 2011 را جشن بگیرید و با این دو دستور العمل سه شنبه چربی خوشمزه SHAPE Mardi Gras الهام گرفته ، برنامه غذایی سالم خود را دنبال کنید.

میگوی سیاه شده پسرانه

این یک روش خامه ای و خوشمزه برای سرو غذاهای دریایی است.

خدمت: 4

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 10 دقیقه

این دستور سه شنبه چربی را دریافت کنید

بررسی برای