درک اینکه چرا با میگرن از خواب بیدار می شوید

محتوا

• چرا صبح ها حملات میگرن دارید؟
• الگوهای خواب
• شرایط بهداشت روانی
• هورمون ها و داروها
• ژنتیک
• کمبود آب بدن و از بین بردن کافئین
• علائم چیست؟
• پرودروم
• هاله
• حمله کردن
• چگونه می فهمید که سردرد صبحگاهی شما میگرن است؟
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
• درمان چیست؟
• داروهای تجویز شده
• درمانهای خانگی
• خط آخر

بیدار شدن از حمله میگرن ضربان دار باید یکی از ناراحت کننده ترین راه ها برای شروع روز باشد.

بیدار شدن با حمله میگرن به همان اندازه دردناک و ناخوشایند است ، اما در واقع غیرمعمول نیست. طبق بنیاد میگرن آمریکایی ، ساعات اولیه صبح زمان متداولی برای شروع حملات میگرن است.

برخی از عوامل تحریک کننده میگرن به دلیل روال خواب شما یا هنگام خواب اتفاق می افتد ، و باعث می شود ساعات اولیه روز شما زمانی باشد که در معرض درد میگرن هستید.

به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چرا این اتفاق می افتد و آیا برای درمان حملات میگرن که در هنگام برخاستن و استقبال از روز خود نشان می دهند ، می توانید کاری انجام دهید.

چرا صبح ها حملات میگرن دارید؟

حملات میگرن در صبح دلایل مختلفی دارد.

الگوهای خواب

این که چقدر هر شب می خوابید پیش بینی کننده قوی احتمال حمله میگرن در صبح است.

در حقیقت ، یکی تخمین می زند که 50 درصد افرادی که میگرن دارند نیز بی خوابی دارند.

همان مطالعه نشان می دهد که 38 درصد از افرادی که دچار میگرن می شوند کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و حداقل نیمی از آنها گزارش کرده اند که اختلالات خواب را تجربه کرده اند.

دندان قروچه و خروپف از شرایطی هستند که می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند.

شرایط بهداشت روانی

سردرد مزمن صبحگاهی افسردگی و اضطراب بوده است.

درک همه راه هایی که بیدار شدن از طریق حمله میگرن در سلامت روان شما نقش دارد کار سختی نیست: بیدار شدن با درد روزانه می تواند هر روز صبح را به تجربه ای دشوار تبدیل کند ، و به نوبه خود بر افسردگی شما تأثیر بگذارد.

افسردگی همچنین بر عادات خواب شما تأثیر می گذارد ، و شما را در معرض حملات میگرن آسیب پذیر می کند.

هورمون ها و داروها

در ساعات اولیه صبح ، مسکن های طبیعی هورمونی که بدن تولید می کند (اندورفین) در پایین ترین سطح قرار دارند. این به این معنی است که اگر میگرن دارید ، صبح زودتر احساس درد می کند.

همچنین معمولاً زمانی از روز است که هر داروی ضد درد یا محرکی که برای درمان درد میگرن استفاده می شود از بین رفته و اثر خود را قطع می کند.

ژنتیک

برخی از محققان معتقدند میگرن علت ژنتیکی دارد. این به این معنی است که اگر افراد دیگر در خانواده شما صبح حملات میگرنی را گزارش کرده باشند ، به احتمال زیاد شما نیز به آنها مبتلا خواهید شد.

همچنین ممکن است میگرن در خانواده ها بتواند از همان عوامل محرک باشد.

کمبود آب بدن و از بین بردن کافئین

حدود یک سوم افرادی که دچار حملات میگرن می شوند ، کمبود آب بدن را به عنوان یک عامل محرک یاد می کنند.

بدیهی است که شما نمی توانید در هنگام خواب آب بنوشید ، بنابراین ممکن است از خواب بیدار شدن از خواب دلیلی برای تمایل بیشتر مردم به حملات میگرن در صبح باشد.

ساعات پایانی صبح همچنین می تواند یک روز کامل از آخرین رفع کافئین را نشان دهد. قهوه و انواع دیگر کافئین رگ های خونی مغز را گشاد می کند و تنش را برطرف می کند. و ترک کافئین به حملات میگرن مرتبط بوده است.

علائم چیست؟

میگرن در چندین مرحله مختلف اتفاق می افتد. ممکن است با درد حمله میگرن از خواب بیدار شوید ، اما این بدان معنا نیست که مراحل دیگر میگرن را در ساعت ها یا روزهای قبل از درد تجربه نکرده اید.

پرودروم

علائم پروروم در روزها یا چند ساعت قبل از حمله میگرن اتفاق می افتد. این علائم عبارتند از:

• یبوست
• هوس های غذایی
• نوسانات خلقی

هاله

علائم اورا می تواند در ساعات قبل از حمله میگرن یا در هنگام خود درد اتفاق بیفتد. علائم هاله شامل:

• اختلالات بینایی
• تهوع و استفراغ
• احساس سوزن در انگشتان یا پاهایتان

حمله کردن

مرحله حمله میگرن می تواند بین 4 ساعت تا 3 روز ادامه داشته باشد. علائم مرحله حمله میگرن عبارتند از:

• درد در یک طرف سر شما
• درد تپنده یا ضربان دار در سر شما
• حالت تهوع یا استفراغ
• حساسیت به نور و سایر ورودی های حسی

چگونه می فهمید که سردرد صبحگاهی شما میگرن است؟

برخی از علائم میگرن را از سایر موارد سردرد متمایز می کند. برای تشخیص تفاوت بین حمله میگرن و سردرد ، این س questionsالات را از خود بپرسید:

• آیا درد سر من بیش از 4 ساعت طول می کشد؟
• آیا درد حواس پرتی ، ضربان دار یا ضربان دار است؟
• آیا علائم اضافی مانند سرگیجه ، چراغ چشمک زن یا حالت تهوع را تجربه می کنم؟

اگر به این سه سوال پاسخ مثبت دهید ، احتمالاً حمله میگرن صبحگاهی را تجربه کرده اید. پزشک می تواند با استفاده از سی تی اسکن یا MRI تشخیص رسمی دهد.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

اگر به طور مرتب با سردردهایی که مشکوک به حملات میگرنی هستید از خواب بیدار می شوید ، شروع به نوشتن علائم خود و پیگیری تعداد دفعات بروز آنها می کنید.

اگر بیش از یک بار در ماه اتفاق می افتد ، قرار ملاقات بگذارید تا با پزشک خود صحبت کنید.

اگر بیش از هر ماه از خواب بیدار شوید ، ممکن است به بیماری میگرن مزمن مبتلا باشید. اگر الگوی یا دفعات حملات شما ناگهان تغییر کرد ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

اگر علائم زیر را دارید ، مستقیماً به اورژانس مراجعه کنید یا بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

• سردرد در پی آسیب دیدگی سر
• سردرد همراه با تب ، سفتی گردن یا مشکل در تکلم
• سردرد ناگهانی که مانند یک رعد و برق احساس می شود

درمان چیست؟

درمان میگرن بر کاهش درد و جلوگیری از حملات بعدی میگرن متمرکز است.

درمان میگرن صبحگاهی می تواند شامل مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن و استامینوفن به عنوان اولین خط دفاعی باشد.

داروهای تجویز شده

اگر داروی OTC جواب نداد ، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

• Triptans. داروهایی مانند سوماتریپتان (Imitrex ، Tosymra) و رزاتریپتان (Maxalt) با هدف جلوگیری از گیرنده های درد در مغز شما انجام می شوند.
• اسپری یا آمپول بینی. این داروها به عنوان دی هیدرو ارگوتامین طبقه بندی می شوند ، برای جلوگیری از حملات میگرن بر جریان خون در مغز شما تأثیر می گذارند. برخی از تریپتان ها به عنوان اسپری بینی نیز موجود هستند.
• داروهای ضد تهوع. این داروها علائم میگرن را با هاله درمان می کنند که باعث حالت تهوع و استفراغ می شود.
• داروهای افیونی. پزشکان گاهی اوقات داروهای تسکین دهنده درد قوی در خانواده مواد افیونی برای افرادی که حملات میگرن به سایر داروها پاسخ نمی دهند ، تجویز می کنند. با این حال ، این داروها پتانسیل بالایی برای سو mis استفاده دارند. پزشک شما در مورد جوانب مثبت و منفی با شما صحبت خواهد کرد.

درمانهای خانگی

همچنین ممکن است بخواهید به درمان های خانگی میگرن بپردازید ، مانند:

• مراقبه و ورزش ملایم ، مانند یوگا
• تکنیک های کاهش استرس
• کمپرس گرم روی سر و گردن شما
• دوش و حمام گرم

برای جلوگیری از حملات میگرنی در آینده ، ممکن است بخواهید با دقت میزان مصرف مایعات و رژیم غذایی خود را ردیابی کنید. تلاش برای شناسایی عوامل محرک اولین قدم برای جلوگیری از حملات میگرن است. از علائم خود یک ژورنال تهیه کنید تا با پزشک خود در میان بگذارید.

خط آخر

اگر حملات میگرن صبحگاهی دارید ، سعی کنید بفهمید چه عواملی ممکن است باعث بروز آنها شود. کمبود آب بدن ، بهداشت نامناسب خواب ، اختلال در خواب و ترک دارو می تواند بخشی از مواردی باشد که باعث می شود با حمله میگرن از خواب بیدار شوید.

خوابیدن 8 تا 10 ساعت در شب ، نوشیدن مقدار زیادی آب و پرهیز از مصرف زیاد الکل ممکن است در حملات میگرن کمتری نقش داشته باشد.

محققان هنوز درمانی برای میگرن ندارند ، اما آنها در حال یادگیری روش های بهتر درمان و چگونگی کمک به افراد مبتلا به این بیماری هستند که نسبت به علائم فعال باشند.

اگر مرتباً با حملات میگرن از خواب بیدار می شوید با پزشک خود صحبت کنید. شما دو نفر می توانید یک برنامه درمانی درست کنید که برای شما مناسب باشد.