رگرسیون خواب 2 ساله: آنچه باید بدانید

محتوا

• رگرسیون خواب 2 ساله چیست؟
• چقدر طول می کشد؟
• چه عواملی باعث رگرسیون خواب 2 ساله می شود؟
• پیشرفت های توسعه ای
• اضطراب جدایی
• خسته شدن
• استقلال تازه پیدا شده
• خانواده تغییر می کند
• تغییرات در برنامه چرت زدن
• دندان درآوردن
• ترس
• در مورد رگرسیون خواب 2 ساله چه کاری می توانید انجام دهید؟
• اطمینان از سلامتی و ایمنی
• روال ها را حفظ کنید
• آرام و ثابت قدم باشید
• نکات بیشتر
• نیاز به خواب برای کودکان 2 ساله
• بردن

اگرچه احتمالاً انتظار نداشتید که نوزاد تازه متولد شده شما شب بخوابد ، اما تا زمانی که کودک کوچک شما یک کودک نوپا است ، شما معمولاً به یک روال خواب و خواب تا حدی قابل اطمینان تبدیل شده اید.

اعم از حمام ، داستان یا آهنگی که به شما کمک می کند تا آرام شوید و خود را برای خواب آماده کنید ، شما معمولاً تا زمان 2 سالگی کودک برنامه خواب را که برای خانواده شما مناسب است تسلط دارید.

تمام تلاش شما برای ایجاد یک روال مسالمت آمیز باعث می شود وقتی کودک شما بعد از ماه ها خواب راحت و ناگهانی شروع به مبارزه با خواب کند ، دردناک تر شود.

اگر کودکی در حدود 2 سال دارید که ناگهان مانند گذشته نمی خوابد و با زمان خواب می جنگد ، شب ها چندین بار بیدار می شود یا برای روز بلند می شود مسیر خیلی زود ، به احتمال زیاد کودک کوچک شما دچار رگرسیون خواب 2 ساله شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این که چیست ، چه مدت دوام می آورد ، چه عواملی باعث آن می شود و چه کاری می توانید انجام دهید تا به آن کمک کند تا در اسرع وقت عبور کند ، ادامه مطلب را بخوانید

رگرسیون خواب 2 ساله چیست؟

رگرسیون خواب در سنین مختلف از جمله 4 ماهگی ، 8 ماهگی ، 18 ماهگی و 2 سالگی شایع است.

هنگامی که کودک کوچک شما دچار اختلالات خواب می شود ، دلایل مختلفی می تواند وجود داشته باشد ، اما شما می توانید رگرسیون را بر اساس زمان وقوع ، مدت زمان آن و اینکه آیا موارد دیگری وجود دارد که ممکن است باعث مشکلات خواب شود ، تشخیص دهید.

رگرسیون خواب 2 ساله یک دوره کوتاه زمانی است که کودک 2 ساله ای که در غیر این صورت خوب می خوابید شروع به مبارزه با خواب قبل از خواب ، بیدار شدن در طول شب یا صبح زود از خواب می کند.

گرچه این عقب ماندگی خواب به ویژه برای والدین ناامیدکننده است ، اما به یاد داشته باشید که طبیعی و موقتی است. یافته ها نشان می دهد که 19 درصد کودکان 2 ساله دارای مشکل خواب هستند ، اما این مشکلات با گذشت زمان کاهش می یابد.

چقدر طول می کشد؟

در حالی که حتی یک شب خواب ضعیف می تواند روز دیگر احساس خستگی کند ، اما باید به یاد داشته باشید که رگرسیون خواب 2 ساله ، مانند سایر رگرسیون های خواب ، برای همیشه دوام نخواهد داشت.

اگر مرتباً به شوخی های شبانه کودک خود پاسخ دهید و صبر خود را حفظ کنید ، این احتمال وجود دارد که طی 1 تا 3 هفته بگذرد.

چه عواملی باعث رگرسیون خواب 2 ساله می شود؟

وقتی رگرسیون اتفاق می افتد ، طبیعی است که بخواهید بدانید چه چیزی باعث اختلال ناگهانی در برنامه روزانه شما می شود. اگرچه هر کودک 2 ساله منحصر به فرد است ، اما برخی دلایل کلی وجود دارد که ممکن است این پسرفت خواب را تجربه کنند.

پیشرفت های توسعه ای

همانطور که کودک نوپای شما در جهان حرکت می کند ، آنها هر روز چیزهای جدیدی یاد می گیرند و مهارت های جدیدی را توسعه می دهند. گاهی اوقات ، تمام این یادگیری ها و رشد ممکن است خواب راحت شبانه را برای آنها دشوار کند.

در سن 2 سالگی ، کودکان جهشی در توانایی های جسمی ، مهارت های زبانی و توانایی های اجتماعی خود دارند که می تواند منجر به سخت تر شدن زمان خواب و بیدار شدن در شب شود.

اضطراب جدایی

گرچه ممکن است خیلی بیشتر دوام نیاورد ، اما اضطراب جدایی هنوز هم می تواند یک چالش برای این گروه سنی باشد. کودک نوپای شما ممکن است چسبناک تر باشد ، در جدایی از والدین مشکل داشته باشد یا بخواهد والدین تا زمان خواب حضور داشته باشند.

خسته شدن

در حالی که بیشتر بزرگسالان وقتی بیش از حد خسته می شوند ، متشکرانه در رختخواب فرو می روند ، بچه ها اغلب درست برعکس عمل می کنند.

هنگامی که کوچولوی شما دیرتر شروع به هل دادن زمان خواب می کند و بعداً به دلیل خستگی زیاد اغلب خود را از دست می دهند. وقتی این اتفاق می افتد برای آنها دشوار است که خودشان را به اندازه کافی آرام کنند تا راحت بخوابند.

استقلال تازه پیدا شده

همانطور که مهارت های جسمی ، زبانی و اجتماعی کودکان نوپا در حال گسترش است ، میل آنها به استقلال نیز گسترش می یابد. خواه تمایل شدیدی باشد که خودشان را به تنهایی در لباس خواب خود سوار کنید یا بارها و بارها از تخت کودک بیرون بیایید ، تلاش برای کودک نوپای شما برای استقلال می تواند مشکلات عمده ای را هنگام خواب ایجاد کند.

خانواده تغییر می کند

غیر معمول نیست که یک کودک نوپا دقیقاً در حوالی دومین سالگرد تولد خود تغییر عمده ای در پویایی خانواده خود تجربه می کند: معرفی یک خواهر و برادر در تصویر.

در حالی که آوردن یک نوزاد جدید به خانه یک اتفاق شادی آور است اما می تواند منجر به تغییر رفتار و اختلالات خواب برای کودکان بزرگتر در خانه شود - مانند هر واقعه مهم زندگی.

تغییرات در برنامه چرت زدن

در حدود 2 سالگی ، برخی کودکان نوپا شروع به چرت زدن می کنند که تقویم اجتماعی آنها پر می شود. با بیرون رفتن های خانوادگی و روزهای بازی تمام روز ، فشردن در یک چرت ظهر هر روز دشوار است. اگرچه تغییراتی در برنامه چرت زدن رخ می دهد ، تقریباً همیشه روی روال عصرانه تأثیر می گذارد.

اگر کودک نوپای شما چرت زده است ، برای مدت زمان کمتری در طول روز شروع به خوابیدن کرده یا در برابر خواب روزانه مقاومت می کند ، می تواند بر خواب شبانه نیز تأثیر بگذارد.

دندان درآوردن

بسیاری از کودکان نوپا تازه به دندان های مولر 2 ساله خود می روند که ممکن است ناخوشایند یا دردناک باشد. اگر کودک کوچک شما از دندان درآوردن درد و ناراحتی دارد ، غیرمعمول نیست که بر توانایی او در خواب آرام در طول شب تأثیر بگذارد.

ترس

در 2 سالگی ، بسیاری از بچه ها شروع به دیدن دنیا با روش های جدید و پیچیده تر می کنند. با این پیچیدگی جدید اغلب ترس های جدید به وجود می آید. هنگامی که کودک شما ناگهان خوب نمی خوابد ، دلیل این امر می تواند ترس از تاریکی یا چیزی ترسناک باشد که آنها تصور می کنند.

در مورد رگرسیون خواب 2 ساله چه کاری می توانید انجام دهید؟

هنگامی که نوبت به حل این رگرسیون می رسد ، گام های ساده و روشنی وجود دارد که می توانید برای شروع قدم بگذارید.

اطمینان از سلامتی و ایمنی

اول ، شما باید اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام نیازهای اساسی خود را برآورده کرده است و به دلیل بیماری یا مسائلی مانند دندان درآوردن ، او ناراحت کننده و درد ندارد.

پس از اطمینان از سالم بودن و درد نداشتن کودک کوچک خود ، باید به دنبال حل مشکلات محیطی باشید که هنگام خواب مشکل ایجاد می کند.

به عنوان مثال اگر کودک نوپای شما از تختخواب در حال بالا رفتن است ، مطمئن شوید که تشک تختخواب در کمترین حالت قرار دارد. (در حالت ایده آل ، این حرکت را تا زمانی انجام داده اید که کودک قادر به ایستادن باشد.) وقتی نرده گهواره - در پایین ترین نقطه خود - در حالت ایستاده در پایین یا پایین خط نوک پستانک کودک قرار دارد ، وقت آن است که کودک را به یک تخت کودک نوپا

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند وقتی کودک شما 35 اینچ (89 سانتی متر) قد دارد ، باید او را به سمت یک تخت کودک نوپا حرکت دهید.

اگر کودک شما در حال حاضر در یک کودک نوپا یا تخت بزرگ است ، با لنگر انداختن همه مبلمان ، از بین بردن وسایل شکستنی یا خطرناک و پیروی از سایر روش های ایمن کودک ، اطمینان حاصل کنید که اتاق او کودک و ایمن نیست. انجام این کار به این معنی است که کودک کوچک شما می تواند شبانه با خیال راحت در اتاق حرکت کند.

اگر کودک شما از ترس از تاریکی احساس ترس می کند ، می توانید روی یک چراغ شب روشن یا کوچک سرمایه گذاری کنید تا محیط او احساس امنیت و استقبال بیشتری کند.

روال ها را حفظ کنید

در مرحله بعدی ، شما باید به روال کار آنها نگاه کنید تا به هر روز یا عصر که ممکن است باعث ایجاد اختلال شود ، رسیدگی کنید.

هدف شما این است که در طول روز یک چرت ثابت (یا اگر کودک نوپایت چرت نمی زند) "وقت آرام" را حفظ کنید و سعی کنید کودک خود را تقریباً در همان ساعت و طبق روال معمول هر شب بخوابانید.

آرام و ثابت قدم باشید

پس از پرداختن به سلامتی و ایمنی ، محیط و زندگی روزمره کودک ، وقت آن است که به دنبال صبر و حوصله ای باشید که برای پاسخگویی مداوم به بازیهای شبانه تا زمان بازگشت رگرسیون خواب لازم است.

اگر کودک شما به طور مکرر از اتاق خود خارج می شود ، کارشناسان توصیه می کنند با آرامش او را هر بار که ظاهر شود بدون نشان دادن احساسات زیاد ، آنها را در تخت خود قرار دهید.

متناوباً ، می توانید سعی کنید به راحتی با کتاب یا مجله بیرون درب آنها بنشینید و به آنها یادآوری کنید که هر وقت اقدام به ترک اتاق خود می کنند باید به رختخواب بروند.

گرچه ممکن است بارها و بارها آنها را در تخت خود بچرخانیم وسوسه انگیز است ، اما اجازه دهید کودک در اتاق خود بی سر و صدا بازی کند (به شرطی که ضد کودک باشد و اسباب بازی های تحریک کننده زیادی نداشته باشد) تا زمانی که آنها خود را خسته کرده و به رختخواب بروند. اغلب یک رویکرد ساده تر و ملایم تر برای پاسخ به مسائل قبل از خواب است.

نکات بیشتر

• روال زمان خواب خود را قابل کنترل نگه دارید. تمرکز خود را بر روی فعالیت هایی بگذارید که کودک نوپای شما را آرام می کند.
• حداقل یک ساعت قبل از خواب از انواع نمایشگرها خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش با تاخیر در زمان خواب و کاهش خواب است.
• اگر با یک بزرگسال دیگر در امر والدین مشارکت دارید ، وظایف قبل از خواب را به نوبت مدیریت کنید.
• به یاد داشته باشید که این نیز موقت است.

نیاز به خواب برای کودکان 2 ساله

اگرچه ممکن است گاهی به نظر برسد که کودک کوچک شما کم و بدون خواب می تواند بدود ، اما واقعیت این است که کودکان 2 ساله هنوز هم باید هر روز کاملاً بخوابند. کودکان در این سن هر 24 ساعت به 11 تا 14 ساعت خواب احتیاج دارند که اغلب بین خواب و خواب شبانه تقسیم می شوند.

اگر کوچولوی شما میزان توصیه شده خواب را ندارد ، احتمالاً مشکلات رفتاری روزانه را مشاهده خواهید کرد و به دلیل خستگی زیاد با چرت و خواب وقت مبارزه می کنید.

بردن

گرچه رگرسیون خواب 2 ساله مطمئناً برای والدین ناامید کننده است ، اما تجربه آن در کودکان نوپا از نظر رشد طبیعی و معمول است.

اگر کودک کوچک شما به طور ناگهانی با زمان خواب می جنگد ، مرتباً از خواب بیدار می شود یا خیلی زود از خواب بیدار می شود ، مهم است که به مشکلات اساسی بپردازید و سپس تا زمان بازگشت بیماری صبور باشید.

خوشبختانه ، با ثبات و حوصله ، این بازگشت به خواب احتمالاً طی چند هفته از بین می رود.