29 موردی که فقط فردی با اختلال افسردگی اساسی می تواند درک کند

محتوا

• 1. از شنیدن سخنان مردم خسته شده اید ، "از آن خارج شوید!" یا "خود را جمع کنید!"
• 2. شما آنفولانزا ندارید ، بنابراین خوابیدن در کل روز چیز بهتری ایجاد نمی کند.
• 3. اگر کسی را می شناسید که وقتی بچه هایش لانه را ترک می کنند ، به او می رود ، او را بیرون می برید تا جشن بگیرد و توضیح دهید که نکته را از دست می دهند!
• 4. زندگی همیشه در حال تغییر است ، بنابراین شما نیز مجبور هستید. صبحانه را برای شام بخورید.
• 5- شما یاد می گیرید که روی لایه های بیشتری از مالیخولیا انباشته نشوید. آنها خیلی سنگین می شوند.
• 6. اگر کسی به شما گفت که به پزشک مراجعه کنید ، این کار را انجام می دهید. آنها آنجا هستند تا از این طریق به شما کمک کنند.
• 7. شما مثبت اندیشی می کنید و صورت های احمقانه ای را در آینه ایجاد می کنید. چون هیچ کس شما را نمی بیند.
• 8- شما داروهای خود را می گیرید و به آنها فرصتی می دهید تا لگد بزنند. شما سعی می کنید یک بیمار صبور باشید.
• 9. به یک گروه پشتیبانی می پیوندید.
• 10- به یک پناهگاه بی خانمان یا بیمارستان کودکان می روید و به کسی امید می دهید.
• 11. شما به یک شهر جدید نقل مکان کرده اید ، هنوز کسی را نمی شناسید. بنابراین شما داوطلب می شوید.
• 12. توله سگ می گیرید.
• 13. یا یک بچه گربه.

• 14- کلاس های هنری می گذرانید و تصاویر خود را روی یخچال آویزان می کنید.
• 15. آبه لینکلن و وینستون چرچیل نیز از افسردگی رنج می بردند و همه آنها درست عمل کردند.
• 16. فقط شما احساس آبی نمی کنید ، نه با یک شوت از راه دور. تو تنها نیستی.
• 17. به یک باشگاه ورزشی می روید یا به رقص می پردازید. شما متناسب تر می شوید و اعتماد به نفس شما سر به فلک می کشد. چا چا چا!
• 18. خانمها ، شما موهای خود را شانه می کنید و رژ لب خود را می زنید. (بله مادر.)
• 19. جنت ، از کاناپه بلند می شوید و می تراشید. (بله عزیزم.)
• 20. اگر لبخند زیبایی دارید ، از آن استفاده می کنید. هیچ کس نمی تواند در برابر یک لبخند دوستانه مقاومت کند. این روز کسی را رقم می زند.
• 21. اگر اخم مداوم دارید ، آن را با دنیا تقسیم نمی کنید. دنیا به طرف دیگر نگاه خواهد کرد.
• 22- سعی می کنید با افرادی که نشاط و شادابی دارند ، دور هم بروید. مسری است
• 23. کمیک می خوانید ، کمدی های قدیمی را از تلویزیون تماشا می کنید و بلند می خندید!
• 24. شما به چیزی سرگرم کننده فکر می کنید که همیشه دوست داشته اید انجام دهید ، و سپس آن را انجام دهید.
• 25. شما زمانی از زندگی خود را به یاد می آورید که واقعاً خوشحال بوده اید ، و سپس هر چند وقت یک بار "از آن دیدار می کنید". در یادآوری یک خاطره خوشمزه چیزی ترمیم کننده وجود دارد.
• 26. شما یک خوراکی پخته و آن را با یک همسایه تقسیم می کنید.
• 27. شغل پیدا می کنید. حتی اگر نیمه وقت باشد.
• 28. شما به یک زمین بازی می روید و تا جایی که می توانید بالا می روید و کودک درونی خود را در آغوش می گیرید.
• 29. سعی می کنید هر دقیقه را هر روز که فرا می رسد ، اختصاص دهید.

1. از شنیدن سخنان مردم خسته شده اید ، "از آن خارج شوید!" یا "خود را جمع کنید!"

2. شما آنفولانزا ندارید ، بنابراین خوابیدن در کل روز چیز بهتری ایجاد نمی کند.

3. اگر کسی را می شناسید که وقتی بچه هایش لانه را ترک می کنند ، به او می رود ، او را بیرون می برید تا جشن بگیرد و توضیح دهید که نکته را از دست می دهند!

4. زندگی همیشه در حال تغییر است ، بنابراین شما نیز مجبور هستید. صبحانه را برای شام بخورید.

5- شما یاد می گیرید که روی لایه های بیشتری از مالیخولیا انباشته نشوید. آنها خیلی سنگین می شوند.

6. اگر کسی به شما گفت که به پزشک مراجعه کنید ، این کار را انجام می دهید. آنها آنجا هستند تا از این طریق به شما کمک کنند.

7. شما مثبت اندیشی می کنید و صورت های احمقانه ای را در آینه ایجاد می کنید. چون هیچ کس شما را نمی بیند.

8- شما داروهای خود را می گیرید و به آنها فرصتی می دهید تا لگد بزنند. شما سعی می کنید یک بیمار صبور باشید.

9. به یک گروه پشتیبانی می پیوندید.

10- به یک پناهگاه بی خانمان یا بیمارستان کودکان می روید و به کسی امید می دهید.

11. شما به یک شهر جدید نقل مکان کرده اید ، هنوز کسی را نمی شناسید. بنابراین شما داوطلب می شوید.

12. توله سگ می گیرید.

13. یا یک بچه گربه.

14- کلاس های هنری می گذرانید و تصاویر خود را روی یخچال آویزان می کنید.

15. آبه لینکلن و وینستون چرچیل نیز از افسردگی رنج می بردند و همه آنها درست عمل کردند.

16. فقط شما احساس آبی نمی کنید ، نه با یک شوت از راه دور. تو تنها نیستی.

17. به یک باشگاه ورزشی می روید یا به رقص می پردازید. شما متناسب تر می شوید و اعتماد به نفس شما سر به فلک می کشد. چا چا چا!

18. خانمها ، شما موهای خود را شانه می کنید و رژ لب خود را می زنید. (بله مادر.)

19. جنت ، از کاناپه بلند می شوید و می تراشید. (بله عزیزم.)

20. اگر لبخند زیبایی دارید ، از آن استفاده می کنید. هیچ کس نمی تواند در برابر یک لبخند دوستانه مقاومت کند. این روز کسی را رقم می زند.

21. اگر اخم مداوم دارید ، آن را با دنیا تقسیم نمی کنید. دنیا به طرف دیگر نگاه خواهد کرد.

22- سعی می کنید با افرادی که نشاط و شادابی دارند ، دور هم بروید. مسری است

23. کمیک می خوانید ، کمدی های قدیمی را از تلویزیون تماشا می کنید و بلند می خندید!

24. شما به چیزی سرگرم کننده فکر می کنید که همیشه دوست داشته اید انجام دهید ، و سپس آن را انجام دهید.

25. شما زمانی از زندگی خود را به یاد می آورید که واقعاً خوشحال بوده اید ، و سپس هر چند وقت یک بار "از آن دیدار می کنید". در یادآوری یک خاطره خوشمزه چیزی ترمیم کننده وجود دارد.

26. شما یک خوراکی پخته و آن را با یک همسایه تقسیم می کنید.

27. شغل پیدا می کنید. حتی اگر نیمه وقت باشد.

28. شما به یک زمین بازی می روید و تا جایی که می توانید بالا می روید و کودک درونی خود را در آغوش می گیرید.

29. سعی می کنید هر دقیقه را هر روز که فرا می رسد ، اختصاص دهید.