3 دستور تهیه توپ پروتئینی ساده که جایگزین میله های خسته کننده می شود

محتوا

• بررسی برای

این که بگوییم توپ های پروتئینی در جدیدترین وعده میان وعده بعد از تمرین پیشرو هستند ، احتمالاً دست کم می گیرد. منظورم این است که آنها از قبل آماده شده اند، طعم دسر دارند، نیاز به پخت صفر دارند، و اوه بله، آنها سالم هستند. چه چیز دیگری می توانید در میان وعده بعد از عرق بخواهید؟ زیاد نیست. در اینجا ما سه تا از توپ های پروتئینی مورد علاقه خود را از FITNESS با طعم های خوشمزه مانند چیپس شکلات نعناع ، نارگیل لیمو و نوتلا موز به اشتراک می گذاریم. ما به شما جرات می کنیم که مورد علاقه خود را انتخاب کنید-تصمیم ساده ای نیست. ویدیو را تماشا کنید تا ببینید که چگونه هر دستور غذا با هم ترکیب می شود، و سپس به شش دستور غذای پروتئینی سالم دیگری که به همان اندازه دوست خواهید داشت نگاهی بیندازید.

توپ پروتئینی چیپس شکلاتی نعناع

طعم بستنی مورد علاقه شما در حال حاضر به شکل یک میان وعده به اندازه لقمه است-بدون انگشتان چسبنده یا مخروط چکه کننده مورد نیاز است. عصاره نعناع فلفلی مسئول طعم های آشنا است ، پروتئین از طریق پودر پروتئین شکلات و جو دوسر وارد بدن می شود ، آگاو به طعم شیرینی می افزاید و کره بادام زمینی همه چیز را در کنار هم نگه می دارد. فقط مخلوط را به شکل توپ و سپس در نوک انگشتان کاکائو خرد کنید.

گلوله های پروتئین نارگیل لیمویی

این دستور طعم تازه ای به این میان وعده های شیرین با لیمو مرکبات و نارگیل پوسته پوسته می دهد. (آیا واقعاً می خواهید این توپ های پروتئینی را خانگی کنید؟ از تکه های نارگیل تازه از یک نارگیل کامل استفاده کنید. شکستن نارگیل راحت تر از آن است که فکر می کنید. این آموزش را ببینید تا نحوه انجام آن را ببینید.) این پوسته های نارگیل با پودر پروتئین وانیل ، لیمو مخلوط می شوند. آب و پوست لیمو-به شما گفت اینها مرکبات هستند-و در نهایت ، عسل برای ایجاد این توپ های پروتئینی منحصر به فرد.

توپ پروتئینی نوتلا موز

آیا واقعاً به قانع کننده نیاز دارید؟ سلام نوتلا! پایان. اما در صورتی که هنوز تعجب می کنید ، این توپ های پروتئینی با فندق و روغن نارگیل در غذاساز شروع می شود. این مخلوط سپس با پودر کاکائو، پودر پروتئین شکلات، مقداری عسل برای شیرینی و موز له شده (یک میان وعده عالی قبل یا بعد از تمرین به لطف کربوهیدرات ها و پتاسیم آن) مخلوط می شود. شما می خواهید این توپ های پروتئینی را حداقل یک ساعت در یخچال نگه دارید تا سفت شوند ، سپس آنها را برای اندازه گیری خوب در فندق خرد شده بپیچانید ، یا می دانید ، خرد کنید.

بررسی برای